8款清肺饮品，健康又易做

保持肺部健康不仅仅是不吸烟。饮用清肺饮料也是这项工作不可或缺的一部分。对肺部有益的天然成分，如果定期服用，将有助于降低这种呼吸器官疾病的风险。尤其是在 Covid-19 爆发日益猖獗的情况下。

清肺好喝

肺清洁饮料不是保持这一器官健康的唯一方法。仍然必须保持健康饮食、定期锻炼和过上清洁健康的生活方式。即便如此，如果您想尝试饮用下面的清肺饮料，也没有错。因为除了天然之外，以下成分还具有其他非常丰富的健康益处。

绿茶含有对肺部有益的儿茶素

绿茶含有儿茶素，可作为抗炎和抗氧化成分。这两个作用将使肺部更健康，更清洁，远离各种致病病原体。一项对韩国 13,570 人进行的研究证明，每天喝两次绿茶可以降低 40 岁及以上受试者患慢性阻塞性肺病 (COPD) 的风险。

没有多少人知道咖啡是一种清肺饮料。除了能够在早上提供能量摄入外，咖啡显然还富含对肺部健康有益的抗氧化剂。饮用咖啡被认为有助于降低患肺病的风险。咖啡也可以作为血管扩张剂。也就是说，这种饮料可以扩张肺部血管并缓解哮喘患者的呼吸急促症状，至少在短期内是这样。

水可以保持肺部清洁

下一个肺清洁饮料是水。喝水不仅可以防止脱水，还有助于保持肺部健康。水会使气道上的粘液或粘液保持稀薄，因此不会阻塞呼吸。粘液越薄，肺功能越好。

这种香料已被证明具有多种健康益处。其中之一是清洁肺部。生姜具有抗炎特性，可以保护该器官免受呼吸道感染的各种原因。为了获得这些好处，您可以以姜水或姜茶的形式食用姜。但是记住，不要加太多糖，好吗？

姜黄有助于保持肺部健康

就像生姜一样，姜黄也具有抗炎特性，非常有利于保持健康的身体。这种香料还可以作为一种抗氧化剂，可以保持肺部清洁，避免引起疾病的各种细菌和病毒。姜黄中的抗氧化剂还可以提高免疫力。为了获得姜黄的各种好处，您可以通过将这种香料添加到食物中来食用。您也可以将姜黄开水与少许蜂蜜混合以增加风味。

酸奶中钙、钾、磷和硒的含量被认为有助于改善肺功能并降低患慢性阻塞性肺病的风险。为了充分享受这些好处，请选择不添加大量糖分的酸奶。您还可以添加酸奶，并与苹果和蓝莓等清肺食物一起食用。

豆瓣汁可以清肺

豆瓣菜被认为有助于缓解呼吸道肿胀，并在润滑通道中发挥作用，使其保持光滑，不会被痰或粘液堵塞。为了最大限度地发挥豆瓣汁作为清肺饮料的作用，您可以向其中添加各种其他成分。以下是一种被认为对肺部健康有益的豆瓣菜汁配方。

把所有材料混合进去 榨汁机 或者 搅拌机 和泥。在倒入玻璃杯之前，先过滤一下。

橙子和柠檬都含有丰富的维生素 C，它可以作为一种抗氧化剂，保护身体，包括肺，免受过量自由基的伤害，这些自由基会损害组织。这些水果还可以帮助减少气道中的粘液，使您更容易呼吸。 [[相关文章]]

保持肺部清洁对于降低患各种呼吸系统疾病的风险很重要。了解了清肺饮料的种类和其他达到此目的的方法后，您可以立即尝试它们。