避免胎儿发育不良的 7 种食物

导致胎儿发育不良的食物反映了您应该避免的生活方式。当然，这对怀孕有好有坏。不健康且不保持清洁的食物肯定会引发各种健康问题，例如细菌感染。细菌感染对母体和胎儿的不良影响各不相同，从轻微的如腹泻、妊娠并发症，如： 宫内生长受限 (IUGR)。 IUGR 是胎儿的发育不按照胎龄，甚至引发流产。因此，重要的是要避免各种有携带细菌感染或其他疾病风险的食物，以便您和您的胎儿始终保持健康。另外，为了避免受精卵的问题，它没有最佳发育。首先，以下是导致胎儿不发育和其他健康问题的食物，即使从怀孕开始也是如此。

导致胎儿不发育和其他妊娠问题的食物

其实，没有什么食物可以直接导致胎儿不发育。然而，有些食物会导致胎儿发育迟缓，因为它们有引起细菌或寄生虫感染的风险。事实上，最坏的情况会导致流产。至少有四种食物在怀孕期间不应食用，包括：

1. 生的或未煮熟的食物

生的食物容易受到寄生虫和细菌的污染，生的或未煮熟的食物可能是导致婴儿在子宫内死亡的食物。这类食物容易滋生寄生虫或细菌，从而导致感染。要避免的生的或未煮熟的食物包括：

• 怀孕期间应避免食用生鱼和未煮熟的鱼，因为它们有可能携带大量对胎儿有害的细菌和汞。
• 生鸡蛋可能含有细菌 沙门氏菌 这对您和您的宝宝都是危险的。
• 生肉或未煮熟的肉可能含有各种细菌，这些细菌会对您和您的宝宝的健康产生负面影响。
• 生豆芽容易受到细菌污染，但煮熟后食用是安全的。

[[相关文章]]生食中可以感染胎儿的一些细菌和寄生虫是 诺如病毒 , 弓形体 , 大肠杆菌 , 弧菌 , 沙门氏菌 ， 和 李斯特菌 .细菌感染 李斯特菌 里面的孕妇可能不会引起症状，但对胎儿来说很容易受到伤害。感染这些细菌的胎儿有出现妊娠并发症的风险，例如：

• 早产
• 死产
• 胎儿发育迟缓或 IUGR
• 导致流产。

所以，生食可以说是导致胎儿夭折的食物。 宫内生长受限 (IUGR) 是胎儿的生长与胎龄不匹配的情况。由于有导致早产的风险，这种情况对胎儿来说可能是危险的。 IUGR 发生得越早，对胎儿的后果就越致命。您应该避免导致胎儿无法发育的食物以降低风险。

2. 没洗过的食物

与生食类似，未清洗的水果和蔬菜也是导致胎儿发育不全的食物。因为，这有可能在皮肤上携带细菌或寄生虫，从而感染您或胎儿。事实上，这也有可能成为导致婴儿在子宫内死亡的食物。这两种食物最好在食用前用流水彻底清洗。

3. 含有咖啡因的食物或饮料

咖啡因会导致低出生体重的风险。接下来会导致胎儿发育不良的食物是含有咖啡因的食物。科学证明怀孕期间摄入大量咖啡因会抑制胎儿生长并增加低出生体重 (LBW) 的风险。低出生体重与婴儿死亡风险和成年期慢性病风险增加有关。因此，怀孕期间应首先避免摄入咖啡因。

4. 酒精饮料

除了导致胎儿发育不良的食物外，孕期饮酒还会对胎儿造成各种健康问题。从扰乱大脑发育到导致死胎。为了防止胎儿不发育的风险，您应该避免在怀孕期间饮酒。

5. 含汞量高的鱼

鲭鱼含有对胎儿神经有害的汞，鱼确实是母婴的omega-3来源。然而，也有鱼被证明汞含量高。这种鱼意味着它成为导致胎儿不发育的食物。结果，胎儿面临汞污染的风险，从而使婴儿的神经系统受到干扰。这也在儿科和青少年保健当前问题的研究中得到了解释。以下是已被证明汞含量高的鱼：

• 旗鱼
• 鲨鱼
• 鲭鱼
• 马林
• 方头鱼。

6. 菠萝

菠萝通常被认为是导致胎儿无法发育的食物。这似乎也很有道理。这是因为导致婴儿在子宫内死亡的食物被证明含有菠萝蛋白酶。此内容会触发子宫颈软化。最后，收缩发生。因此，流产的风险在所难免。

7. 未经高温消毒的奶制品

未经高温消毒的牛奶及其制品有被污染的风险。未经高温消毒的牛奶及其加工产品是会导致胎儿发育不良的食物。原因是，如果牛奶经过巴氏杀菌过程，恐怕还会有病毒、细菌或寄生虫还活着。这三者都能够感染胎儿，使其生长发育迟缓。事实上，几乎与生食或未洗过的食物相似，这种乳制品可能是导致婴儿在子宫内死亡的食物。 [[相关文章]]

怀孕期间应该吃的食物和饮料

除了避免导致胎儿发育不良的食物外，还建议您食用以下健康食品，以保持您和您的胎儿的健康，并支持其发育。

1. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的发育。鸡蛋还富含胎儿生长所需的叶酸、铁和胆碱。您可以用多种方法煮鸡蛋，只要它们完全煮熟即可。避免吃生鸡蛋。当然，这有可能成为导致婴儿在子宫内死亡的食物。为了增加营养，您可以选择富含 omega-3 的鸡蛋。

2. 红薯

红薯含有β-胡萝卜素 红薯含有大量对母亲和胎儿都有益的营养物质。其中之一是β-胡萝卜素的含量，它会在体内转化为维生素A。维生素A对胎儿的眼睛、骨骼和皮肤的发育非常有益。

3. 坚果

坚果含有丰富的镁，有利于胎儿发育。除了防止早产，镁还有利于胎儿神经系统的发育。

4. 谷物和扁豆

小扁豆可降低早产和低出生体重的风险 全麦和小扁豆富含矿物质，这些矿物质与降低早产和低出生体重的风险有关。

5. 脱脂红肉

脱脂红肉含有丰富的蛋白质和铁质，有利于婴儿的生长发育，防止出生体重过轻。将肉煮熟，以获得最佳效果。

6、富含维生素C的水果

橙子富含维生素C可降低感染风险，橙子、草莓、猕猴桃或其他富含维生素C的水果可增强母婴免疫系统。这些营养素可以降低由不健康食物或其他诱因引起的感染风险。

7. 酸奶

酸奶是钙的高摄入量，因此对母亲和胎儿都有益。特别是在降低低出生体重和早产的风险方面。

8.绿叶蔬菜

羽衣甘蓝是一种富含维生素、纤维和矿物质的绿色蔬菜。绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜或羽衣甘蓝，是营养丰富的食物，对母亲和胎儿都有益。这种蔬菜含有多种营养素，即钙、钾、纤维、叶酸和维生素 A。所有这些营养素都可以帮助您在怀孕期间保持健康，并支持胎儿的最佳生长。

来自 SehatQ 的笔记

导致胎儿无法发育的食物通常会受到病毒、细菌、寄生虫和有害化学物质的污染。不仅如此，食物中还有天然成分，其实对胎儿有不良影响。如果您对怀孕期间应避免的食物有任何疑问，您可以直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。 [[相关文章]]