你们中的一些人可能经历过头晕，这通常会引起不适，例如在站立或行走时感觉旋转和失去平衡。找个地方坐下来休息一会儿，是摆脱一般头晕的第一步。然后，你们中的一些人可能会在药房购买药物来缓解头晕。有没有其他不需要药店买药就可以摆脱头晕的方法？你不需要看得太远，因为有几种方法可以摆脱本文中的头晕。 
不吃药如何摆脱头晕
摆脱头晕的方法并非总是服用药店出售的药物，您可以在不使用药物的情况下通过使用其他方法来尝试其他替代方法。以下是如何在没有可以尝试的药物的情况下摆脱头晕：1. 症状管理
头晕时的第一步是坐下或躺下，避免太亮的光线。不要突然改变位置，如果你想站起来，慢慢地站起来。脱水会导致头晕，所以当你感到口渴时喝水，这样你就不会失去体液
2. 姜
众所周知，生姜可以治疗多种疾病，例如恶心、胃痛等。但是，您知道生姜可以用来消除头晕吗？生姜可以缓解旅行时晕车的症状，这会导致头晕。您可以将生姜混合在您吃的食物中，以姜茶的形式或以补充剂的形式食用。3. Epley 运动 (Epley 机动)
在家中进行这种运动是为了缓解患有良性阵发性位置性眩晕 (BPPV) 的患者的头晕。您可以通过坐在床上并将头转向右侧来开始 Epley 运动。之后，你可以躺在床上30秒，头一半向右转，头枕在肩膀下方，头部平躺。然后，将头向左转一半，保持 30 秒不要抬起头。 30 秒后，将身体向左转，头部仍保持原位，侧卧。保持这个姿势30秒，然后你可以坐在你的左边。4. 针灸
传统的替代疗法，例如针灸，可以被视为一种摆脱头晕的方法。如果头晕是由偏头痛引起的，针灸可以帮助缓解头痛。
5. 维生素和铁
可以食用维生素 C、维生素 E、维生素 B-6 和铁来缓解头晕。您可以从食物或补充剂中摄取这些维生素。维生素C可以减少眩晕，维生素E可以预防循环问题，维生素B-6可以治疗头晕和预防贫血，铁还可以预防导致头晕的贫血。6.喝水
你是否经常感到头晕目眩？可能是您的身体脱水或脱水。事实上，脱水是偏头痛和紧张性头痛的常见原因。根据一项研究，经常喝水被认为可以缓解脱水患者的头痛症状。7.使用精油
精油可以是摆脱头晕的有效方法。根据一项研究，将薄荷油涂抹在太阳穴上可以帮助您缓解紧张性头痛的症状。此外，吸入薰衣草油被认为可以有效缓解偏头痛的症状。8.冷敷
在头部或颈部使用冷敷可以是摆脱头晕的有效方法。人们相信，冷敷可以缓解炎症，减缓神经传导，放松血管，因此可以克服头痛。9. 尝试喝咖啡或茶
咖啡或茶含有咖啡因。这种化合物被认为可以缓解头痛。一项研究表明，咖啡因可以改善情绪、警觉性和放松血管，因此可以克服头痛。然而，经常喝咖啡的人感受不到这种效果，因为他们的身体被认为是免疫的。10.避免含有高组胺的食物
如何摆脱头晕，可以尝试的药物是避免含有高组胺的食物。事实上，组胺是一种存在于体内的化学物质。它在免疫系统、消化系统和神经系统中都有作用。组胺也存在于啤酒、发酵食品、奶酪和红酒等食物中。如果您对组胺敏感，则可能会出现偏头痛或头痛。根据研究，减少组胺含量高的食物的摄入量可以缓解经常出现头晕的人。 [[相关文章]]头晕的原因是什么？
头晕可能由多种原因引起，因此持续头晕需要医生检查。一般来说，头晕是由晕车、某些药物的作用和内耳障碍引起的。然而，有时头晕是某种需要特殊治疗的疾病或医疗状况的征兆。医生如何找出您头晕的确切原因？
如果是中风或头部受伤，医生会立即要求患者使用 MRI 或CT扫描.但是，一般来说，医生会进行身体检查以检查患者的平衡、神经功能和行走方式。之后医生会进行一系列的测试来检查听力和平衡，例如头部运动测试、眼球运动测试等。还可以要求患者进行血液检查、血管检查和心脏检查。你应该什么时候去看医生？
即使您已经采取了上述方法来消除头晕，但如果您感到的头晕没有消失或恶化，请立即就医。如果头晕伴有以下症状，建议您去看医生：- 头晕的
- 双重视觉
- 胸痛
- 手臂、面部或大腿麻木或瘫痪
- 呼吸困难
- 突然而剧烈的头痛
- 快速或不规则的心跳
- 混乱或杂乱无章的言语
- 持续呕吐
- 抽搐
- 行走困难