走在超市或水果店，一定要注意红苹果和青苹果的存在。通常你会买红苹果来吃，因为它们的味道往往更甜。但是，不要忽视青苹果，因为青苹果的好处并不比红苹果少。对好处感到好奇吗？这是完整的评论。 [[相关文章]]
青苹果营养
青苹果营养丰富，富含维生素。青苹果含有多酚，可作为抗氧化剂。青苹果的营养成分可以增加肠道内的有益菌。青苹果富含维生素C和纤维。青苹果含有β-胡萝卜素，它也可作为抗氧化剂。与红苹果相比，绿苹果的碳水化合物和卡路里含量比红苹果低 10%。苹果是富含水分和维生素 A、C、K 和 B9 或叶酸的水果。经常食用青苹果可以降低代谢紊乱和炎症的风险。
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青苹果是一种经常用作蛋糕配料的水果。青苹果除了有甜味外，其多样化的营养成分还可以为身体的健康带来诸多好处。以下是青苹果对身体健康有益的一些好处：
1. 减肥
调节饮食是减肥的关键之一。青苹果饮食的好处之一是它们可以成为您的健康零食，因为它们热量低，纤维含量高。青苹果中的纤维可以帮助消化和减肥。
2. 增加新陈代谢
青苹果中的纤维可以通过改善消化、防止腹胀和清除胃中的毒素来增加身体的新陈代谢。来自苹果的纤维也可以帮助减少食欲。
3. 保持牙齿和口腔健康
除了减肥，青苹果还可以帮助清洁牙齿和牙龈，通过其中含有的酸性化合物保持健康。
4. 高抗氧化剂
抗氧化剂含量
酚类 青苹果的含量高于红苹果。抗氧化剂
酚类 青苹果中的维生素有助于延缓衰老、减少炎症并保护皮肤。
5.对眼睛有益
除了胡萝卜，青苹果也是保持眼睛健康的另一种选择。这是因为青苹果还含有能够保持眼睛健康的维生素A。
6.防止皮肤过早老化
想要健康的皮肤，避免过早衰老？尝试食用富含维生素 A、维生素 C 和其他抗氧化剂的青苹果。这些营养素可用于减少皮肤过早衰老的迹象。
7. 保护骨骼健康
维生素 K、钙和钾是支持骨骼健康所需的一些营养素。这些化合物可以在青苹果中找到！
8. 帮助糖尿病患者
青苹果比红苹果含糖量低，纤维含量高，因此，青苹果可以成为糖尿病患者的水果选择。但是，如果您有糖尿病问题，请务必在食用青苹果之前咨询您的医生。
9. 有益于肺部健康
肺是帮助您正常呼吸的器官。青苹果中黄酮类化合物的含量在降低哮喘和肺部疾病的风险方面发挥着作用。事实上，青苹果有可能降低女性患肺癌的机会。
10.保护心脏
青苹果中的类黄酮化合物不仅对肺部有益，还有助于降低心脏病发作的几率。青苹果还能够降低血液中的胆固醇水平。
11.防止血液堵塞
血栓对健康非常危险。幸运的是，青苹果中的复合芦丁可以通过阻止引发血凝块的酶的形成来防止血凝块的形成。
12. 维护肝脏健康
青苹果的下一个好处是保持肝脏的健康。根据一项研究，青苹果还含有高水平的抗氧化剂。这些抗氧化剂将防止自由基损害肝脏。因此，肝脏的健康将得到维持。
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在保持健康方面，青苹果不亚于红苹果。从广义上讲，所有苹果都具有相同的健康特性。然而，与红苹果相比，青苹果在抗氧化剂和纤维含量方面确实更胜一筹。如果您想直接咨询医生，您可以
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