理想情况下，应该在很久以前与最亲近的人一起为分娩做准备。仔细的准备肯定有助于您顺利分娩。因为，即使您和您的医生已经计算了预产期 (HPL)，在分娩过程中也可能存在您无法预测的事情。那么，分娩前应该准备什么？ 
准备生育计划并记录怀孕期间的病历 在准备分娩时，您还应该记录怀孕期间的病历。此外，确定谁会陪伴和支持您从准备到产后。您还可以带一些东西让您分娩的房间更加舒缓，例如带上音乐播放器或芳香疗法。在记录生育计划时，还需要选择分娩方式。您可以选择剖腹产或阴道分娩。您甚至可以选择一种您可以选择的止痛药，从医疗到非医疗止痛，例如按摩。在规划期间，您还可以考虑可能与您的家庭有关的宗教和习俗过程的需求。在准备生育时，请确保您的分娩计划符合医院或医生关于选择引产、治疗、选择分娩方式的政策，如阴道分娩、剖腹产、 水中分娩 ， 和别的。这减少了意外事件。因此，不要忘记保持灵活性，因为也许并非所有计划都能顺利进行。有许多你无法控制的可能性出现。 
参与分娩和哺乳课程的讨论可以让妈妈为临产做好准备。在这个课程中，您将学习分娩的基础知识、呼吸技巧、安全推技巧和放松技巧。此外，本课程还提供讨论，可以回答您想知道答案的与分娩过程和新生儿护理相关的几个问题。此外，您还将学习如何进行母乳喂养、母乳喂养姿势、了解宝宝饥饿的迹象、如何吸出母乳、如何储存母乳，以及如何应对因乳汁受阻引起的乳房疼痛。 
迎接新家庭成员的时候别忘了带上宝宝衣服，当然，妈妈的分娩准备也包括对新家庭成员的“欢迎”。也就是说，您一定已经对您的孩子有了一些额外的需求。您可以准备的一些婴儿用品有： 
把屋子打扫干净，让宝宝生活的环境保持卫生，准妈妈临盆前的准备同样重要，就是要保持屋子的清洁。从很久以前开始，确保床上用品、婴儿床单、毯子和其他会接触婴儿皮肤的物品是无菌和卫生的。你和你丈夫的衣服也被清洗了，这样你就不会把细菌和污垢传染给你的孩子。当你想洗的时候，把你的东西和你的小东西分开。用不含染料或香水的温和洗涤剂清洗婴儿用品。 
孕妇运动可以为分娩前的能量和强壮肌肉做准备，除了准备东西之外，您还可以通过对孕妇安全的运动来准备体力。 Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology 的研究解释说，专注于身体肌肉力量的运动可以增加能量并减少疲劳。但是，如果您处于怀孕的第 3 个三个月，当您想锻炼时，仍应咨询您的产科医生。 
父亲的角色也有助于为分娩做准备，照顾出生后的小宝宝，准备分娩并不是一个由准妈妈独自完成的任务。在这里，准爸爸这个角色陪他是很靠谱的。把哪些任务妈妈可以做，哪些任务爸爸可以接手，让准备过程顺利进行。例如，如果妈妈准备了一个医疗包并将食物放在冰箱里，爸爸可以帮助打扫房子，例如扫地和拖地。父亲还可以帮助检查医院所需行政文件的完整性，而母亲则可以购买婴儿所需的物品。准父亲也可以不时帮助联系助产士或医生以防万一。此外，父亲还可以帮助计算和记录第一次和后续宫缩的时间间隔。在医院等候时，您可以轻柔地抚摸或轻柔地按摩母亲的头部和背部，让她保持放松。别忘了，时刻为刚生完孩子的妈妈们提供情感上的支持。对她在分娩过程中所做的一切努力表示赞赏和安慰。此外，请确保您放松，以便母亲保持冷静。如果您想了解更多关于必须满足的分娩设备或其他分娩准备，您可以咨询您的产科医生。您也可以通过以下方式免费咨询医生 HealthyQ家庭健康应用 . 立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。
不能错过的分娩准备
如果您已经进入孕晚期，您应该立即与您的伴侣、家人或您可以信任的人一起准备分娩。为婴儿出生做准备可帮助您快速完成分娩过程。精心准备还可以减少各种麻烦，甚至是某些可能使您和您的宝宝感到困难的风险。1. 制定生育计划
准备生育计划并记录怀孕期间的病历 在准备分娩时，您还应该记录怀孕期间的病历。此外，确定谁会陪伴和支持您从准备到产后。您还可以带一些东西让您分娩的房间更加舒缓，例如带上音乐播放器或芳香疗法。在记录生育计划时，还需要选择分娩方式。您可以选择剖腹产或阴道分娩。您甚至可以选择一种您可以选择的止痛药，从医疗到非医疗止痛，例如按摩。在规划期间，您还可以考虑可能与您的家庭有关的宗教和习俗过程的需求。在准备生育时，请确保您的分娩计划符合医院或医生关于选择引产、治疗、选择分娩方式的政策，如阴道分娩、剖腹产、 水中分娩 ， 和别的。这减少了意外事件。因此，不要忘记保持灵活性，因为也许并非所有计划都能顺利进行。有许多你无法控制的可能性出现。 2. 准备医院用品袋
