11个易于制作且有益健康的幼儿园午餐创意

幼儿园儿童的供给是父母们在早上必须考虑的事情。因为幼儿园孩子的提供不仅是他们的舌头喜欢的，而且他们的身体必须健康。此外，在他们的成长时期，儿童需要有营养的食物来支持他们的成长和发展。爸爸妈妈不用担心，这里各种推荐的幼儿园儿童午餐都很容易做，当然也很健康。让我们一起来了解这些美味健康的幼儿园午餐创意吧。

既美味又健康的幼儿园午餐创意

有时，强迫孩子吃健康食品是非常困难的。然而，事实证明，幼儿园儿童的午餐有一些想法，不仅美味，而且对他们的成长和发展有益。

1. 酸奶

酸奶充满了吸引孩子注意力的颜色，可以成为幼儿园孩子难以拒绝的食物之一。除了酸酸甜甜的口感，酸奶中钙等营养成分也是儿童需要的。但请记住，寻找不含添加糖且脂肪含量高的酸奶。另外，寻找含有益生菌的酸奶。

2个蛋

家长在做幼儿园午餐时经常忘记鸡蛋。事实上，“百万人”的食物中含有大量儿童需要的营养成分。一个鸡蛋已经含有 6 克蛋白质、维生素 D、维生素 B12 和铁。一些鸡蛋还强化了 omega-3 脂肪酸，这是儿童大脑发育所需的。以煎蛋卷的形式制作鸡蛋，炒鸡蛋或煎鸡蛋。之后，让您的孩子选择他最喜欢的那个。

3. 红薯

对于没有太多时间做幼儿园孩子午餐的家长来说，红薯可以是一个选择。从它的形状来看，红薯并不开胃。但是，如果你把它剪成这样 炸薯条 或炸薯条，您的孩子很可能会喜欢它。不要误会我的意思，这顿幼儿园午餐富含必需的维生素和矿物质，例如保护眼睛健康的维生素 A，然后还有滋养消化系统的纤维和钾！如果可能的话，不要加盐，以保持孩子心脏的健康。

4. 浆果

幼儿园用品并不总是很重的饭菜。当他只想“吃零食”时，带上这些又甜又健康的浆果。一杯水果 浆果 作为 蓝莓 或草莓已经含有 4 克纤维、维生素 C 和抗氧化剂，如花青素。更何况水果 浆果 不像其他水果那样含糖量高。

5. 三明治 金枪鱼

鱼是儿童需要的重要食物。如果父母没有制作幼儿园午餐的想法，那就让他们 三明治 金枪鱼！您还可以在富含 omega-3 的金枪鱼三明治中加入全麦面包和各种蔬菜。

6. 蔬菜

给幼儿园孩子的供给 是的，给孩子吃蔬菜确实会很困难，再加上孩子们舌头不熟悉的蔬菜味道。不过，有一些蔬菜可以作为幼儿园小朋友的食物，不至于让小小“闭嘴”。一些蔬菜，如煮熟的胡萝卜、玉米和土豆，是幼儿园儿童的健康食品。除了富含维生素A。这些蔬菜还含有维生素C、纤维和钾。尝试更多地关注让孩子的舌头更容易接受蔬菜的质地。不要给他们整个煮熟的蔬菜。提供可以切成小块的土豆，例如 炸薯条.

7. 牛奶

不要过分关注食物，还要记住幼儿园儿童的饮料。除了水，牛奶也可以是儿童的健康饮品。牛奶除了含有对骨骼健康有益的钙外，还含有维生素D和蛋白质。确保您的孩子对牛奶不过敏，是的。

8. 花生酱面包

幼儿园儿童用品 低脂花生酱对孩子的成长非常有好处。因为花生酱含有维生素A、维生素E、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌、铜等营养成分。选择全麦面包，涂上花生酱。除了是幼儿园小朋友的健康午餐，这款花生酱面包也很好吃。

9. 鳄梨

您可以尝试的下一个幼儿园午餐创意是鳄梨和全麦面包。父亲或母亲可以抚平鳄梨的质地，然后将其涂抹在全麦面包上。不仅好吃，这份幼儿园午餐菜单也很好吃。请记住，鳄梨含有有益脂肪，可以减少炎症并保持小人体内胆固醇的稳定性。此外，牛油果中的好脂肪会被消化系统消化得更慢，让孩子有更长时间的饱腹感。

10. 煎蛋

您可以为下一个孩子带来的幼儿园儿童健康菜单是煎蛋卷。煎蛋的基本成分是鸡蛋，但您可以添加各种健康蔬菜。从西红柿、菠菜、玉米、红洋葱和白洋葱到羽衣甘蓝。此外，这份幼儿园午餐菜单也很容易在短时间内制作完成。

11. 燕麦片

燕麦片是幼儿园儿童除了米饭之外的健康食品。这是因为这些食物含有纤维，可以增加宝宝消化系统中有益细菌的数量。但是，选择不含添加香料且含糖量高的燕麦片。如果可以，添加其他成分，如肉桂或苹果片以增加营养。除了水，幼儿园儿童的健康菜单也可以用牛奶制作。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记：

可以尝试给幼儿园的孩子提供各种用品。除了美味之外，由于带到学校的食物的营养成分，您孩子的成长和发育也将得到维持。

不要忘记制作幼儿园用品，这样您的孩子就不会对他们吃的东西感到厌烦。