你有排便困难或便秘吗？这一定是非常不愉快和令人不安的。试想一下，当胃感觉很饱时，您甚至会发现很难清除积聚在消化道中的“废物”。如果您遇到这个问题，可以通过按摩来做一些相对容易的急救措施。如何按摩胃部以促进排便？
有多种方法可以按摩胃部以促进排便顺畅，您可以这样做
按摩腹部可以通过多种方式帮助缓解排便不畅或便秘，例如刺激参与排便的肌肉和缓解通常与各种消化问题相关的慢性压力。这种按摩方法还可以帮助治疗伴随或导致这种消化问题的各种病症，例如减轻您承受的压力和缓解由此引起的疼痛。 过敏性肠综合征 （肠易激综合症）。您可以使用蓖麻油、摩洛哥坚果油、椰子油或其他各种精油进行腹部按摩。以下是有关如何按摩胃部以促进排便的步骤。- 首先躺下，用手轻轻按压胃部。
- 从腹部右下方开始按摩。用手指轻轻按压，沿顺时针方向缓慢旋转。
- 用右手手掌向髋骨内侧施加压力。
- 向右侧、肋骨中心下方和左侧释放并施加压力。
- 切换到左手向左髋骨内侧施加压力。
- 用双手的指尖按压腹部。
- 再次，从右下角开始，顺时针方向移动。
- 您可以多次重复这些步骤，但最好不要过度，以免出现不理想的情况。
其他促进排便的按摩技术
除了按摩胃，其实还有其他几种按摩方式也被认为可以缓解便秘。您也可以将这些按摩技巧与腹部按摩结合起来。1. 背部按摩
按摩您的背部或整个身体可以帮助您放松。这种按摩还可以帮助改善消化、缓解压力和缓解紧张的肌肉。所有这些都可以帮助解决便秘问题。虽然有用，但您不能单独进行这种按摩。寻求合作伙伴或专业按摩治疗师的帮助以获得好处。2. 足底按摩
足部按摩又名反射疗法以帮助治疗便秘而闻名。一项研究证明，便秘的孩子在接受这种按摩后症状有所改善。他们之前在六周内进行了六次 30 分钟的足底按摩课程。这种按摩技术也被认为可以缓解大便，这是一种导致孩子不经意间排便的情况。 [[相关文章]]启动 BAB 的另一种方式
也可以结合如何按摩胃部，让上述排便顺畅，配合以下家常方法，效果更佳。- 多吃纤维和含有益生菌的食物
- 每天至少喝八杯水
- 试试喝咖啡
- 经常锻炼。