减肥对于通过规律饮食来达到理想体重的人来说是个好消息。但是，如果体重没有突然计划而急剧下降，则不同。需要进一步检查的各种医疗状况可能会导致体重减轻而不减少食物或运动的部分。无意识减肥的原因是什么？ [[相关文章]]
体重急剧下降的原因
你仍然吃大量的食物和很少运动，或者根本不运动，但体重减轻仍然发生。如果您有过这种情况，那么以下是导致体重减轻的一些原因：
1. 甲亢
甲状腺机能亢进或甲状腺过度活跃是甲状腺产生过多甲状腺激素的一种情况，甲状腺激素在新陈代谢中发挥作用。过量的甲状腺激素会引发加速的卡路里燃烧，从而导致计划外的体重减轻。除了突然体重减轻之外，还可能出现的症状包括感觉疲倦、手颤、女性月经量少、心跳快速且不规则、容易过热、焦虑和睡眠障碍。
2. 抑郁症
谁说抑郁症只有心理影响？事实上，抑郁症会导致体重减轻。抑郁症会影响控制食欲的大脑部分，并有可能降低食欲导致体重减轻。然而，在某些情况下，抑郁症实际上会增加食欲和体重。抑郁症的一些症状是低能量、持续的悲伤感、注意力不集中、对喜欢的事情失去兴趣、烦躁、睡得太多或太少，以及有死亡或自杀的念头。
3. 肌肉量减少
肌肉质量的减少或减少会导致计划外的体重减轻。肌肉量减少的原因可能是肌肉长时间未使用，例如昏迷、很少锻炼等。在某些情况下，肌肉质量减少可能是由于受伤或某些医疗状况，例如骨质疏松症，
多发性硬化症， 等等。肌肉量减少的主要特征是肌肉无力和肌肉尺寸看起来比其他肌肉小。
4. 类风湿性关节炎
最常见的自身免疫性疾病之一是
类风湿关节炎 (RA)。
类风湿关节炎 攻击并引起关节发炎。炎症会增加新陈代谢，从而引发体重减轻。的主要症状
类风湿关节炎 是关节疼痛和肿胀。如果您超过一个小时不移动，您也会感到关节僵硬。
5. 艾滋病
HIV 攻击具有抗感染功能的 CD4 细胞，并可能导致 AIDS，从而导致体重显着下降。通常出现的 HIV 症状是肌肉疼痛、发冷、发烧、皮疹、淋巴腺肿胀和盗汗。
6. 癌症
癌症的早期症状之一是不明原因的体重减轻。然而，并非所有癌症都会引起体重减轻等症状。癌症的其他一些早期症状是疲劳、疼痛、皮肤变化和发烧。您需要进一步检查以确定引起的症状是由于癌症还是其他疾病引起的。
7. 1 型糖尿病
如同
类风湿关节炎1 型糖尿病也是一种自身免疫性疾病，它会攻击胰腺中的胰岛素制造细胞。没有胰岛素，身体就不能使用糖作为能量，并通过尿液排出糖。 1型糖尿病不仅会导致体重突然下降，还会导致过度饥饿和口渴、疲劳、排尿增多、视力模糊和脱水。
8. 结核病
如果结核病是由细菌感染引起的，这并不新鲜
结核分枝杆菌 它会导致体重减轻和食欲不振。这种疾病具有高度传染性，需要抗生素才能治愈。其他可能出现的症状包括持续超过三周的咳嗽、疲劳、发冷、发烧、胸痛、咳血或痰。
9.艾迪生病
阿狄森氏病是一种罕见的自身免疫性疾病，它攻击肾上腺并导致激素皮质醇减少，从而导致食欲下降和体重减轻。艾迪生病的其他症状包括肌肉无力、对盐的渴望、低血压、色素沉着过度或皮肤上出现黑斑，以及慢性疲劳。
10. 充血性心力衰竭
突然的体重减轻或消瘦是充血性心力衰竭可能导致的并发症之一。充血性心力衰竭的发生是因为心脏无法将血液泵送到全身。受损心脏组织的炎症会增加新陈代谢，导致计划外的体重减轻。充血性心力衰竭的明显症状是腿部和身体肿胀、呼吸急促、持续咳嗽、心率加快和疲劳。
11.心内膜炎
