你是那种经常不考虑后果就行动的人吗？如果是这样，那么你可能有冲动行为。冲动是一种不考虑将要面临的后果或风险而采取行动的倾向。换句话说，具有根据冲动迅速采取行动的意思。经常发生冲动行为会对生活产生不良影响。
冲动行为的迹象
冲动性和强迫性经常与人混淆，尽管它们是不同的。在一个有强迫症的人中，他知道自己正在做的行为是不正常的，但无法阻止。同时，冲动的人会在不承认行为不正常的情况下采取行动。根据 NCBI 的研究，冲动行为通常发生在青少年晚期，直到他们 30 岁。大多数（80-95%）有冲动行为的人是女性。女性一般买东西不贵，但往往大量购买导致过度消费。购买的商品经常会被废弃甚至退回商店。
冲动型人的特征之一通常被描述为鲁莽、不安、不可预测、不稳定、好斗、容易分心、有 自我控制 坏，喜欢打断别人。冲动行为的常见例子包括购买计划外的东西或不看一眼就跑过马路。冲动行为的其他迹象，即：
- 释放过度的情绪
- 浪费太多钱
- 太多的道歉
- 突然辞职
- 情绪经常爆发
- 有风险的性行为
- 突然更改或取消计划
- 无法接受批评
- 暴饮暴食
- 威胁要伤害他人
- 伤害自己
- 打破东西
有时，这种冲动行为每隔一段时间发生一次是正常的。但是，如果它太频繁或直到它真正影响您的生活，那么您需要小心。
是什么导致了冲动行为？
在儿童或青少年中，由于大脑仍在发育，因此可能会出现冲动行为，因此这不一定是出现问题的迹象。目前尚不清楚是什么导致了冲动行为，但它与下丘脑和海马脑区有关。海马体在记忆、学习和情感能力方面发挥着积极作用。同时，下丘脑在调节
情绪 和人类功能行为。当研究人员增加或减少大鼠大脑中外侧下丘脑和腹侧海马体之间的交通时，他们表现出相同的效果，增加了冲动行为。另一方面，遗传因素也被认为起作用。但是，在某些情况下，冲动行为也可能是某些情况的征兆，包括：
1.注意力障碍（ADHD）
患有注意力缺陷障碍的人经常表现出冲动行为，他们会打断正在说话的人、大声回答问题或在排队时难以等待轮到他们。
2. 双相情感障碍
这种大脑疾病会影响情绪、能量水平和进行日常活动的能力。当躁郁症出现冲动时，你就会花钱或花钱到极致或使用某些物质。
3. 反社会人格障碍
这种障碍让一个人忽视是非，不考虑后果而粗暴对待他人。与这种情况相关的冲动行为，即滥用某些物质或其他有害行为。 [[相关文章]]
应对冲动行为
必须正确对待冲动行为。如果冲动是某种情况的一部分，则治疗取决于病因。一种常见的方法是应用行为分析。在这种方法中，您将学习处理或控制容易触发您冲动行为的情况。精神科医生也可能会推荐某些药物。抗抑郁药，如选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs) 可以帮助缓解冲动控制障碍。但是，如果该行为是多动症的一部分，那么推荐的药物可能包括安非他明和右旋安非他明或哌甲酯。有时，非刺激性药物也可以帮助控制冲动。此外，您还应该练习转移可能引发冲动的情况。例如，带一个笔记本涂鸦来分散自己的注意力。这可以帮助您避免冲动行事。因为，由此产生的停顿会让你思考这个动作是否好做，以及思考之后会面临的后果。意识到这种冲动行为是不恰当的，不应允许继续。您需要记住，冲动行为可能对您自己和您周围的人有害。事实上，这种行为除了会损害你们的关系和安全外，如果不立即加以控制，还会导致经济和法律损失。因此，如果您觉得自己有这种行为的倾向，请立即咨询心理学家或精神科医生。