亚洲拥有多种替代药用植物。来自亚洲大陆因其健康特性而广受欢迎的水果之一是枣果。也许你的耳朵还是有点陌生，认识一下提供各种健康益处的枣子。 
枣被认为对消化系统有益 据报道，枣提取物还有助于加强胃壁和肠壁。不要止步于此，这种水果提取物可降低因溃疡而损坏消化器官的风险，并保护它们免受肠道中有害细菌的侵害。
知道什么是枣
枣是一种来自南亚的水果，在传统医学中很受欢迎。这个圆形的小果实来自植物 小枣 成熟时呈深红色。枣果味甜，质地好 有嚼劲.有了这种味道，这种水果往往晒干后制成糖果或糖果 点心 在亚洲国家。大枣不仅美味，还具有多种健康益处。红枣营养不亚于味道
与许多其他水果一样，大枣的热量和脂肪含量也较低，但维生素、矿物质和纤维含量较高。每 100 克大枣，或约 3 个这些水果，大枣含有以下营养成分：- 卡路里：79
- 蛋白质：1克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：20克
- 纤维：10克
- 维生素 C：推荐每日摄入量的 77%
- 钾：推荐每日摄入量的 5%
大枣对健康的各种好处
枣长期以来一直用于替代治疗实践。以下是一些令人印象深刻的大枣好处：1. 对抗自由基
大枣是一种富含抗氧化分子的水果，包括类黄酮、多糖和 三萜酸.这种水果还含有高水平的维生素 C，这种维生素还具有抗氧化作用。身体需要抗氧化分子，因为它们可以对抗自由基。需要控制的过量自由基会引发细胞损伤并导致各种慢性疾病。
2. 提高睡眠质量
大枣已被广泛用于替代疗法以改善睡眠质量。对这种水果的越来越多的研究表明，枣中的抗氧化剂含量可能有助于这些益处。在几项动物研究中，枣果及其种子提取物有助于改善睡眠时间和质量。
3. 改善大脑功能
枣中的抗氧化剂也被认为有助于改善大脑功能。事实上，这种药物通常用于替代疗法以减轻焦虑。动物研究和试管研究还表明，这种水果具有改善记忆力、保护脑细胞免受神经损伤的潜力，而且这种种子有治疗阿尔茨海默氏症引起的痴呆症的潜力。4. 相信有助于健康消化
枣中的另一个关键成分是纤维，据信它有助于改善消化系统。事实上，枣中约50%的碳水化合物来自纤维。纤维有助于软化粪便，同时使其更“坚固”。因此，通过降低便秘的风险，排便过程将更加顺畅。
枣被认为对消化系统有益 据报道，枣提取物还有助于加强胃壁和肠壁。不要止步于此，这种水果提取物可降低因溃疡而损坏消化器官的风险，并保护它们免受肠道中有害细菌的侵害。 5. 增强免疫系统的潜力
像许多其他水果一样，枣果也被认为对增强免疫系统有好处。在发表于 国际生物大分子杂志枣果实中的木质素纤维被发现可以刺激免疫细胞的产生并提高这些细胞中和有害物质的速度。不仅如此，据报道，枣果提取物还有助于增加称为自然杀伤细胞的免疫细胞。自然杀伤细胞）。这些细胞可以破坏有害的入侵细胞。需要进一步的研究来证实这些发现。