实际上，对于一个人何时被称为害羞或勇敢，并没有明确的定义。那是相对的。但可以肯定的是，对于患有焦虑症的人来说，如何开始对话可能是一件非常困难的事情。不管这种情况如何，知道如何在与他人沟通时让自己处于有利位置 技能 社会需求。在正式和非正式情况下，总会有必要这样做的时候。
如何开始对话
对于经常难以找到开始对话方式的人，您可以尝试以下几种策略： 1.积极思考
通常，让一个人在开始对话时感到畏惧或犹豫的原因是害怕犯错。经常感到担心实际上会成为你的障碍。转变为积极的想法。还要记住，当你全神贯注于担心说错话时，它会分散你所说的话。因此，最好专注于对方所说的内容并做出回应，而不必担心太多。 2. 深呼吸
在许多情况下，深呼吸和缓慢呼气对于应对恐慌非常有效。因此，尽量在紧张的时候做这件事，这样你会感觉更平静。保持放松，让对话自行进行。 三、自我介绍
当你处于一个陌生的环境中时，开始谈话的最简单方法是自我介绍。不仅如此，这种方法还会为其他人提供同样的空间。之后，开始提出简单的问题或简短的观察以进行进一步讨论。 4. 正面评价
尽可能以热情和积极的语气开始谈话。不要做出消极的观察或抱怨。无论情况如何，都要寻找积极的句子。如果做不到，最好保持沉默。不要忘记告诉对方你很享受这次谈话。无需过多评论。事实上，关于目击者、天气或房间内部的简单问题或评论也可以成为谈话的想法。 5. 寻求帮助
开始对话的另一个想法可能是请求一个简单的帮助。无论是什么，从询问时间到参加活动的议程。这种方法的优点是它可以引发关于不同主题的进一步对话。这意味着你和对方之间会形成一种互惠的社会契约。在对方提供帮助后，不要忘记感谢并介绍自己。 6. 注意肢体语言
有趣的是，肢体语言是表达对他人尊重的最重要方式。事实上，这是一种表达对所感受到的情绪的兴趣的交流方式。对于那些经常找不到开始对话的方法的人，请先尝试展示积极的肢体语言，例如舒适地站立并进行眼神交流。另一方面，需要避免的肢体语言是说话不看对手，身体一塌糊涂，不挺直，到了皱眉的地步。这实际上会让对方感到无聊或没有吸引力。 7. 避免敏感话题
重要的是要记住，政治选择、八卦、抱怨或冒犯性笑话等敏感话题不应成为谈话的话题。事实上，这会让对方感到不舒服，甚至引发冲突。关键是，避免任何看起来令人反感、有争议并会产生不适感的事情。在做出回应时，请提供安全的评论。特别是如果谈话是与第一次见面的陌生人完成的。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
良好的谈话不仅仅取决于一个人。参与对话的人之间必须是互惠的。在这里，在说和听之间交替也很重要。不要让一个人主导谈话，让另一个人感到不舒服。同样重要的是，尝试从开放式问题开始，不必只用“是”或“否”来回答。 开放式问题 这种事情将有助于保持对话流畅。 来自 SehatQ 的笔记 如果你掌握了它，这将是 技能 在各种情况下建立社会联系很重要。这可能很难开始，特别是对于那些经常被贴上害羞或焦虑症标签的人。然而，继续练习是与他人交谈时感到自在的关键。进一步讨论何时有人在与他人交流时被称为焦虑症， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.