鲜为人知的绿色咖啡的 3 个危险

方法和膳食补充剂总是在不断发展。很多人都在谈论的是 生咖啡 . 2012年首次提及，直到现在 生咖啡 仍然因其作为减肥的好处而备受追捧。但是，您知道生咖啡对健康有危害吗？ [[相关文章]]

那是什么 生咖啡?

生咖啡 是目前在各种药店流通的超重产品的解毒剂之一。 生咖啡 基本上没有像一般咖啡豆那样经过烘焙过程的咖啡豆。因为它没有经过烘焙过程，所以咖啡豆保持绿色，就像它们还在树上一样。作为饮料， 生咖啡 它的味道比黑咖啡淡得多。很多人说味道 生咖啡 更像是凉茶而不是咖啡。生咖啡豆中的化学物质也与烘焙咖啡非常不同，即使它们来自同一类型的咖啡豆。 生咖啡 含有丰富的绿原酸。绿原酸是一种强大的抗氧化化合物，具有抗炎作用，可以提供许多健康益处。除此之外，真的 生咖啡 像减肥一样有效吗？

真的吗 生咖啡 可以起到减肥的作用吗？

名气 生咖啡 随着2012年开始减肥。当时，Dr.兼任健康主题电视节目明星的医生奥兹公开表示， 生咖啡 是一种“快速燃烧脂肪的绿色咖啡豆”。由于博士。盎司促进提取物 生咖啡 作为一种有效的减肥补充剂，绿色种子也成为了很多人的目标。种子提取物 生咖啡 它确实含有咖啡因，众所周知，咖啡因可以增加新陈代谢和减轻体重。然而，在 生咖啡 ，主要成分不是咖啡因，而是前面提到的绿原酸。研究人员随后测试了活性物质，从那时起， 生咖啡 成为专家们关于其减肥效果争论的话题。原因是，有不同的研究有不同的结果。几项测试提取物的研究 生咖啡 在人类中表示，绿原酸可以从消化道吸收碳水化合物。这会导致血糖和胰岛素下降。另一项对实验动物进行的研究表明，绿原酸可以通过抑制食物中脂肪的吸收、减少肝脏中储存的脂肪和增加脂肪燃烧激素脂联素的功能来减轻体重。大多数研究 生咖啡 对人类进行的其他研究尚无定论。尽管一些参与者报告了体重减轻，但这项研究只是一项样本量小且持续时间短的小型研究。因此，仍需对人体进行进一步研究以证明 生咖啡 作为瘦身真的很有效。

危险 生咖啡 为了健康

如果您想饮用这种生咖啡，请确保您了解其中的危险生咖啡下列：

• 可能导致咖啡因过量

就像一般经过烘焙的咖啡一样， 生咖啡 天然含有咖啡因。一杯咖啡含有大约 100 毫克的咖啡因，具体取决于冲泡的种类和方法。由于在烘焙过程中会损失少量咖啡因， 生咖啡 可能比黑咖啡含有更多的咖啡因。消耗 生咖啡 高水平会导致各种负面症状，如焦虑症、睡眠困难和血压升高。如果您患有青光眼、焦虑症、糖尿病、高血压、肠易激综合征、骨质疏松症和出血性疾病，则必须正确测量生咖啡的剂量，以避免不必要的副作用。

• 会对骨骼健康产生不利影响

对动物进行的一项研究发现，提取物 生咖啡 每天服用 2 个月可导致显着的钙消耗。这说明长期消费 生咖啡 会损害骨骼健康。然而，需要进一步研究以确定其对人类的影响。

• 不适合孕妇和哺乳期妇女食用

生咖啡 不建议孕妇、哺乳期妇女和儿童使用。这是因为没有足够的研究和研究来确定它是否安全 生咖啡 用于该类别的消费。

那么，它有效吗？ 生咖啡 作为减肥？

根据已完成的研究结果，消费 生咖啡 作为一种减肥剂，可以断定它的有效性是不确定的。这是因为研究证据在说明其对减肥的影响方面仍然不一致。由生产行业资助的研究 生咖啡 不能完全信任。研究结果可能会支持咖啡销量的增长。如果你有心脏病，那么你不应该喝这种咖啡。虽然， 生咖啡 是一种天然产品，当然具有各种健康益处。如果您想食用它，请确保提取物的剂量 生咖啡 不超过400毫克，一天可以服用两次。减肥的斗争不是一个短暂的过程。即时方法通常只给出不会持续很长时间的结果。如果你真的想减肥，那么最重要的就是改变你的生活方式，让自己变得更健康。调整饮食和运动是关键。