14种易消化的病人食物和饮料

当您感觉不舒服时，您的食欲通常会下降。然而，重要的是我们要继续进食，这样身体才能获得所需的营养。这样，身体会变得更强壮，可以对抗疾病，愈合也会更快。

病人的食物种类

每种疾病通常都有自己的食物和饮料类型，被认为适合加速愈合。以下是针对经常发生的疾病（例如发烧、流鼻涕、喉咙痛和消化不良）的病人的食物类型。 鸡汤营养丰富，可加速愈合

1.鸡汤

鸡汤是一种非常适合感冒、发烧或喉咙痛时食用的食物。这些食物也很容易消化，在胃里感觉温暖舒适。鸡汤的成分多种多样，营养全面。将其称为来自鸡肉的蛋白质、来自蔬菜的纤维、维生素和矿物质，以及来自温暖而丰富的肉汤的电解质。如果趁热食用，从鸡汤中逸出的蒸汽也有助于缓解呼吸和放松呼吸道粘液。

2. 蜂蜜

蜂蜜具有抗菌特性，可以帮助消除喉咙痛和咳嗽的原因。您可以食用蜂蜜来直接缓解喉咙痛，或将其与其他饮料混合，例如温茶或热橙汁。

3. 椰子水

生病时，无论是发烧、腹泻还是流感，我们都必须摄入大量液体。椰子水是生病时消耗的液体的很好来源。这是因为椰子水含有葡萄糖和电解质，当我们因疾病而虚弱时，身体需要大量的葡萄糖和电解质。 生姜适合作为病人的饮品

4. 姜

生姜被认为可有效减少恶心和呕吐。此外，生姜中还含有抗氧化剂、抗菌剂、抗癌成分。您可以在饮料中加入生姜，例如泡姜茶或用热水冲泡生姜。生姜也可以加入鸡汤等食物中，生病时也有好处。

5. 热茶

在印度尼西亚，热茶可以被标记为可以治愈所有药物。从人们昏厥到感觉不舒服，通常这一种饮料成为急救。除了文化或文化原因，热茶在科学上似乎对身体有益。这种饮料可以作为减充血剂，帮助清除鼻塞。茶还含有多酚，可以作为抗氧化剂并具有抗炎特性，因此它们可以减少体内的炎症。同时，茶中的单宁具有抗菌和抗真菌的特性，可以帮助摆脱体内发生的感染。

6. 香蕉

香蕉也适合作为病人的食物选择，因为它们质地柔软，口感柔软，使香蕉易于消化。这种水果还含有足够的营养和卡路里，可以为身体提供能量。香蕉还含有可溶性纤维，非常适合治疗腹泻。因此，如果香蕉被视为病人的零食，请不要感到惊讶。此外，香蕉也被认为是病人的开胃食品。

7. 橙色

橙子和其他酸味水果或通常被称为柑橘类水果的水果非常适合作为病人的食物。因为，这种水果含有类黄酮和维生素 C 形式的抗氧化剂，含量非常高。这两种成分都可以帮助减少体内炎症并增强免疫系统，使其有效对抗发烧。 绿色蔬菜富含抗氧化剂，因此对愈合期有好处

8.绿色蔬菜

菠菜等绿色蔬菜是维生素和矿物质的完整来源，有助于病人康复。此外，这些食物还含有抗氧化剂，可以保护细胞免受损伤并帮助对抗炎症。

9. 鱼

下一个适合病人的食物是鱼。鱼含有具有强抗炎特性的omega-3脂肪酸。此外，肉质柔软，也让这种食物更容易消化。鱼还含有丰富的蛋白质，有利于支持各种身体机能。鱼中的蛋白质也使这种食物被认为有助于止痒。这是因为蛋白质是维持健康皮肤的重要组成部分。

10.大蒜

大蒜被认为含有抗菌、抗病毒和抗真菌的各种成分。这种香料还可以增强免疫系统。因此，这些食物被认为有助于加快病人的康复期。 燕麦片适合作为病人的食物

11. 燕麦片

燕麦片是生病的人的理想食物。因为，这些食物除了含有足够人体所需的热量、维生素和矿物质外，还能刺激免疫系统，控制血糖水平。这就是为什么燕麦片被认为是病人的大米替代品的原因。一项使用测试动物进行的研究甚至表明，燕麦片可有效缓解各种消化系统疾病，从腹胀、肠痉挛到腹泻。

12. 酸奶

生病时吃酸奶有助于缓解喉咙痛。既可作食品又可作饮料的材料还含有丰富的钙和其他有益于身体健康的维生素。酸奶中的益生菌还有助于降低您日后患上疾病的风险。

13. 鳄梨

很少有人知道鳄梨是一种水果，可以为身体提供纤维、维生素和矿物质的良好来源。这种水果质地柔软，味道清淡，适合作为病人的食物，易于消化，同时为身体提供更多能量。

14.姜黄

当您患流感时，饮用与椰奶或杏仁奶、蜂蜜、姜和黑胡椒混合的姜黄汁是理想的饮品。饮料也常被称为金牛奶这将有助于缓解呼吸道炎症。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

上面提到的各种病人的食物和饮料，当然必须以健康的方式加工。例如，喝热茶时，不要加太多糖。同样，在制作鸡汤时，应限制盐的添加。除了吃健康的食物，如果你慢慢开始多运动，愈合期也会最大化。如果身体没有好转，请立即向医生检查您的病情。