月经或月经是女性每个月都会经历的自然周期。但并非所有女性都能预测这个“月度嘉宾”何时到来。为了帮助您，让我们来看看容易识别的即将到来的月经迹象。
了解这个时期的迹象
月经的迹象通常被称为 经前综合症 （经前综合症）。超过 90% 的女性都会出现 PMS 症状，但症状各不相同。大多数出现的 PMS 症状都是轻微的。但在一些女性中，经前综合症可能严重到干扰日常活动。一般来说，月经来潮前五天到两周左右就会出现月经的迹象。为了做好准备，您需要了解哪些月经迹象？ 1.粉刺的出现
痤疮是一种常见的问题，经常发生在月经前。与月经有关的痤疮经常出现在下巴和下巴区域。然而，身体的其他部位不一定是自由的。痤疮也可能长在面部、背部或其他身体部位。月经引起的痤疮是由于与月经周期相关的荷尔蒙变化引起的。这些变化会刺激多余油脂或皮脂的产生并堵塞皮肤毛孔。当毛孔堵塞时，细菌更容易滋生并引发炎症。这就是然后成为一个疙瘩。大多数在月经前出现的痤疮，通常会在月经周期结束时消失。 2.出现胃痉挛
大多数女性会在月经前经历腹部痉挛。这种经期症状可以在月经前几天出现，到月经来潮会持续两到三天。胃痛的范围可以从轻微到严重。在一些女性中，胃痉挛严重到干扰她们的日常生活。可以在下腹部感觉到月经来潮。这些症状还会辐射到背部和大腿上部，引起疼痛。月经期间的腹部疼痛可能是由于子宫脱落过程中子宫收缩造成的。这种子宫肌肉收缩是由激素前列腺素触发的，前列腺素的水平会在月经开始前升高。如果在月经期间出现过强的收缩，子宫附近的血管就会受到挤压。这种情况会阻碍对子宫的氧气供应。因此，子宫内的氧气含量会很低，并可能导致疼痛和痉挛。某些健康状况也会导致胃痉挛变得更加疼痛。例如，子宫息肉、子宫内膜异位症、宫颈狭窄（宫颈变窄）、子宫腺肌病和盆腔传染病。 3. 乳房胀大，摸起来有痛感
乳房摸起来酸痛和饱满，包括月经的迹象，这表明月经即将来临。这种情况可能会在月经到来前几天发生。这些月经迹象可能是由于体内激素黄体酮水平升高以准备受孕引起的。乳房疼痛通常发生在月经的第一天，此时雌激素水平开始上升。催乳素激素的产生也会增加。这种激素会影响乳房中的乳汁分泌。在孕妇中，这种乳房疼痛的迹象通常会在您受孕后持续 1 或 2 周。您甚至可以在整个怀孕期间感受到这种疼痛，并且只有在分娩后才会停止。 4. 头痛
您可能会在每月来访之前抱怨头痛。这可能是由于体内雌激素水平的变化而发生的，这会干扰大脑中的血清素激素。因此，您会感到头痛和偏头痛，这是您想要来月经的迹象。 5、胃胀气
肠胃胀气也可能表明您的月经即将来临。荷尔蒙的变化会导致您的身体比正常情况保留更多的水和盐。这种情况会导致胀气。 6.便秘或腹泻
有些女性可能会在月经周期前出现便秘或腹泻。这种情况再次与女性体内激素水平的变化有关。除了刺激子宫收缩外，激素前列腺素还可以引发肠道收缩。 7. 情绪波动（情绪)
另一个流行的月经标志是情绪波动（ 情绪波动 ）。雌激素和孕激素的变化会使您更加敏感、暴躁、易怒、焦虑和哭泣。 8. 食欲增加
在经前综合症期间，您的食欲可能会在您的月经来临前几天增加。您甚至可能会遇到某些情况，例如对某些类型的食物的渴望。例如，巧克力、糖果和咸味食物。 9. 很累，但很难入睡
经历PMS时，睡眠质量可能会受到干扰。即使身体已经筋疲力尽，您晚上也会变得更加难以入睡。无论您是否意识到，这种情况都是您的月经即将来临的迹象之一。显然，您在月经期间感到快速且容易疲倦的迹象是由于激素黄体酮水平升高而发生的。但你不必担心。原因是，当您的经期开始时，这些经前综合症症状会自行消失。即使怀孕仅 1 周，孕妇也会感到极度疲劳。 [[相关文章]] 出现上述经期症状后，以后会出现血斑或褐斑。这些血斑或褐色斑点之后会出现持续 2-7 天的月经出血。如果您的月经症状严重到干扰您的日常生活，最好咨询妇科医生。您的医生会帮助您处理 PMS 症状，让您可以顺利恢复活动。