为身心健康祷告的 8 个好处

对于伊斯兰教信徒来说，祈祷是一种每天必须进行 5 次的礼拜活动。除了精神价值和与造物主的亲近之外，事实证明祈祷的好处对健康也有好处。穆斯林的这项基本义务也不是繁重的，因为如果身体限制无法站立祈祷，那么坐着或躺着祈祷也是允许的。

为健康祈祷的好处

祈祷运动对健康的一些好处包括：

1.对消化系统有益

第一次祈祷运动的好处对消化系统有好处。在早上肚子还空的时候，穆斯林会做 2 rak'ahs 的黎明祈祷。同时，晚饭后，进行的祈祷包括有 4 rak'ahs 的 Isha 祈祷。祈祷可以改善肝功能，放松大肠，并有助于改善肠道功能。

2. 血流顺畅

跪拜的姿势有助于改善流向大脑的血液。祈祷的第一个动作，即 Takbir，在站立时进行，这也增加了流向躯干的血液。除了塔克比尔，从科学的角度来看，大礼拜对健康的好处是帮助血液流向大脑，因为头部低于心脏。

3.让身体放松

祈祷的另一个好处是在坐着或 tasyahud 时。坐在两个大礼拜之间或​​坐大斋时，大腿、膝盖、脊椎和关节都处于对全身提供放松效果的位置。坐着时感受到的压力会像按摩一样让身体放松。

4. 关节运动

祈祷的好处与做每个祈祷姿势时关节的运动是分不开的。当关节移动并相互靠在一起时，整个身体就会有营养和氧气流动。这可以降低出现关节疼痛、关节炎（关节炎）乃至瘫痪的风险。

5.有利于姿势

从长远来看，不良姿势会导致其他疾病。这就是为什么祈祷运动的好处也很重要，因为它可以使身体姿势更加理想。 Takbir期间的站立姿势使姿势更好。身体的位置必须非常直立，并且非常清楚如何支撑体重。此外，每天进行数次祈祷动作，以训练姿势更加直立。

6. 身体伸展

鞠躬时身体伸展，鞠躬动作或背部弯曲90度时，也可以获得祈求健康的好处之一。 Rukuk 运动的好处是身体可以伸展但不会过度。背部、大腿和小腿在增加血液流动的同时被拉伸。

7.控制腹肌

祈祷时跪拜的好处还可以帮助身体控制腹部肌肉，使它们不会过度扩张。如果连续做，不知不觉地做俯卧撑，可以强化腹肌。

8. 心理治疗

祈祷运动的最后一点好处与身体上的好处略有不同，但更多的是心理上的好处。祈祷是一种心理疗法，有助于平静灵魂和释放负担。每一个祈祷动作从头到尾都有一个柔和的动作，和谐，也有协调。即使是使血液更顺畅地流向大脑的大礼拜等运动，也会对记忆力、注意力和其他认知能力产生积极影响。 [[相关文章]] 与进行祈祷服务一样重要的是保持清洁。在祈祷之前，穆斯林必须使用沐浴水进行净化。动作非常全面，从洗手、洗脸、洗耳、洗鼻、洗脚开始。也就是说，祈祷运动的好处对健康非常有好处，而且总体上也有利于身体的清洁。但是，当然，祈祷必须庄重地进行，而不是匆忙进行，以便能够从其运动中获得精神和身体上的好处。