过敏性肠综合征 (IBS) 或肠易激综合征是一种会影响结肠工作的疾病。肠易激综合征的常见症状包括腹部绞痛、腹痛、胀气、放屁过多、腹泻、便秘和大便粘液。那么，有没有正确的方法来治疗肠易激综合征呢？
如何治疗肠易激综合征
实际上，直到现在还没有合适的方法来治疗肠易激综合征。治疗 过敏性肠综合征 或肠易激综合征只是为了缓解因采取适当和健康的生活方式而引起的症状。以下是您可以在家中进行的治疗肠易激综合征的方法。1、调节饮食
治疗肠易激综合征的一种方法是适当调节饮食。设定适当的饮食，包括：- 在家做家常菜。
- 吃少量食物，但要多吃。
- 不吃晚饭。
- 好好咀嚼食物，不要着急。
- 足够的水需要，至少8杯水。
- 避免高脂肪食物和罐头食品。
- 吃不超过 3 份水果（一份约 80 克）。
2. 避免可能引发 IBS 症状的食物
如果您被诊断出患有肠易激综合征，则应避免食用某些类型的食物，因为它们会引发该疾病的症状。例如：- 含有气体的食物.如果您出现 IBS 症状，例如腹胀或胀气，则应避免食用含有气体的食物，例如西兰花、花椰菜、卷心菜和豆类。这包括避免含咖啡因的饮料、碳酸饮料和酒精饮料。
- 含有麸质的食物。 多项研究表明，肠易激综合征患者在减少食用含麸质食物（如小麦）后不会出现腹泻症状。
- 含有碳水化合物的食物. IBS 患者可能对某些类型的碳水化合物敏感，例如果糖、乳糖和其他称为 FODMAP 的碳水化合物。 FODMAPs 是一组含有发酵寡糖、二糖、单糖和多元醇的碳水化合物，可以在多种谷物、蔬菜、水果和乳制品中找到。
3. 增加纤维消耗
食用全谷物、蔬菜、水果和坚果等纤维有助于减少便秘。然而，另一方面，纤维也会引发胃痉挛和腹胀。因此，你应该循序渐进地做这个过程，不要着急，因为它会使肠易激综合征的症状变得更糟。4. 食用益生菌
治疗肠易激综合征的下一个方法是服用益生菌。益生菌可以通过自然恢复肠道细菌的正常平衡来帮助更健康的消化系统。几项研究表明，服用益生菌有助于控制 IBS 症状，例如胀气、腹痛和腹泻。您可以在酸奶或某些类型的膳食补充剂中找到益生菌。5. 减轻压力
在某些情况下，压力条件可能会引发肠易激综合征。压力不会导致肠易激综合征，但与任何疾病一样，压力会使肠易激综合征症状恶化。因此，减轻压力作为治疗肠易激综合征的一种方式很重要。例如，通过放松、瑜伽或冥想来帮助减轻肠易激综合征的症状。6. 经常锻炼
治疗肠易激综合征的另一种方法是定期锻炼。除了减轻压力和抑郁，运动还可以增加排便次数，让您感觉更好。您可以先咨询您的医生，以确定允许和不允许 IBS 患者进行哪些类型的运动。7. 服用药物
据专家介绍，如何治疗肠易激综合征除了要采取正确的生活方式，还需要辅以服用某些药物。请务必咨询您的医生，以获得与您正在经历的肠易激综合征症状相匹配的药物推荐。通常由医生开出的治疗肠易激综合征的药物包括：- 止泻药.您的医生可能会开一种止泻药，例如洛哌丁胺。这种药物可以减轻腹泻症状，但不能治疗其他 IBS 症状，如胃痛或便秘。
- 抗胆碱药.抗胆碱能药物，如双环胺，可以帮助缓解疼痛的痉挛样胃痛。这种药物有时也用于有腹泻症状的 IBS 患者。虽然安全，但抗胆碱能药物会引起副作用，例如便秘、口干。
- 便秘的泻药.这种类型的药物可能适用于容易便秘的肠易激综合征患者。确保按照医生规定的剂量服用这种泻药。
- 三环类抗抑郁药.三环类抗抑郁药可以帮助缓解抑郁并抑制控制肠道的神经活动，从而减轻疼痛。如果您在没有抑郁的情况下出现腹泻和腹痛，您的医生可能会开出较低剂量的丙咪嗪、地昔帕明或去甲替林。
- SSRI抗抑郁药.选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 抗抑郁药，如氟西汀或帕罗西汀，可以帮助缓解抑郁和腹痛和便秘症状的 IBS 患者。
- 胃痛药.您的医生可能会开普瑞巴林或加巴喷丁来帮助减轻 IBS 症状，例如腹胀和严重腹痛。