PMS 和月经又名月经这两个术语经常互换使用，即使它们是两种不同的情况。 PMS 代表经前综合症，是女性经历月经前的一系列症状。与月经不同，经前综合症不会引发阴道出血。 PMS症状与月经症状相似，有时会使人将这两种情况结合起来。
经前综合症和月经有什么区别？
PMS和月经是两种不同的情况，这里有一个解释。• 了解经前综合症
PMS 是在月经出现之前出现的一系列症状。 PMS 症状的例子包括情绪波动、对某些食物的渴望，以及感觉更柔软的乳房。并非所有经期女性都会经历经前综合症。但这种情况其实是很正常的事情发生。大约四分之三的经期女性会在几天前经历经前综合症。此时出现的症状会自行消退。但是您也可以采取一些措施来缓解它，例如服用某些药物或充分休息。• 月经或月经的定义
月经是由于未由精子受精而产生的卵子导致子宫壁脱落而从阴道排出血液。每个育龄妇女都有自己的月经周期。一般在月经前两周左右，卵子就会排出。这个时期被称为排卵期。女性生育率在这一时期达到顶峰。每个卵子都成功地产生并释放到子宫中，身体就会为怀孕做好准备，其中之一就是通过增厚子宫壁。当卵子未受精或未受孕时，增厚的子宫内膜就会脱落。这种分泌物会以血液的形式流出，称为月经。在月经期间，可能会出现多种症状，包括腹部绞痛、疼痛和情绪波动。与经前综合症症状没有太大区别。正因为如此，人们常常误认为两者是一样的，但又是不同的。PMS和月经症状的区别
经前综合症症状和月经实际上并没有太大区别。区分两者的主要因素是月经来潮时的血液排出。以下是一些经常出现的经前综合症症状：- 臃肿
- 肌肉酸痛
- 出现粉刺
- 消化不良
- 肿胀的脚和手
- 乳房疼痛
- 饿得更频繁
- 渴望某些食物
- 情绪如此不稳定
- 难以入睡
- 容易生气
- 容易忘记
- 累得很快
- 难以集中注意力
- 腹痛或痉挛
- 背疼
- 臃肿
- 乳房疼痛，感觉更柔软
- 渴望某些食物
- 更容易被冒犯和经历 情绪波动
- 晕眩的
- 累得很快
如何缓解经前综合症症状和月经症状
因为出现的症状是相似的，你可以采取的缓解它们的步骤并没有太大的不同。这里有一些可以帮助缓解经前综合症症状和烦人的时期的东西。- 吃健康的食物，如蔬菜、水果和全谷物
- 每天至少锻炼 30 分钟
- 足够的休息
- 避免摄入过多的盐、咖啡因和酒精
- 采取措施缓解压力
- 用温热敷布按压腹部和背部区域
- 热水澡
- 如有必要，服用止痛药，如扑热息痛、布洛芬或其他非甾体抗炎药。