孕妇经常被各种各样的禁忌所困扰，据说如果想要顺利怀孕就必须避免这些禁忌，其中之一就是孕妇早睡的禁忌。孕妇今天早上不应该睡觉的假设与如果她们不经常运动会经历的许多副作用是分不开的。那么孕妇不应该早睡是真的还是只是一个神话？查看下面的完整信息。
孕妇早上可以睡觉吗？
孕妇早上可以睡觉吗？这个问题可能会在孕妇的脑海中闪过，也许你就是其中之一。原因是，有一种假设认为孕妇不应该早睡，因为这很危险。其实对于孕妇来说，早上睡几个小时是没有问题的，不要过度。此外，如果前一天晚上你有睡眠问题。怀孕当然不是一件容易的事情。此外，孕妇通常还要进行其他活动，例如工作、照顾家务等。这不可避免地让妈妈们经常受到压力的折磨。更何况，孕周越大，妈妈们越难找到舒适的睡姿。因此，在怀孕期间失眠和其他一些睡眠问题是不可避免的。根据发布的一项研究 巴基斯坦医学杂志 失眠等睡眠障碍在孕妇中很常见。晚上难以入睡会使母亲在早上很困。因此，孕妇早上往往会因为晚上睡眠时间不规律而昏昏欲睡。事实上，早上睡觉是因为失眠或失眠而导致夜间睡眠不足的“替代品” 睡眠呼吸暂停 .学习自 美国妇产科学杂志 2004 年指出，睡眠时间不超过 6 小时的孕妇剖腹产的风险更高 . 此外，2009 年的一项研究表明，孕妇睡眠不足会导致并发症，表现为高血压或先兆子痫。至于胎儿，睡眠不足的影响会导致身体组织中的氧气含量不足。在医学术语中，这种情况被称为缺氧。尽管它是安全的，但这并不意味着孕妇可以在早上想睡多久就睡多久。根据发表在该杂志上的研究 围产期护理中的出生问题 2019年，朝右睡9小时以上孕妇有死产风险（ 死胎 ）。这与肝脏可以抑制子宫循环有关。理想情况下，孕妇的睡眠时间为每晚 8 小时。但是，有些情况使孕妇可能需要更多时间休息。例如，在怀孕早期或头三个月。怀孕的头三个月常常让孕妇比平时更累。因此，孕妇可以将睡眠时间调整得更长一些。其中之一是早上睡几个小时。但是，也要确保早上不要睡太久，因为这实际上会导致身体变得虚弱和不健康。 [[相关文章]]孕妇早睡小贴士
孕妇早上经常需要时间入睡的原因是晚上难以入睡导致的困倦。据 Kids Health 报道，这种情况也是由其他因素引起的，例如胃酸升高、来回上厕所小便、心悸、气短和背痛。这种情况可能是不可避免的。因此，如果您想在早上小睡一下，那是可以的。但是，请遵循这些提示，以便孕妇在早上睡觉以保持安全和健康。- 设置闹钟，这样妈妈就不会睡得太多或太少
- 睡在孕妇的理想睡姿，也就是侧身
- 使用孕妇专用枕头
- 确保床很舒服