瓜拉那对健康和优秀身体的 12 个好处

瓜拉那是一种原产于巴西和亚马逊河沿岸其他地区的植物。有一个拉丁名字泡菜这种植物产生小果实，并以其各种健康益处而闻名。自古以来，瓜拉那也被亚马逊部落社区用于传统医学。富含兴奋剂和抗氧化剂，瓜拉那有什么好处？

瓜拉那对健康身体的 12 个好处

好处很多，这里列出了瓜拉那对健康的好处：

瓜拉那含有多种抗氧化剂，包括咖啡因、可可碱、单宁、皂苷和儿茶素。事实上，瓜拉那含有类似于绿茶的抗氧化剂。抗氧化剂有助于中和称为自由基的有害分子。自由基可以与细胞相互作用并造成与衰老、心脏病和癌症相关的损害。

瓜拉那可以提高学习能力瓜拉那具有提高一个人学习和记忆能力的潜力。根据一项比较瓜拉那和人参的研究，服用瓜拉那的受访者能够更好地集中注意力并更快地完成任务。此外，动物研究表明，瓜拉那可以提高记忆力。

瓜拉那的另一个潜在好处是它具有减肥作用。据信，这种潜力来自该植物中的咖啡因含量。据报道，咖啡因可在 12 小时内使身体的新陈代谢增加 3-11%。更快的新陈代谢意味着身体在休息时燃烧更多的卡路里。

瓜拉那是一种流行的草药，长期以来一直被用来缓解消化问题，如慢性腹泻和便秘。人们认为瓜拉那的好处来自其单宁含量。单宁有助于使消化道壁不透水 - 从而限制分泌到肠道中的水量。低剂量的瓜拉那不含太多咖啡因，因此它往往具有止泻作用。

除了有助于缓解腹泻，瓜拉那还有助于克服便秘或便秘。原因是，高剂量的瓜拉那富含咖啡因，可作为天然泻药。

瓜拉那的另一个非常令人回味的好处是它能够降低患心脏病的风险。这种草药有助于维持心脏健康有两种机制。首先，瓜拉那中的抗氧化剂被认为可以改善血液流动并防止血栓形成。其次，据报道，瓜拉那还可以减少坏胆固醇或低密度脂蛋白的氧化。氧化的低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉斑块积聚。

瓜拉那已被亚马逊人用作止痛药。缓解疼痛的效果是由咖啡因提供的，这种草药中的含量确实很高。咖啡因在疼痛管理中发挥作用，因为它结合并阻断参与疼痛感觉的腺苷受体。咖啡因的止痛作用也是很多止痛药中混有这种物质的原因之一。

动物研究和试管研究报告说，瓜拉那可以保护身体免受 DNA 损伤，抑制癌细胞生长，并刺激癌细胞死亡。瓜拉那的抗癌作用被认为来自于黄嘌呤的含量，一种类似于咖啡因和可可碱。虽然很有希望，但仍需要人类研究来加强瓜拉那的抗癌作用。

瓜拉那含有多种可以抑制或杀死有害细菌的化合物。据报道，这种草药能够对抗细菌活动 大肠杆菌 引发腹泻和细菌 变形链球菌 这会导致牙菌斑和蛀牙。瓜拉那中的化合物，即儿茶素或单宁，被认为是有助于这种草药的抗菌作用的化合物。

瓜拉那含有有助于对抗氧化应激的化合物。氧化应激是与年龄相关的眼部疾病（如黄斑变性、白内障和青光眼）的主要危险因素。据说经常食用瓜拉那有助于维持视觉功能，但仍需要进一步研究。

皮肤也是瓜拉那可以治愈的器官。由于其抗氧化和抗菌特性，瓜拉那已被添加到身体护理产品中，例如面霜、乳液、肥皂和护发产品。瓜拉那中的咖啡因还有助于改善流向皮肤的血液。

瓜拉那作为能量饮料的一种成分也很受欢迎。因为它含有咖啡因，瓜拉那可以保持注意力集中，减少疲劳。事实上，据说瓜拉那豆所含的咖啡因是咖啡豆的四到六倍。

只要不过量，瓜拉那往往是可以安全食用的。如果食用不当，瓜拉那会引发以下副作用：

在决定服用瓜拉那补充剂和提取物之前，您可以咨询医生。 [[相关文章]]

瓜拉那是一种来自巴西的植物，具有多种健康益处。瓜拉那以补充剂形式提供，您可以在服用前与您的医生讨论。如果您对瓜拉那仍有疑问，您可以 问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。 SehatQ 应用程序可在以下网址免费获得 应用商店和游戏商店 它提供了可靠的草药信息。