心内膜炎是由进入血管并聚集在心脏中的细菌引起的心脏内部炎症。心内膜炎的常见症状是发烧和食欲下降，从而引发体重减轻。心内膜炎的其他症状包括腹部、背部和胸部疼痛、心脏杂音、盗汗、咳嗽伴或不伴血液、皮肤上出现红色或紫色斑点、头痛和呼吸急促。
12. 炎症性肠病 (IBD)
炎症性肠病，也称为
炎症性肠病 是一个术语，指的是炎症性胃肠道疾病，例如克罗恩病等。炎症性肠病使身体处于分解代谢状态，这使身体继续使用能量并干扰调节饥饿的激素生长素释放肽。这两种情况都会导致体重持续下降，患者的食欲也随之下降。不仅如此，患者还会出现腹胀、乏力、腹痛、便血、腹泻等症状。
13. 慢性阻塞性肺疾病 (COPD)
慢性阻塞性肺疾病是一组进行性肺部疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。当慢性阻塞性肺疾病严重时，患者会因呼吸困难而体重减轻，需要更多的能量。慢性阻塞性肺疾病的一些早期症状是有或没有痰的轻微咳嗽、气短、喘息和胸闷。如果情况严重，慢性阻塞性肺病会导致疲劳、腿部、脚踝或大腿肿胀，以及肌肉耐力低下。
另请阅读：了解瘦身即使不节食也难发胖的原因如何应对剧烈减肥
当然，如何应对急剧减肥会有所不同，这取决于您急剧减肥的原因。以下是一些推荐的增重方法：
1.多吃
当您体重不足时，您可能会更快地感到饱。白天吃五到六顿小餐，而不是你可以尝试的两到三顿大餐。
2.选择营养丰富的食物
作为整体健康饮食的一部分，选择全麦面包、意大利面和谷物。家庭医生建议您同时补充水果和蔬菜、牛奶、坚果和种子。
3. 试一试 冰沙 和 摇晃
避免无糖汽水、咖啡和热量和营养价值最低的饮料。相反，您可以尝试
冰沙 或用新鲜或冷冻牛奶和水果制成的健康奶昔，然后撒上亚麻籽粉。在某些情况下，可能会推荐使用这种液体代餐。
4.喝酒时要注意
有些人发现饭前喝酒会降低食欲。在这种情况下，最好在正餐或零食的同时喝一杯高热量的饮料。
5. 让每一口都有意义
你也可以在睡前吃点零食。花生酱三明治或鳄梨馅、切片蔬菜、瘦肉和奶酪都是您的选择之一。让每一口都有意义，即使你想增加体重，也要吃有营养的食物。
6. 注意糖分和脂肪含量
即使您体重不足，也要注意多余的糖分和脂肪。一块蛋糕加上偶尔的冰淇淋就可以了。然而，过多的甜食也是危险的。确保您的零食保持健康，并提供除卡路里外的营养。松饼、酸奶和格兰诺拉麦片棒都是不错的选择。
8. 体育
锻炼，尤其是力量训练，可以通过锻炼肌肉来帮助您增加体重。运动也可以刺激你的食欲。如果以上八种方法没有任何变化，您可以立即联系医生。医生越早诊断出病因，就能越早找到最佳治疗方法。这就是当您体重急剧下降时去看医生的重要性。例如，您的医生会建议您在所吃的每种食物中添加调味料，以增加食欲。您的医生也可能会建议您去看营养师。
另请阅读：16 种健康美味的增重食品什么时候应该由医生治疗剧烈的体重减轻？
体重波动是完全正常的。但是，如果您无缘无故突然体重减轻，则可能是身体状况引起的。如果您在 6-12 个月内体重减轻了 5%，请立即就医。胃口很大，但体重减轻可能是由各种疾病引起的。您应该警惕在 6 到 12 个月内不明原因的体重减轻高达初始体重的 5%。如果体重减轻伴有食欲下降、排便或排尿改变、感染或疾病风险增加以及疲劳，请咨询医生。如果您想直接咨询医生，您可以
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