8种适合女性的武术,这些都是选择

武术现在不仅是男人的代名词。现在,女性对学习和练习武术越来越感兴趣。注意安全是女性练习武术的原因之一。在基本功法上,教给女性的武术动作与男性没有太大区别。当需要在没有武器的情况下保护自己时,女性必须掌握如何保护自己免受拳击攻击、踢腿、站立摔跤或在地上打滚。

可以推荐的女性武术

女性可以学习任何武术 事实上,几乎所有类型的武术都是女性可以学习的。以下是一些您可以尝试的建议。

1. 空手道

与其他武术相比,空手道是一门动作最有活力的科学。然而,空手道动作的本质是身心协调,让你的身体释放出可以击倒更强大对手的力量。如果你经常学习这个武术,你的体力也会增加,你的反应也会更快。身体会更强壮,心理健康也会得到保持。

2. Pencak silat

这项武术运动是印度尼西亚民族祖先的遗产之一,也是2018年亚运会上为红白队贡献金牌最多的运动项目之一。关闭、攻击和保护自己。无论有没有武器。

3.柔道

柔道是一项来自日本的武术运动,拥有多种技术供女性使用以进行自卫。您还可以选择柔道中教授的技术范围,从旨在避免、战斗、伤害到使对手重伤的动作。

4. 泰拳

近年来,这种来自泰国的武术越来越受欢迎,并受到女性的广泛研究。泰拳的基本技术是使用肘部、膝盖和头部,与使用拳头相比,这对对手造成更严重的伤害。

5.咏春拳

这项武术运动是由一位名叫吴梅的女子创造的,并因一位名叫严咏春的女子练习而闻名。这项运动中的运动训练女性在与对手近距离作战时更多地保护自己,特别是通过组合打击和偏转来伤害攻击者。

6. 合气道

与其他武术不同,合气道强调利用对手的力量使自己倒下的动作。如果做得正确,这项练习可以非常有效地使坏人不动,而无需花费太多精力。

7. 跆拳道

这种来自韩国的武术运动的基础是快速、有力和有针对性的拳打脚踢。对于女性来说,跆拳道练习可以通过快速准确的踢腿来弥补上半身相对较弱的弱点。

8. 马伽术

Krav Maga 是一种现代武术练习,其目的非常实用,即伤害对手或解除他使用的武器。在 Krav Maga 中,女性将学习如何使用自己的身体部位作为武器,尤其是膝盖和肘部。以上8个武侠推荐,你会选择哪一个? [[相关文章]]

保护自己免遭犯罪的提示

避免独自行走 即使您已经掌握了所选武术运动中的各种技巧和动作,采取其他预防措施保护自己也没有错,例如:
  • 不要独自在黑暗中行走,尤其是在晚上
  • 带上含有胡椒粉的喷雾剂、电击装置或其他可在紧急情况下用作个人保护的物品。还要确保你知道如何命名这些东西
  • 保存紧急电话号码,例如 110 以报警
其他看似微不足道的物品也可以作为个人防护用品,例如雨伞、粉盒、电话、铅笔等。还可以最大限度地发挥周围物体的功能,例如石头、花盆、树枝等。尽管如此,不要忘记练习,以免在练习武术时受伤。如果你想知道练武时受伤的风险, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.