圆圆的脸颊确实给人一种萌萌哒的年轻可爱的印象。然而，也有一些人不喜欢圆圆的脸颊，因为他们被认为会让他们的外表看起来很胖。这种情况让人感觉少了 自信的 所以想试试如何缩小胖嘟嘟的脸颊。好吧，对于那些对胖乎乎的脸颊不那么自信的人来说，不必担心。因为有几种方法可以自然地和医学地减少胖嘟嘟的脸颊 
尽可能多地微笑有助于使脸颊变薄 您可以进行各种类型的面部运动来减少胖乎乎的脸颊，使它们变瘦，即： 
纸杯蛋糕 和甜糕点是精制碳水化合物的例子 一种消耗大量精制碳水化合物的饮食，例如 饼干 、蛋糕、麦片和面食会导致体重增加，使脸看起来胖乎乎的。这是因为这些类型的碳水化合物经过大量加工以释放其中所含的有益营养素和纤维。结果，剩下的就是糖和卡路里。当食物中的纤维较少时，它会被迅速消化并导致血糖水平飙升。那样一来，连续吃东西的欲望就更高了。所以，如果你想让脸颊变瘦，最好减少精制碳水化合物的摄入量，这是让脸颊丰盈的自然方式。 
喝水可以减少热量的摄入，除了可以防止体内水分不足或脱水，喝水给身体补水还可以帮助收缩胖乎乎的脸颊，使它们变瘦。不相信？ 《营养与饮食学会杂志》上对老年人进行的一项研究表明，早上早餐时喝大量的水可以帮助减少 13% 的卡路里摄入量。 
某些发型有时会使脸颊看起来胖乎乎的。看起来胖乎乎的脸可能是由于发型不当造成的。因此，寻找或看专业发型师以找出适合您脸型的发型永远不会有什么坏处。 
如何通过医疗瘦脸颊，一定要先咨询医生，虽然自然减胖脸颊的方法有很多种，但其实不少人更喜欢用即刻的方法来瘦脸颊。原因是，在某些情况下，如何通过医疗程序使脸颊变薄可以比自然方式更快、更符合预期。这里有一些医疗程序的选择，旨在减少胖乎乎的脸颊，使它们变薄。
如何自然瘦脸颊
胖乎乎的脸颊或胖乎乎的脸颊可能是由多种因素造成的。例如，遗传因素，超重或肥胖，睡眠不足，压力，由于某些疾病（水肿）导致体液积聚。自然瘦脸颊的方法其实也不是不可能的。但是，这一步需要更长的过程，也不是即时的。如何自然地缩小脸颊，必须始终如一地进行，才能获得更有效的效果。以下是如何减少胖乎乎的脸颊，使它们轻松变苗条的方法，您可以在家中进行：1.做面部运动
减少胖乎乎的脸颊使它们自然变瘦的一种方法是进行面部锻炼。定期做面部运动可以收紧面部肌肉，从而使脸颊变薄。你可以每 15 分钟做一次。发表在《美容外科杂志》上的一项研究表明，连续 8 周每天进行 2 次面部锻炼可以帮助减少面部脂肪增厚和恢复活力。因此，这将对薄而年轻的脸颊产生影响。
尽可能多地微笑有助于使脸颊变薄 您可以进行各种类型的面部运动来减少胖乎乎的脸颊，使它们变瘦，即： - 鱼脸。这种自然缩小脸颊的方法是将脸颊放入口中。这一步被认为是使皮肤松弛。
- 鼓鼓的脸颊。如何缩小胖嘟嘟的脸颊是通过在嘴里填满空气，然后将空气压入右脸颊、左脸颊、上唇和下巴来完成的。
- 微笑练习。您只需抿起嘴唇尽可能地笑几秒钟，就可以自然地收缩脸颊。如果做的越频繁，就会使皮肤下垂。
2. 日常锻炼
脸上的脂肪通常是体内脂肪过多的结果。这意味着，如果你想减少面部脂肪，你可以通过减少全身脂肪来减少它。其中之一是通过定期锻炼来自然缩小脸颊。这一步的目的是让你摄入的食物进入身体肌肉而不是脂肪。许多研究表明，做有氧运动可以有效燃烧体内脂肪，从而减轻体重。例如，步行、跑步、骑自行车或游泳。您可以每周进行 150-300 次或平均每天 20-40 分钟的中等至剧烈有氧运动。经常锻炼越多，减肥的速度就越快，这样就可以把胖嘟嘟的脸颊缩小，变得更瘦。3. 避免食用糖和精制碳水化合物
纸杯蛋糕 和甜糕点是精制碳水化合物的例子 一种消耗大量精制碳水化合物的饮食，例如 饼干 、蛋糕、麦片和面食会导致体重增加，使脸看起来胖乎乎的。这是因为这些类型的碳水化合物经过大量加工以释放其中所含的有益营养素和纤维。结果，剩下的就是糖和卡路里。当食物中的纤维较少时，它会被迅速消化并导致血糖水平飙升。那样一来，连续吃东西的欲望就更高了。所以，如果你想让脸颊变瘦，最好减少精制碳水化合物的摄入量，这是让脸颊丰盈的自然方式。 4. 避免吃高盐食物
如何通过饮食自然缩小脸颊，就是避免摄入高糖高盐。这是为什么？过多的钠摄入会增加体内保留的液体，从而使身体的几个部位，包括面部，变得肿胀。因此，尽量少吃含盐量高的食物，以降低胖脸颊变薄的风险。5.多喝水
喝水可以减少热量的摄入，除了可以防止体内水分不足或脱水，喝水给身体补水还可以帮助收缩胖乎乎的脸颊，使它们变瘦。不相信？ 《营养与饮食学会杂志》上对老年人进行的一项研究表明，早上早餐时喝大量的水可以帮助减少 13% 的卡路里摄入量。 6.充足的睡眠
充足的睡眠也是减少胖脸颊的自然方法。 《睡眠》杂志上的一项研究指出，夜间睡眠时间与体重增加之间存在关系。睡眠不足会导致皮质醇水平升高，皮质醇是一种刺激食欲的激素，会增加体重增加的风险。所以，每天尽量保证充足的睡眠，至少8小时，这样才能适当控制体重，减少脸颊胖嘟嘟，瘦下来。7. 避免压力
压力状况会导致您难以入睡并吃不健康的食物。如前所述，这两件事都会引发体重增加。与其吃不健康的食物来释放压力，不如尝试锻炼。许多研究表明，锻炼是一种行之有效的方法，可以帮助减轻压力，让您感觉更放松。8.换发型
某些发型有时会使脸颊看起来胖乎乎的。看起来胖乎乎的脸可能是由于发型不当造成的。因此，寻找或看专业发型师以找出适合您脸型的发型永远不会有什么坏处。 9.伪装 弥补
目前，化妆技术越来越普及。您可以使用各种工具和化妆品在脸颊上创建轮廓以看起来更瘦。你可以使用技术 轮廓 和 突出显示 使脸型更瘦，同时突出下颌线和鼻子。如果操作正确，这种面部化妆可以作为减少胖脸颊的有效自然方法。如何通过医疗程序减少胖乎乎的脸颊，使它们变瘦
如何通过医疗瘦脸颊，一定要先咨询医生，虽然自然减胖脸颊的方法有很多种，但其实不少人更喜欢用即刻的方法来瘦脸颊。原因是，在某些情况下，如何通过医疗程序使脸颊变薄可以比自然方式更快、更符合预期。这里有一些医疗程序的选择，旨在减少胖乎乎的脸颊，使它们变薄。