对于经历过勃起功能障碍的男性来说，勃起功能障碍确实是一种祸害。这是最常见的男性健康问题之一。所以通常有很多关于各种食物和药物的神话来克服它们。然而，2011 年进行的一项研究表明，维生素 B3（烟酸）可以减少勃起功能障碍。服用维生素 B3 勃起也被认为是有效的，尤其是对缺乏维生素的人。其他研究结果表明，这种维生素对胆固醇水平高的男性有效。 
鸡肉是维生素 B3 的来源。根据 2011 年的一项研究，已知烟酸或维生素 B3 可以缓解轻度至重度勃起功能障碍患者的症状。除了补充剂的形式，摄入量还可以通过食物获得。富含烟酸的食物类型，如鳄梨、坚果、蘑菇、糙米和肉类。 
维生素 D 的食物来源 2020 年发现维生素 D 与勃起功能障碍问题之间存在直接关联。此外，还有研究证明，缺乏维生素 D 的男性也会出现这种情况 勃起功能障碍 更严重。然而，摄入维生素D是否能减轻炎症、改善血流量、刺激一氧化氮的产生，仍存在疑问。这是一种在阴茎对刺激的反应中起重要作用的化合物。除了阳光，维生素 D 的来源还可以从鱼类中获得，例如鲑鱼和沙丁鱼、蘑菇、牛奶、谷物和蛋黄。阳光不足的维生素 D 缺乏症患者可以通过服用补充剂来克服。 
鳄梨含有维生素 B9 叶酸或维生素 B9 也与勃起功能障碍有关。根据 2014 年的一项研究，遇到此问题的参与者也缺乏叶酸。 2020 年最近的一项研究还表明，服用叶酸补充剂可能有益于治疗 ED。但是，维生素D不能完全治愈。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、鳄梨、西兰花、芦笋、鸡蛋、香蕉、橙子、 豆类, 和谷物。此外，还有以补充剂形式提供的合成叶酸。 [[相关文章]]
维生素对勃起功能障碍有效吗？
摄入维生素和矿物质有助于优化身体机能，包括生殖系统。然而，关于维生素 B3 对勃起的益处的证据仍需要进一步研究。除了烟酸或维生素 B3，据说与勃起问题有关的几种维生素是维生素 D 和维生素 B9（叶酸）。这是解释：维生素B3
鸡肉是维生素 B3 的来源。根据 2011 年的一项研究，已知烟酸或维生素 B3 可以缓解轻度至重度勃起功能障碍患者的症状。除了补充剂的形式，摄入量还可以通过食物获得。富含烟酸的食物类型，如鳄梨、坚果、蘑菇、糙米和肉类。 维生素D
维生素 D 的食物来源 2020 年发现维生素 D 与勃起功能障碍问题之间存在直接关联。此外，还有研究证明，缺乏维生素 D 的男性也会出现这种情况 勃起功能障碍 更严重。然而，摄入维生素D是否能减轻炎症、改善血流量、刺激一氧化氮的产生，仍存在疑问。这是一种在阴茎对刺激的反应中起重要作用的化合物。除了阳光，维生素 D 的来源还可以从鱼类中获得，例如鲑鱼和沙丁鱼、蘑菇、牛奶、谷物和蛋黄。阳光不足的维生素 D 缺乏症患者可以通过服用补充剂来克服。 维生素B9
鳄梨含有维生素 B9 叶酸或维生素 B9 也与勃起功能障碍有关。根据 2014 年的一项研究，遇到此问题的参与者也缺乏叶酸。 2020 年最近的一项研究还表明，服用叶酸补充剂可能有益于治疗 ED。但是，维生素D不能完全治愈。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、鳄梨、西兰花、芦笋、鸡蛋、香蕉、橙子、 豆类, 和谷物。此外，还有以补充剂形式提供的合成叶酸。 [[相关文章]]