下一个不应忘记的分娩准备是带去医院的袋子。你可以携带两个袋子。一个是准备分娩，另一个是住院期间的盐水衣服和其他婴儿用品。以下是必须装在袋子里的孕妇用品：- 生育计划记录和怀孕医疗记录。
- 适合孕妇穿着的睡衣或 T 恤。
- 换衣服很酷。建议采用深色或繁华的图案，以便隐藏污渍。
- 易于穿脱的拖鞋。
- 袜子以免在医院容易着凉。
- 按摩油或 身体乳液 按摩。
- 零食和饮料以增加能量。
- 发带（可选；避免分娩时弄乱头发）
- 舒适的家用枕头。
- 哺乳文胸
- 胸垫
- 产后垫
3. 参加分娩和母乳喂养准备课程
参与分娩和哺乳课程的讨论可以让妈妈为临产做好准备。在这个课程中，您将学习分娩的基础知识、呼吸技巧、安全推技巧和放松技巧。此外，本课程还提供讨论，可以回答您想知道答案的与分娩过程和新生儿护理相关的几个问题。此外，您还将学习如何进行母乳喂养、母乳喂养姿势、了解宝宝饥饿的迹象、如何吸出母乳、如何储存母乳，以及如何应对因乳汁受阻引起的乳房疼痛。 4. 选择医生和医院
您还必须提前做好分娩准备，即选择您分娩的医生和医院。还要确保考虑医院位置与住所之间的距离。家附近有医院吗，或者您想要专门的妇产医院？如果您想在某个产科医生的帮助下分娩，请确保您知道他在哪家医院执业。确保您也知道医院的电话号码。5. 购买婴儿需要
迎接新家庭成员的时候别忘了带上宝宝衣服，当然，妈妈的分娩准备也包括对新家庭成员的“欢迎”。也就是说，您一定已经对您的孩子有了一些额外的需求。您可以准备的一些婴儿用品有： - 婴儿袜子和手套
- 婴儿服装
- 毯子
- 婴儿汽车座椅
- 婴儿帽
- 布或一次性尿布
- 婴儿沐浴工具
6. 在家准备食物
很少有人想到的分娩准备之一是在家中储备食物。从很久以前开始，厨房和冰箱就备有耐用、营养和美味的食物。生完孩子后，你只会专心照顾和照顾宝宝，所以你可能没有时间做饭。通过储备易于加工的食品成分，您不必担心在母乳喂养期间和产后期间（尤其是在出生后的最初几周内）能量耗尽。7.保持房屋清洁
把屋子打扫干净，让宝宝生活的环境保持卫生，准妈妈临盆前的准备同样重要，就是要保持屋子的清洁。从很久以前开始，确保床上用品、婴儿床单、毯子和其他会接触婴儿皮肤的物品是无菌和卫生的。你和你丈夫的衣服也被清洗了，这样你就不会把细菌和污垢传染给你的孩子。当你想洗的时候，把你的东西和你的小东西分开。用不含染料或香水的温和洗涤剂清洗婴儿用品。 8. 管理压力
为了在准备分娩时减轻压力，现在是照顾好您的心理健康的最佳时机。用方法冥想 正念 被证明可以帮助母亲控制恐惧并减少产后抑郁症的症状。这在 BMC Pregnancy and Childbirth 发表的研究中也有解释。9.参加孕妇运动班
孕妇运动可以为分娩前的能量和强壮肌肉做准备，除了准备东西之外，您还可以通过对孕妇安全的运动来准备体力。 Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology 的研究解释说，专注于身体肌肉力量的运动可以增加能量并减少疲劳。但是，如果您处于怀孕的第 3 个三个月，当您想锻炼时，仍应咨询您的产科医生。 10. 腾出时间 我的时间
为了做好分娩的准备，孕妇也要做好心理准备。为此，时间 我的时间 甚至需要宠爱自己。你可以做你喜欢的爱好美容。但是，请记住，在进行身体护理时，不应剃掉阴毛。因为，这会在您的阴部皮肤上造成一个小伤口。这会增加接触感染的风险，而这些感染实际上会在分娩过程中伤害您和胎儿。 《医院感染杂志》的研究也描述了这一点。父亲作为待命的丈夫的角色
父亲的角色也有助于为分娩做准备，照顾出生后的小宝宝，准备分娩并不是一个由准妈妈独自完成的任务。在这里，准爸爸这个角色陪他是很靠谱的。把哪些任务妈妈可以做，哪些任务爸爸可以接手，让准备过程顺利进行。例如，如果妈妈准备了一个医疗包并将食物放在冰箱里，爸爸可以帮助打扫房子，例如扫地和拖地。父亲还可以帮助检查医院所需行政文件的完整性，而母亲则可以购买婴儿所需的物品。准父亲也可以不时帮助联系助产士或医生以防万一。此外，父亲还可以帮助计算和记录第一次和后续宫缩的时间间隔。在医院等候时，您可以轻柔地抚摸或轻柔地按摩母亲的头部和背部，让她保持放松。别忘了，时刻为刚生完孩子的妈妈们提供情感上的支持。对她在分娩过程中所做的一切努力表示赞赏和安慰。此外，请确保您放松，以便母亲保持冷静。如果您想了解更多关于必须满足的分娩设备或其他分娩准备，您可以咨询您的产科医生。您也可以通过以下方式免费咨询医生 HealthyQ家庭健康应用 . 立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。