Rambai水果的6个鲜为人知的好处

Rambai 是一种常见于东南亚（包括印度尼西亚）的水果。就像一般的水果一样，rambai 对身体的健康有很多好处。 rambai水果对健康有什么好处？查看下面的完整信息。

兰贝果的营养成分

Rambai是一种来自家庭（家庭）的水果 叶兰科。 这种果实是从藤蔓上长出来的，与果实同名。在印度尼西亚，兰拜分布在苏门答腊岛、爪哇岛、加里曼丹岛、苏拉威西岛和马鲁古岛。红兰拜果（ 杂色假单胞菌 ) 为球形，直径为 2-4 厘米。果皮未成熟时呈绿色，成熟时呈黄色。同时，果实的果肉是白色的。酸酸甜甜爽口的背后，是rambai为身体保存了多项好处。这与它所拥有的物质的含量是分不开的，即：

• 维生素B1
• 维生素B2
• 维生素C
• 钙
• 磷

此外，2016 年的一项研究发现酚类物质的存在（ 酚类 ) 在泰语中被命名的水果上 'mafai-farang' 这。酚醛本身是一种抗氧化化合物。 另请阅读：水果对健康的各种好处和推荐的水果类型

rambai 水果对健康的好处

如果您查看 rambai 的营养成分，经常食用它有可能带来许多好处。以下是 rambai 水果对身体健康有益的好处：

1. 治疗糖尿病

rambai水果的第一个好处是治疗糖尿病。糖尿病是一种以体内持续高血糖为特征的疾病。根据 2018 年的一项研究 可信来源 ， rambai 水果含有乙醇化合物。经过对小鼠（小鼠）的试验，证明 rambai 果实可以增加肝脏（肝脏）中的糖原。该研究表明，肝脏中糖原水平的增加具有抗糖尿病作用。糖原本身是一种储存血糖（葡萄糖）的形式，起到能量储备的作用。因为有这个含量，兰拜果对饮食的好处也是正确的选择。但是，尚不确定同样的效果是否适用于人类。

2. 克服细菌感染

不仅果肉，rambai 水果的皮对身体也有好处。研究表明，兰拜树皮提取物含有酚类物质，具有抗菌特性。据说食用 rambai 果皮提取物可以抑制细菌的生长，例如：

• 金黄色葡萄球菌
• B. 蜡状
• 枯草芽孢杆菌
• 大肠杆菌
• 铜绿假单胞菌
• 普通对虾

3. 维持健康的大脑和神经系统

Rambai 还含有硫胺素，或我们所知的维生素 B1。维生素 B1 的存在使这种水果对维持健康的大脑和神经系统有效。

4. 降低患癌症的风险

除了维生素 B1，兰贝果还含有其他类型的维生素 B 复合物，即核黄素，又名维生素 B2。 2020年研究发布 国际分子科学杂志 提到维生素 B2 可以帮助降低患多种癌症的风险。然而，rambai 中维生素 B2 的含量相对较少，根据来自 粮食及农业组织 （粮农组织）。因此，水果中维生素B2含量对预防癌症的功效仍有待进一步研究。

4. 降低血压

兰贝是维生素C的食物来源之一。FAO数据显示，每100克兰贝中含有55毫克的维生素C。食用兰拜水果会带来维生素C的益处，其中之一有助于降低血压。 2012 年的一项研究结果表明，维生素 C 已被证明可以降低收缩压和舒张压。不幸的是，这种效果只在短期内有效。没有研究可以证明维生素 C 对血压的长期影响。此外，rambai水果中的维生素C在降低血压方面的有效性尚未得到证实。

5. 增强免疫力

rambai 水果的另一个同样重要的好处是增强免疫系统。再次，这是因为水果中含有维生素 C。据健康专家介绍，维生素 C 的功能之一是提高免疫力，特别是对于免疫系统低下的人。 另请阅读：18 种富含维生素 C 的水果，呵护您的健康

6 . 关爱心脏健康

心脏是一个器官，其作用非常重要，因此需要保持健康。心脏问题对身体可能是致命的，包括死亡。保持心脏健康的一种方法是吃兰拜水果。究其原因，这种水果含有钙。据梅奥诊所报道，钙具有多种功能，其中之一是保持心脏器官健康和正常运作。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

强烈推荐食用 rambai 水果，因为它的营养成分具有滋养身体的潜力。这种水果的潜在好处可能与其他水果相同，例如芒果或橙子的好处。但是，您还必须通过食用其他健康食品（例如蔬菜）来平衡它。此外，上述兰贝果的一些好处还没有得到足够的科学证据的支持，因此真相还需要进一步证明。如果您想了解更多关于 rambai 及其潜在的健康益处，请不要犹豫 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。免费下载 SehatQ 应用程序 应用商店和 Google Play .