与鸡蛋或鸭蛋相比，鹅蛋的食用频率较低。尽管鹅蛋的好处实际上相当多。这些白鸡蛋比鸡蛋和鸭蛋更大更重，高度可达113毫米，直径可达74毫米，每个鸡蛋的重量可达340克。为了获得鹅蛋的好处，您可以通过煮或煎来食用它们。这种鸡蛋也经常被用作蛋糕和面包成分的混合物，因为与鸡蛋和鸭蛋相比，它的味道和香气更加浓郁和油腻。 [[相关文章]]
鹅蛋营养
鹅蛋含有相当完整的维生素和矿物质。鹅蛋中的维生素含量为维生素 A、B、D、E 和维生素 K。这些鸡蛋还含有叶酸和胆碱。鹅蛋除了富含蛋白质外，还富含钙、铁、钠、钾、镁、磷、锌、铜、锰和硒。此外，一个鹅蛋可提供高达 266.4 大卡的热量、19.1 克脂肪和 1,226.9 毫克胆固醇。 另请阅读：区分臭鸡蛋和新鲜鸡蛋的 4 种方法鹅蛋的好处
鹅蛋的营养成分很高，鹅蛋的好处也不少，也就不足为奇了。以下是鹅蛋的一些健康益处，不容错过： 1. 增强免疫系统
鹅蛋中维生素和矿物质的含量可以帮助维持和提高人体的免疫系统。吃煮熟的鹅蛋，可以增加身体对疾病的防御系统，不容易疲倦，感觉更健康，更有活力，从而保持免疫系统。 2. 保持骨骼和牙齿健康
鹅蛋中钙和磷的含量有助于保持骨骼和牙齿的健康。这两种矿物质还可以帮助防止骨质流失（骨质疏松症）并帮助骨骼生长。 3.有利于生殖器官的健康和生育
鹅蛋中叶酸含量高，对健康非常有益，特别是对健康和生育有好处。这些鸡蛋对计划怀孕的人也有帮助。原因是，鹅蛋被认为有助于刺激和加速受精过程。不仅对女性而言，鹅卵也被认为有助于提高男性精子细胞的产量和质量。 4.作为怀孕的良好营养
仍然与叶酸有关，鹅蛋中所含的营养素是最重要的孕期营养素之一，因为它们可以帮助胎儿大脑的生长，防止孕期婴儿大脑和脊柱的缺陷。叶酸还有益于婴儿大脑的生长和发育，尤其是在子宫内和生命的前三年。 5. 预防贫血
鹅蛋含有足够高的铁，可以帮助克服贫血症状。鹅蛋的好处适用于儿童和成人。 6. 美容面膜
鹅蛋的下一个好处是美容面膜。鹅蛋清（白蛋白）可用作面膜，帮助预防和治疗粉刺。同时，蛋黄被认为对健康的头发有益。 7.维生素B2的来源
鹅蛋是维生素 B2（核黄素）的来源，对身体非常有益。核黄素能够维持神经功能，增强免疫系统，并预防口腔溃疡和嘴唇干裂。研究表明，维生素 B2 在引导身体能量方面也起着重要作用。此外，这种维生素还有助于维持眼睛健康和预防白内障的发展。 另请阅读：鸡蛋过敏通常是由这些鸡蛋的营养成分引起的来自 SehatQ 的消息
鸡蛋是一种会引起过敏的食物，包括鹅蛋。如果您对鸡蛋过敏，则应避免食用。此外，即使鹅蛋的好处很多，也不应该过量食用这些鸡蛋。鹅蛋中的脂肪和胆固醇含量很高，会增加高胆固醇血症和肥胖的风险。如果您对健康食品有其他疑问，可以直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。