你可以从它的营养中获得沙拉水果的好处。 Salak 水果是在印度尼西亚很容易找到的水果之一。其独特的味道和独特的外皮使这种水果颇受欢迎。但在这一切背后，沙拉果含有多种对身体有益的营养成分。你知道这种沙拉水果的各种好处吗？ 
沙拉水果的好处有利于保持眼睛健康。沙拉中含有的β-胡萝卜素作为一种强抗氧化剂可以帮助保持眼睛健康，包括近视患者。此外，来自这些化合物的沙拉果的益处可以降低黄斑变性（慢性眼病）的风险，并随着年龄的增长减缓白内障的发展。沙拉克果实中β-胡萝卜素的含量是芒果和西瓜的5倍。 
沙拉水果的好处有助于保持心脏健康沙拉水果的好处有助于降低血压。因为，沙拉果中含有丰富的钾，可以减少血管和动脉的紧张，并可以保持心脏健康。 Salak 中大量的抗氧化剂和矿物质还可以保持心血管系统正常运作，并有助于调节体内水分。 
如果您便秘或有溃疡，请注意沙拉水果的副作用。沙拉水果的副作用是什么？显然，这种富含纤维的沙拉水果实际上需要更长的时间来消化。这使得胃酸继续产生，从而使溃疡患者的胃更加疼痛。此外，在某些情况下，富含纤维的食物，如沙拉克，实际上会使便秘症状加重，如疼痛、腹胀和胀气。然而，并非所有便秘病例都如此。
沙拉果中的营养成分
Salak 是一种原产于印度尼西亚的水果，生长在爪哇和苏门答腊。目前，salak已在马来西亚、澳大利亚等多个国家广泛种植。 Salak 是著名且深受喜爱的，即salak potoh 和salak bali。 [[相关文章]] Salak 有一个类似于蛇鳞的壳，所以它通常被称为 蛇果 .沙拉果的果肉是白色的，有酸甜的味道。在沙拉果中，有棕色的种子，大小因果实的大小而异。当然，沙拉果的好处来自它所含的营养成分。 Salak 的内容包括无数对身体很重要的营养素，如蛋白质、铁、钾、钙、β-胡萝卜素、碳水化合物、磷和各种抗氧化剂。不仅如此，沙拉含有维生素A和维生素C。此外，沙拉水果还被认为含有重要的元素，如酚类化合物和膳食纤维。这些营养素使沙拉水果健康有用。卡路里沙拉水果多达 100 克是 82 大卡。还有4%的脂肪和1%的蛋白质含量。沙拉水果对健康的好处
沙拉果中含有的各种营养成分使其非常适合经常食用。沙拉水果对健康的好处，包括：1.有利于眼睛健康
沙拉水果的好处有利于保持眼睛健康。沙拉中含有的β-胡萝卜素作为一种强抗氧化剂可以帮助保持眼睛健康，包括近视患者。此外，来自这些化合物的沙拉果的益处可以降低黄斑变性（慢性眼病）的风险，并随着年龄的增长减缓白内障的发展。沙拉克果实中β-胡萝卜素的含量是芒果和西瓜的5倍。 2.帮助减肥
沙拉水果中含有丰富的纤维和高抗氧化剂，因此非常适合在节食时食用。低卡路里也有助于减肥。同时，沙拉中所含的钙和碳水化合物可以为身体提供能量，即使您正在节食。3. 改善身体健康
Salak 是一种营养丰富的水果，有助于改善整体身体健康。沙拉果的维生素和矿物质含量有助于维持身体机能正常。同时，沙拉果中的抗氧化剂有助于防止细胞和身体组织受损。此外，沙拉果的好处是保持免疫力。因为，沙拉果中所含的维生素C，能够克服各种感染。显然，缺乏维生素 C 的人很容易受到感染，他们的免疫系统也会受到损害。这在 Nutrients 的研究中也有描述。4.增加能量
沙拉果的好处是能够提供能量。这是因为沙拉果中所含的碳水化合物可以全天转化为能量。此外，人们相信沙拉果能够增加耐力并刺激新陈代谢，从而增加体内能量。5. 保持心脏健康
沙拉水果的好处有助于保持心脏健康沙拉水果的好处有助于降低血压。因为，沙拉果中含有丰富的钾，可以减少血管和动脉的紧张，并可以保持心脏健康。 Salak 中大量的抗氧化剂和矿物质还可以保持心血管系统正常运作，并有助于调节体内水分。 6. 对抗消化系统疾病
Salak 含有纤维和维生素。在这种情况下，沙拉果对消化的好处有助于缓解胃痛、排便不规律、肠胃气胀、腹泻和其他消化系统疾病。此外，树皮含有可以治疗腹泻的化合物。7. 增强记忆力
沙拉水果的好处对大脑有益。由高钾、β-胡萝卜素和果胶组成的沙拉果的含量可以增加流向大脑的血流量。这可以使身体的认知功能和记忆力增加。因此，salak也被称为“ 记忆果实 ”。不仅如此，salak 中的营养成分还有助于缓解氧化应激和预防神经退行性疾病（如帕金森氏症或阿尔茨海默氏症）。8. 控制血糖水平
制成茶的沙拉果皮可以帮助控制血糖的胰腺细胞再生。此外，沙拉克还含有能够控制糖尿病的紫檀芪（降血糖化合物）。富含纤维的沙拉果的含量也非常有利于调节血糖水平。尽管沙拉含有碳水化合物，但这种纤维可以防止血糖飙升，从而控制糖尿病。 [[相关文章]]Salak 水果的副作用
如果您便秘或有溃疡，请注意沙拉水果的副作用。沙拉水果的副作用是什么？显然，这种富含纤维的沙拉水果实际上需要更长的时间来消化。这使得胃酸继续产生，从而使溃疡患者的胃更加疼痛。此外，在某些情况下，富含纤维的食物，如沙拉克，实际上会使便秘症状加重，如疼痛、腹胀和胀气。然而，并非所有便秘病例都如此。