低血压或低血压通常被认为是理所当然的。事实上，如果不加以控制，低血压的症状，如头晕和昏厥，会对日常生活造成极大的破坏。在严重的情况下，这种情况甚至可能危及生命。正常成人血压为 120/80 mmHg。如果一个人的血压读数低于 90/60 mmHg，则称其为低血压。幸运的是，有许多有效且安全的方法可以提高血压。您可以采取以下步骤使血压恢复到正常值。 
增加盐的摄入量以提高血压 
经常锻炼有助于改善血液循环 
服用某些药物也可以使血压升高。如何通过药物使血压升高，如果自然方法不能使血压恢复到正常值，通常会进行。常用于升高血压的药物类型包括：
如何自然升高血压
为了帮助自然增加血压，您可以尝试多种方法，如下所示。
增加盐的摄入量以提高血压 1、增加食盐消耗
钠或盐可以帮助提高血压。但是，您需要小心。不要吃太多盐。因为，食盐摄入过多会导致血压升高过高。在自制食物中加盐是个好主意，这样您就更容易控制盐分。避免食用含盐量高的快餐和包装食品。2.多喝水
血压下降可能由脱水引起。因此，摄入足够的液体，重要的是要防止血压降至正常范围以下。3. 均衡营养的饮食
另一种提高血压的方法是吃营养均衡的饮食。原因是，缺乏维生素 B-12、叶酸和铁等营养素会导致贫血。同时，贫血是一种可导致低血压的疾病。您还需要选择适合升高血压的食物。不要让你的血压升高过度，让你实际上患有高血压。比如吃牛排的时候，选择稍微肥一点的部分就可以了，但切记不要吃得过头。4. 减少食物份量
在老年人中，吃大量食物会导致血压下降。这是因为血液正在流入您的消化道，您的心脏会加快心率以帮助平衡血压。所以为了防止血压继续下降，你应该减少你吃的部分，并限制碳水化合物的摄入。
经常锻炼有助于改善血液循环 5. 定期锻炼
为了调节血压以使其继续保持正常数量，需要顺畅的血流。定期锻炼可以改善体内的血液流动，因此这可能是克服它的一种方法。6. 限制饮酒
为提高血压，建议您减少饮用含酒精的饮品。因为酒精会使你脱水。酒精还会与您正在服用的药物相互作用，并导致血压下降。7.盘腿而坐
你知道盘腿坐会升高血压吗？不建议高血压或高血压患者使用这种坐姿。但是，低血压的人，建议盘腿而坐。 另请阅读：低血压患者的食物建议和禁忌8. 使用压力袜
压力袜可以帮助减少小腿中的血液量，使血液流向身体的其他部位，从而增加血压。9.避免突然改变体位
突然坐下或站立会使您感到头晕甚至昏厥。特别是如果这是由低血压的人完成的。出现这种情况的原因是，当身体突然移动时，心脏会发现很难将血液泵送到全身，就像你移动的速度一样快。10.不要在温水中浸泡太久
用温水浸泡可以降低血压。因此，如果您的血压低，请避免这些活动，包括去水疗中心或桑拿。11. 维持血糖水平
高血糖水平会导致血压下降。因此，您需要定期检查血糖水平作为预防措施。12.检查甲状腺状况
处理低血压的最后一种方法是干扰甲状腺功能，例如甲状腺功能减退症，会导致血压下降。如果您的低血压是由这种情况引起的，那么提高血压的最有效方法是治疗您的甲状腺疾病。如何用药物升高血压
服用某些药物也可以使血压升高。如何通过药物使血压升高，如果自然方法不能使血压恢复到正常值，通常会进行。常用于升高血压的药物类型包括：