除了从外部进行各种治疗外，脱发维生素的摄入也是必要的。因为，实际上脱发可能是由于身体缺乏某些营养素造成的。脱发吃什么维生素？查看以下文章中的完整答案。 
PANTENE 推出 不仅可以通过服用上述五种维生素，您还可以通过使用潘婷脱发治疗中的 Pro-V 复合维生素来补充它们。像多种维生素一样起作用，它可以帮助滋养每一根头发，并在 14 天内使其变得浓密。
什么是最好的脱发维生素类型？
如果您摄入最好的营养来源，脱发治疗将得到最大程度的发挥。如果你觉得你的每日摄入量不足以促进头发生长，那么满足以下各种脱发维生素会很好。1.维生素A
脱发维生素的一种选择是维生素 A。如果身体缺乏维生素 A，它会导致几个问题，包括脱发。基本上，身体中的所有细胞都需要维生素 A 才能生长。头发也不例外，它是人体中生长最快的组织。维生素 A 还可以帮助皮肤腺体产生一种称为皮脂的天然油脂。皮脂的作用是滋润头皮和保持头发健康。您可以从富含 β-胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、菠菜和羽衣甘蓝中摄取维生素 A 的食物来源。维生素A也可以从动物产品中获得，如牛奶、鸡蛋和酸奶。确保摄入足够的维生素A。许多研究表明，过量摄入维生素 A 实际上会导致脱发问题。2.维生素B
另一种脱发维生素是维生素B。发表在美国国家医学图书馆的一项研究结果证明，人类脱发与生物素缺乏之间存在密切关系。 B 族维生素可以帮助产生红细胞，红细胞将氧气和营养物质输送到头皮和毛囊。这个过程对头发生长很重要。您可以从各种食物中摄取 B 族维生素，例如全谷物、杏仁、红肉、鱼、海鲜和绿色蔬菜。除了食物，您还可以服用生物素补充剂来防止脱发。尽管一项研究表明生物素补充剂对缺乏生物素的人的头发生长有益，但没有研究支持在生物素水平充足的人中使用补充剂促进头发生长。3.维生素C
维生素C也是脱发维生素的下一个选择。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护头发免受因暴露于自由基而引起的氧化应激。暴露于自由基会抑制生长并导致头发老化。不仅如此，身体还需要维生素 C 来产生一种称为胶原蛋白的蛋白质。胶原蛋白是头发结构的重要组成部分。维生素 C 还可以帮助您的身体吸收铁，铁是头发生长所需的矿物质。您可以通过各种水果，如草莓、番石榴和橙子，找到各种含有维生素 C 的食物。4. 维生素 D
维生素 D 缺乏通常与脱发有关。脱发是一种由自身免疫性疾病引起的脱发或秃顶。一项研究表明，一种脱发维生素能够制造毛囊，即头皮上的小毛孔，作为头发生长的地方。您可以通过晒太阳轻松获得维生素 D 的摄入量。此外，您可以吃一些富含维生素 D 的食物，例如多脂鱼、鳕鱼肝油、某些类型的蘑菇和强化食品。5.维生素E
维生素E可以是符合脱发维生素的选择。与维生素 C 类似，维生素 E 是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激。一项研究表明，脱发者服用维生素 E 8 个月后，头发生长速度增加了 34.5%。除了服用补充剂外，您还可以通过葵花籽、杏仁、菠菜和鳄梨获得维生素 E 的天然来源。使用潘婷脱发治疗
PANTENE 推出 不仅可以通过服用上述五种维生素，您还可以通过使用潘婷脱发治疗中的 Pro-V 复合维生素来补充它们。像多种维生素一样起作用，它可以帮助滋养每一根头发，并在 14 天内使其变得浓密。 脱发还有其他营养食品吗？
不仅是上面针对脱发的维生素，还可以通过其他多种营养素来满足良好的营养摄入。至于其他一些治疗脱发的营养食品如下。1. 铁
脱发的食物营养素之一是铁。这种矿物质对于身体正常执行其功能非常重要，包括头发生长。如前所述，铁可以帮助红细胞，红细胞在向身体细胞输送氧气和营养方面发挥作用。如果身体缺乏铁，就会导致贫血，这是脱发的原因。这种情况在女性中很常见。您可以通过鸡蛋、红肉、菠菜、扁豆、牡蛎和贝类摄入铁。2. 锌
脱发的原因可能是因为身体缺乏锌的摄入量。事实上，锌在头发组织的生长和修复中起着重要作用。此外，锌的功能是帮助保持毛囊周围的油腺正常工作。为了获得最佳效果，可以通过各种食物摄入锌，例如牛肉、菠菜、南瓜子、扁豆和牡蛎。我可以服用头发维生素补充剂来治疗脱发吗？
食物仍然是治疗脱发的头发维生素的最佳来源。但是，如果食用含有上述脱发维生素的食物不足以帮助改善脱发状况，您或许可以服用某些补充剂。一项研究表明，补充剂可以帮助缺乏某些类型维生素的人。然而，如果您没有经历过某种维生素缺乏的情况，过量服用某些维生素和矿物质补充剂可能会很危险。因此，在决定服用头发维生素补充剂治疗脱发之前，请务必先咨询您的医生。有了这个，医生可以帮助提供适合您的脱发的头发维生素补充剂的建议。其他治疗脱发的方法
用于脱发的维生素和摄入其他身体营养素对于健康的头发确实很重要。但是，您还可以通过其他各种方法来处理脱发，即：- 湿的时候梳理头发。
- 避免压力。一项研究表明，压力会增加脱发的风险。
- 每天喝6-8杯水就可以满足体液摄入的需要。
- 食用符合上述各种脱发维生素的健康营养食品。