埃塔瓦山羊奶是取自埃塔瓦山羊的牛奶。根据 2018 年的一项科学评论，Etawa 山羊是一种来自印度尼西亚本土山羊（即“坚果”山羊）和来自印度的 Jamnapari 山羊杂交的山羊。在印度尼西亚，埃塔瓦山羊是其肉和奶的主要牲畜之一。说到 Etawa 山羊奶，它的营养成分使这种奶成为除了牛奶之外的另一种营养摄入来源。 Etawa 山羊奶对健康有什么好处？
Etawa山羊奶的营养成分
埃塔瓦山羊生产的牛奶富含营养。这使得 Etawa 的牛奶营养价值不亚于牛奶。 Etawa山羊奶的营养成分包括：
- 蛋白质
- 糖类
- 钙
- 磷
- 钠
- 维生素A
- 维生素 B2（核黄素）
- 维生素 B3（烟酸）
- 乳铁蛋白
为获得最佳效果，Etawa 山羊奶应每天饮用 2 次。推荐的部分相当于一天 180-200 毫升。
另请阅读：除了牛奶，还有其他类型的牛奶吗？Etawa 山羊奶对健康的益处
经常喝羊奶会给你的身体带来很多好处。以下是您需要了解的Etawa山羊奶的好处。
1. 克服细菌感染
Etawa山羊奶的第一个好处是克服细菌感染，尤其是细菌
大肠杆菌 (
大肠杆菌 ）。根据印度尼西亚基督教大学（FK UKI）医学院2018年的研究，Etawa山羊奶中含有抗菌物质。结果表明，60-80% 的牛奶浓度可以抑制耐药菌的生长，而 100% 的浓度则具有中等的细菌抑制反应。细菌
大肠杆菌 本身是一种细菌，它是许多疾病的原因，例如尿路感染 (UTI) 和肺炎。
2. 保持骨骼健康
就像牛奶一样，Etawa 山羊奶也富含钙。这种钙含量的存在使山羊奶有助于骨骼和牙齿的生长，以及保持骨骼健康。身体需要钙的摄入来形成骨骼，同时保持骨骼强壮。此外，根据 2012 年的一项研究，牛奶中的钙和磷含量可以防止骨质流失（骨质疏松症）。
3. 帮助营养吸收
牛奶和山羊奶——包括埃塔瓦山羊奶——含有多种矿物质，如钙、铁、磷和镁。身体需要这些矿物质才能正常运作。然而，研究表明，山羊奶中所含的矿物质比牛奶中的矿物质更容易被人体吸收。这使得 Etawa 山羊奶更适合您饮用，以满足身体对矿物质的需求。此外，如果您有健康问题，例如缺铁引起的贫血。
4. 维持健康的消化系统
埃塔瓦山羊奶的低聚糖碳水化合物含量高于牛奶。其含量相当于人乳中的含量。 Etawa山羊奶中所含的低聚糖型碳水化合物含有益生元，具有抗菌作用。喝牛奶有助于益生菌的发育，也就是“好”细菌，它们负责维持消化系统的健康和功能。
5.增加肌肉力量
拥有强壮的身体肌肉将使您更容易进行各种活动，例如锻炼。有很多方法可以让你的肌肉更强壮，其中之一是定期喝山羊奶。这一款 Etawa 山羊奶的好处与其中 Etawa 山羊奶的蛋白质含量是分不开的。研究发布
国际运动营养学会杂志 2012年说高蛋白饮食可以增加肌肉力量。
6.治疗腹泻
腹泻是由细菌感染引起的疾病
大肠杆菌。 据说喝 Etawa 山羊奶可以帮助克服疾病
疾病预防与控制中心 (CDC)，全世界每天约有 2,195 名儿童丧生。 Etawa 山羊奶对治疗腹泻也有效的原因是因为这种山羊奶含有一种叫做乳铁蛋白的物质。根据茂物农业大学 (IPB) 的研究，Etawa 山羊奶中的乳铁蛋白具有止泻特性，因为这些物质已被证明可以抑制细菌生长。
大肠杆菌 这就是原因。
7. 增加全身供氧
Etawa 山羊奶中的磷含量使这种牛奶有可能帮助体内的血液循环变得更加顺畅。举报自
俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所 , 磷将帮助血红蛋白执行其功能，即将氧气分配到所有身体组织。
8. 保持眼睛健康
您需要知道的 Etawa 山羊奶的另一个好处是保持眼睛健康。这一款 Etawa 山羊奶的好处来自它所含的维生素 A。美国国立卫生研究院的报告显示，每天摄入多达 25% 的 β-胡萝卜素已被证明可以降低侵袭眼睛的黄斑变性疾病的风险。 β-胡萝卜素是维生素A的先驱物质。
9. 增强免疫力
Etawa山羊奶中的维生素A含量不仅对维持眼睛健康有益，而且对提高免疫力也很有效。根据美国国立卫生研究院的说法，增强免疫力是维生素 A 对身体的众多用途之一。
10. 预防癌症
据说 Etawa 山羊奶中也含有核黄素，可用于预防癌症。 2020 年，一项研究发表在
国际分子科学杂志 提到维生素 B2 有助于降低人类患多种癌症的风险。然而，尚不清楚山羊奶中的维生素 B2 是否能将这种癌症的风险降至最低。需要进一步的研究来证实这一点。
11. 呵护神经系统
回到 Etawa 山羊奶中的钙含量，事实证明，这种矿物质的存在不仅使牛奶对骨骼健康有益，而且对神经系统也有益。引用自梅奥诊所的话说，钙在保持神经系统正常运作方面起着重要作用。
12. 降低血压
除了治疗神经系统外，Etawa 山羊奶的功效还归功于其中的钙含量，有助于降低血压。根据多项研究，钙以及维生素 D 可能有助于稳定血压，从而避免高血压（高血压）。不幸的是，这不能用作参考，因为支持它的科学证据仍然有限。
13.照顾心脏功能
Etawa 山羊奶的最后一个好处是治疗心脏健康和功能。心脏是一个器官，在生存中起着至关重要的作用。具有泵血功能的器官必须始终保持健康，否则就会出现可能导致死亡的健康问题。 Etawa 山羊奶含有维生素 A，因此具有治疗心脏健康和功能的潜力。 根据 NIH 的说法，保持心脏功能正常是维生素 A 的功能之一。
另请阅读：山羊奶的好处，真的比牛奶好吗？来自 SehatQ 的笔记
从其营养成分来看，Etawa 山羊奶具有巨大的潜在益处。然而，这仍然必须与吃其他健康食品（如水果和蔬菜）以及积极的生活方式相平衡。还应注意的是，Etawa 山羊奶的副作用含有脂肪，如果食用不当有可能导致体重增加。因此，在饮用 Etawa 山羊奶之前，您应该先咨询您的医生。您可以利用这些功能
医生聊天 在 SehatQ 应用程序中找出 Etawa 山羊奶的潜在好处以及如何正确食用它。立即下载 SehatQ 家庭健康应用程序
应用商店和 Google Play .