作为一种在世界范围内也很受欢迎的饮料，茶也为其鉴赏家创造了一个据点。您可以加入加糖的甜茶团队或加入不加糖的茶团队。如果你选择了第二支队伍，恭喜你，你或许能感受到喝茶不加糖的诸多好处。您可能知道添加过多的糖对您的身体有害。对于不习惯的人来说，不加糖的茶的味道在口中可能会有些煎熬。然而，你让身体得到它应得的东西。 [[相关文章]]
喝无糖苦茶的好处
茶有多种类型、口味和香气。每天喝纯茶的好处可以帮助您减轻压力。添加一点糖、甜味剂或糖浆是为了让茶尝起来不那么苦。不过，喝不加糖的白茶，对健康会更好。以下是喝无糖茶的好处： 1. 预防糖尿病
喝普通茶的好处之一是预防糖尿病，因为您可以控制糖的摄入量。茶含有多酚，有助于体内胰岛素的产生。这种激素将维持血糖水平。保持血糖水平，就可以避免糖尿病。 2. 降低中风风险
红茶 （ 红茶 ) 的咖啡因和类黄酮含量非常高。摄入足够的量将有助于改善血液流动并降低中风的风险。一项研究表明，每天喝四杯茶的人患中风的风险降低 32%。此外，不含糖的红茶还可以保护肺部免受香烟烟雾的伤害。红茶还可以降低患皮肤癌、乳腺癌、肺癌和前列腺癌的风险。 3. 维持血压
喝茶还可以提供一种舒适和平静的感觉。这种方法适合那些想要进行压力管理或适当放松的人。当然，高血压患者也可以喝不加糖的茶。一项研究表明，红茶可以显着降低收缩压和舒张压。研究参与者被要求在六个月内每天喝红茶以获得结果。 4. 预防神经紊乱
绿茶也被称为可以燃烧体内脂肪的饮料。此外，这种茶也被称为可以对抗压力的饮料。饮用绿茶和其他一些茶还可以防止您患上导致阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的神经系统疾病。 5. 保持专注
茶对大脑也有很好的作用。茶中含有的咖啡因会使人在做某事时保持警觉和专注。事实上，咖啡因对茶的影响比其他含咖啡因的饮料更稳定。 6. 减肥
苦茶可以减肥。原因是，原味茶的热量很低，一杯苦茶只有2卡路里的热量。喝茶时不加糖或其他甜味剂，有助于自然燃烧腹部脂肪，促进新陈代谢。一种可以尝试帮助保持体重的茶是 玫瑰果茶 . 另请阅读：绿茶对饮食的好处以及快速瘦身的正确饮用方法7.保持身体年轻
喝一杯不加糖的茶也有助于改善 情绪 和你的心理表现。此外，身体的压力水平也可以降低，大脑更冷静地思考并保持记忆力。不仅如此，每天至少喝两次不含糖的茶，可以保护身体免受体内细胞的氧化损伤。它还可以防止老化，因为皮肤会随着年龄的增长而失去弹性。 8. 降低胆固醇
根据研究，苦茶的好处还可以降低胆固醇，尤其是坏脂肪 (LDL) 和甘油三酯的水平。胆固醇本身是各种疾病的诱因之一，例如心脏病和中风。 9、防癌 苦茶有两种主要成分，即多酚和抗氧化剂。许多研究表明，这两种成分有助于降低患癌症的风险。因为多酚和抗氧化剂是两种可以预防致癌自由基影响的物质。据说自由基会引发对身体细胞的损害，从而引发异常细胞的出现并发展成癌细胞。 10. 保持口腔健康
苦茶还含有对健康有益的儿茶素。这些儿茶素的含量被认为可以保持口腔健康。因为试管证明儿茶素可以抑制细菌的生长，所以可以将口腔感染的风险降到最低。各种研究也证明，茶叶，尤其是绿茶中所含的儿茶素，在实验室中可以抑制口腔细菌的生长，但遗憾的是没有证据表明饮用绿茶也能起到同样的作用。此外，绿茶还可以预防口臭。 11. 克服腹泻
在医学上，众所周知，苦茶对腹泻的好处是有效的。原因是，苦茶含有单宁，可以提供收敛作用。这种效果有助于减少粪便中的水分，这也可以减少腹泻期间的排便频率。 喝茶的副作用
虽然好处很多，但不加糖或苦茶的普通茶也会引起某些副作用。应该避免胃酸的苦茶，包括患有溃疡、GERD 和消化不良综合征的人。患有心脏病的人也需要小心，因为茶会引起心悸。然而，治疗痛风的无盐茶仍然可以饮用。原因是，不含糖的茶成分不会干扰体内嘌呤的代谢，因此没有引起痛风的风险。喝茶虽然有益健康，但还是要注意用量，因为茶中的咖啡因含量过多，反而不好。茶也不能作为替代药物来代替医生的药物，因为对茶作为药物的研究还不够。然而，经过一天的活动，您仍然可以享受苦茶的清新。除了经常喝水外，喝不含糖的茶也可以作为补充身体水分的一种方式。 另请阅读：睡前喝茶的好处和 6 种最佳类型 来自 SehatQ 的笔记
茶的苦味可能不是每个人都喜欢的。需要一些时间来调整，直到您可以完全去除这种健康饮料中的糖分。消除您饮用的茶中的糖分，对您的健康有益。要讨论有关喝茶的其他好处的更多信息，请直接咨询您的医生 HealthyQ家庭健康应用 .立即下载 应用商店和 Google Play .