剖腹产和正常分娩后胃胀气的原因是什么？

剖宫产后胃胀气的原因是分娩过程后遗留的问题之一。这通常是由于体重增加导致胃看起来膨胀。生完孩子后胃胀是正常现象。可以通过多种方式克服这种情况。然而，在知道如何在分娩后缩小胃之前，重要的是要知道是什么原因造成的。

剖宫产后胃胀气的原因及正常情况

在怀孕期间，您的子宫会伸展，因为它成为您孩子的临时住所。子宫的拉伸使您的腹部变大，即使在分娩后看起来也会膨胀。剖宫产后胃胀的原因通常与正常分娩的原因相同。不同的是，手术过程中切口引起的肿胀可能会使胃看起来更加膨胀。后来，生完孩子后胀大的胃会自行缩小。除了了解剖腹产或正常分娩后胃胀的原因外，您还需要了解，子宫收缩并恢复到原来的大小至少需要 6 至 8 周的时间。 [[相关文章]] 此外，阴道分娩和剖腹产后腹胀的原因可以通过尿液、汗液和阴道分泌物收缩和排泄多余的液体来克服。

产后如何减少腹部脂肪

有很多方法，包括自然方法，可以恢复怀孕前的胃的大小和形状。以下是产后收紧腹部的一些方法：

1. 体育

平板支撑有助于在分娩后收紧膨胀的胃。除了有益于整体健康外，经常锻炼还有助于逆转正常和剖腹产后腹胀的原因。因此，您的胃的形状可以接近怀孕前的形状。以下类型的运动可以帮助您在产后再次收紧腹部并减轻体重：

• 前臂平板支撑 ：要进行这个动作，将身体调整到合适的位置 板 手臂的下侧靠在地板上。收紧臀部，然后保持该姿势20分钟。您可以根据每个身体的强度增加持续时间。
• 反向紧缩 ：首先，您应该仰卧在地板上，膝盖弯曲，大腿垂直于地板。使用你的腹部肌肉，推动你的膝盖靠近你的胸部。保持这个姿势2分钟，重复10次。
• 剪刀脚 : 行动前 剪刀脚 , 仰卧在地板上，双腿伸直。接下来，抬起双腿并做这个动作，就像你在切割一样。这个动作是通过交替降低和抬起腿来完成的。重复这个动作 15 到 20 次。

[[相关文章]] 在处理剖腹产后胃胀气的原因并且这种方式正常之前，您应该先咨询您的医生，尤其是剖腹产分娩时。稍后，医生将确定您的病情是否完全恢复并且是否足够强壮以进行锻炼。

2、调节饮食

在照顾新生儿时，您会很想吃巧克力等甜食。当然，这是剖宫产或正常分娩后胃胀气的原因。此外，许多母亲忽视了健康的饮食习惯。为了避免剖腹产或正常分娩后胃部膨胀，您可以食用以下健康零食：

• 麦片
• 蔬菜水果
• 高纤维谷物
• 低脂酸奶与格兰诺拉麦片和干果的混合物。

3. 穿紧身胸衣

据信，使用紧身胸衣等布料可以将膨胀的胃向内推。如果您要剖腹产，请确保切口完全愈合，以免重新打开并引起感染。

4. 母乳喂养

母乳喂养能够显着减少身体脂肪 母乳喂养是消除正常分娩或剖腹产后腹部脂肪过多的原因的最简单方法之一。众所周知，这项活动可以帮助每天燃烧高达 500 大卡的卡路里。此外，母乳喂养还能促进催产素的释放，从而刺激子宫收缩并帮助其恢复到原来的大小。所以，剖宫产后胃胀气的原因是正常但可以克服的。

5.多喝水

喝水似乎是消除分娩后胃胀气的一种方法。多喝水可以帮助燃烧胃周围多余的脂肪。除了帮助燃烧脂肪外，多喝水还有助于维持体内的体液平衡。作为克服剖腹产和正常分娩后胃胀气的一种变体，您可以将水与柠檬汁混合。这两种成分的混合物有助于排毒过程，有助于减轻体重。 [[相关文章]] 为了帮助恢复怀孕前的胃形状，每天早上至少喝一次柠檬水。应该注意的是，每个人将胃恢复到原始大小所需的时间可能因人而异。导致剖宫产和阴道分娩后胃胀的因素，例如遗传和您的活动方式，也会影响腹部除皱的时间和速度。

6. 益生菌的消耗

益生菌有助于身体的新陈代谢，使脂肪迅速燃烧。减少产后胃胀的一种方法是食用益生菌。在这种情况下，益生菌是 鼠李糖乳杆菌 能够平衡体内有益细菌的水平。效果显着，脂肪和糖代谢得到改善。因此，您可以减肥。这在 Nutrients 的研究中也有描述。

来自 SehatQ 的笔记

剖宫产和正常分娩后胃胀气的原因是常见的情况。随着时间的推移，你的胃会自行放气。即便如此，运动、母乳喂养、多喝水、调整饮食和穿紧身胸衣等一些行为也有助于收紧产后膨胀的胃。进一步讨论产后胃胀气，如何处理，以及产后护理， 直接问医生 在 SehatQ 健康应用程序中。立即下载应用商店和 Google Play . [[相关文章]]