当您从坐姿起身时，您是否曾突然感到脚底疼痛，难以忍受，以至于影响您的活动？这种情况可能发生在很多人身上，而不仅仅是跑步者。原因多种多样，有时需要治疗来克服它们。足部疼痛会影响足部的其他部位，例如脚掌、脚踝、脚踝，进而影响足部的其他部位，例如小腿和膝盖。根据原因，脚痛可以从轻微到严重。某些活动也会引发足部疼痛，例如从坐下起床时、使用高跟鞋时以及进行需要立足点的活动时，例如爬楼梯或长距离行走时。 [[相关文章]]
脚痛的原因
有时，如果脚痛发生在某些条件下的人身上，例如超重、老年人、过度使用脚、承受身体压力，脚痛会变得更糟。此外，脚痛的一些常见原因是： 1.足底筋膜炎
脚痛的第一个原因是从脚跟到脚趾的韧带发炎 足底筋膜炎 .当韧带受到刺激时会发生这种情况。特征 足底筋膜炎 除了脚底疼痛之外，脚后跟的疼痛和僵硬。当您站立时间过长时，这种疼痛会变得更糟。有趣的是， 足底筋膜炎 它也可能由于使用的鞋子类型错误而发生。可能是你的鞋底太硬或不平整，导致韧带发炎 足底筋膜 . 2.胫后肌腱功能障碍
脚痛的下一个原因是胫后肌腱功能障碍或称为 PTTD。它发生在胫骨后肌腱受伤或发炎时，胫骨后肌腱将脚下的肌肉组织连接到腿部。当这个肌腱不能再支撑脚底时，疼痛是不可避免的。疼痛不仅会出现在手掌上，还会出现在腿上，甚至会出现肿胀。建议 PTTD 患者使用特殊的鞋子或在鞋子中附加泡沫，以在支撑身体的同时减轻脚底的负担。咨询医生，因为如果情况严重，手术可能是克服它的一种方法。 3. 过度内旋
有一个术语过度内旋或 过度内旋 这会导致脚痛。内旋是人的脚在走路或跑步时接触表面的方式。过度内旋的人，脚底的外缘首先着地，然后是另一只脚的脚底。结果，脚底的肌肉、韧带和肌腱可能会受伤。通常，这种过度的内旋会伴随着背部、膝盖和大脚趾疼痛，向下拱起或 锤状趾。 建议过度内旋的患者使用可以稳定脚踏板的鞋子。这有助于改善人的行走方式，使他们不会直接落在手掌的外缘。您可以将这些矫正鞋用作治疗方法。锻炼和日常 伸展 它也可以是处理过度内旋的一种方式。 4.爪足（弓足)
脚痛的下一个诱因是爪足或爪子的状况 弓形足。 这可能是由于遗传因素或神经问题，如中风、脑瘫、夏科-玛丽-牙病。爪足患者走路或站立时间过长会感到脚底疼痛。通常，脚的形状看起来也不同，因为脚底往往拱得过高。处理这种情况的方法是在鞋内使用特殊的垫子来缓解疼痛。在锻炼或其他需要大量步行的活动时，请寻找高底鞋。 5.跖骨痛
跖骨痛是一种脚底在脚趾后面区域或通常称为脚掌受伤的情况。当有人踮起脚尖、跑步或跳跃时，脚的这部分会成为支撑。如果过度使用，该区域的跖骨可能会发炎并引起疼痛。 6. 跗骨隧道综合症
脚痛的下一个原因是跗骨隧道综合征，当主要神经系统被某些组织或骨骼挤压时就会发生这种情况。这种情况的另一个更熟悉的术语是腕管综合症。 Tarsal Tunnel 是同样问题的一个版本，但发生在腿部。跗骨隧道综合征患者的症状是脚底有烧灼感、发热和疼痛。做 伸展 在腿部可以帮助恢复该综合症的病情不太严重。另一种治疗方法是服用止痛药和手术。有时，脚痛成为一件不容易克服的事情，因为身体的这一部分对于支撑身体非常重要。几乎所有的活动都需要脚底来帮助支撑运动。也就是说，如果脚底感觉疼痛好几天，请立即就医。根据您的投诉进行治疗。如果您遇到的是一种不寻常的疾病，手术治疗可能是克服它的一个步骤。