目前，有许多健美补品以各种成分自由出售。身体增强补充剂的好处预计能够增加一个人的身高，即使它已经过了生长期。是对的吗？首先要明白，成年人过了生长期，身高是不可能增加的。也就是说，即使您服用了大量不同品牌的健美补品，您也不会长高。医生只会为患有某些疾病的儿童或成人开某些增强体质的补充剂。例如，您的医生可能会建议您服用含有合成生长激素 (HGH) 的补充剂，以增加体内该激素的含量。
健美补品还是可以喝的
目前市场上的健美补充剂通常含有维生素 D 和钙。虽然这两种营养素不会提升您的姿势，但仍建议成年人服用健美补充剂，以防止随年龄增长而出现的各种骨骼问题，例如骨质疏松症或驼背，这些问题会影响您的身高。维生素 D 通过增加其吸收进入体内的钙的能力来维持骨骼健康。没有维生素 D，身体只能从你吃的食物中吸收 10-15% 的钙。钙本身在整体身体健康中起着至关重要的作用，从维持健康的神经系统到改善血液循环。这种健美补充剂中所含内容的主要功能是强化骨骼，包括在更年期期间，这会使您的骨骼更加脆弱。如果您不愿意服用健美补充剂，可以从各种容易获得的天然成分中获取维生素 D 和钙。钙可以从牛奶及其制品以及钙强化食品（如燕麦片和包装好的橙汁）中获取，而维生素 D 可以从食物、补充剂或阳光中获取。每个人对钙的需求因健康状况和年龄而异。含钙的健美补充剂应少量服用（最多 500 毫克），但每天服用数次，以达到最佳吸收效果。同时，70 岁以下的成年人对维生素 D 的需求量为 700 IU，每天不超过 4,000 IU。只有维生素 D 缺乏症的人才能服用较大剂量的药物，即便如此，也要在医生的建议和监督下服用。 不服用强身补剂，如何获得合适的身高？
大约 60-80% 的身高受到无法再改变的遗传因素的影响。但是，您可以通过摄取良好的营养和某些锻炼来最大化剩余的 20-40%，而不必服用健美补充剂。请记住，以下增加体型的方法只有在您仍处于成长期时才有效。大多数男人和女人通常会在他们年满 18 岁时结束这一时期。对于那些仍然可以最大限度地提高身高的人，您可以执行以下操作： 1、均衡营养的摄入
良好的营养对您的姿势起着至关重要的作用。因此，强烈建议您在生长期吃健康的食物，例如新鲜水果和蔬菜、牛奶、全谷物和其他含蛋白质的食物。如有必要，您可以提前服用含有维生素 D 和钙的健美补充剂。然而，健美补充剂的食用仍应在医生或有能力的营养师的监督下进行。 2. 不要偷懒
在您的生长期保持活跃有很多好处，其中之一是触发影响身高的 HGH 的产生。此外，移动或锻炼还可以增强骨骼和肌肉，使您的姿势看起来更挺拔，并产生更高的身体效果。 3. 练习直立姿势
不良姿势会让你看起来比应有的矮。因此，避免使您的肩膀或背部快速弯曲的活动，例如在屏幕前工作使您经常低头和弯曲背部。 [[相关文章]] 这是关于健美补充剂和其他可以增加身高的方法的解释。希望以上信息可以帮到你。