通过学习如何用好头球，即使您不是太高，您也将能够执行基本的足球技术，用这个头击球圆皮。这不是编造的，因为印度尼西亚足球的“头球王”之一，即班邦·帕蒙卡斯（Bambang Pamungkas）已经证明了这一点。对于那些经常踢足球的人来说，你不在一个位置上 前锋 甚至是前锋，知道如何以正确的方式头球将非常有帮助。因为， 标题 在空中决斗中，它也经常被防守者用来阻挡对手的进攻以及中场和边锋，以赢得球权。 
标题 可以通过跳跃来完成 标题 包括足球比赛中需要良好身体协调性、准确性和技巧的基本技术 定时 那合适。因此，您可能需要一遍又一遍地练习此技术才能掌握它。在足球中，头球可以站着（当球达到头部高度时完成）或跳跃（如果球在头顶弹跳）。如何站起来头球： 
谨防因伤 标题 从健康的角度来看，头球是很有争议的。一些研究表明，经常做标题会干扰认知功能。但是，也有不少研究认为功能的下降不是由header引起的。虽然头球的坏处还在争论中，但是做的时候还是要注意安全方面的 标题.除了确保你正确地击球之外，不要强迫自己与对手在空中决斗，以避免可能导致头部受伤的正面碰撞。足球中一些最常见的头部受伤是：
如何正确头球？
标题 可以通过跳跃来完成 标题 包括足球比赛中需要良好身体协调性、准确性和技巧的基本技术 定时 那合适。因此，您可能需要一遍又一遍地练习此技术才能掌握它。在足球中，头球可以站着（当球达到头部高度时完成）或跳跃（如果球在头顶弹跳）。如何站起来头球： - 身体姿势直立，双脚分开与肩同宽或一只脚向前面向目标。
- 双膝微微弯曲。
- 向后靠，眼睛看着球来的方向，下巴靠近脖子。
- 使用你的腹部肌肉、骨盆推力和伸直的膝盖，尽可能用力地推动你的上半身，让你的前额击中球。
- 作为后续行动 （跟进），一只腿伸直，双臂伸直以保持平衡。
- 向球来的方向跳跃或跳跃。
- 到达最高点或最远点时，身体伸展，颈部肌肉收缩，注视目标，下巴贴近颈部。
- 收紧腹部肌肉，将骨盆和躯干向前推，使前额碰到球。
- 身体前倾，双脚同时着地。
头球受伤的风险
谨防因伤 标题 从健康的角度来看，头球是很有争议的。一些研究表明，经常做标题会干扰认知功能。但是，也有不少研究认为功能的下降不是由header引起的。虽然头球的坏处还在争论中，但是做的时候还是要注意安全方面的 标题.除了确保你正确地击球之外，不要强迫自己与对手在空中决斗，以避免可能导致头部受伤的正面碰撞。足球中一些最常见的头部受伤是：