9 种娱乐方式来改善你的情绪

在一系列世俗问题中，悲伤和失望的感觉是司空见惯的。我们可以完全控制消除这些悲伤的感觉，并可以找到让自己振作起来的方法。有哪些娱乐方式？查看选项。

9种简单的娱乐方式

以下是一些让自己振作起来以帮助缓解悲伤的方法：

当您感到悲伤和失望时，让自己振作起来的一种方法是走出家门。无论您是漫步在城市公园还是您居住的住宅区，短途步行都有助于提升您的心情。除了可以将视线从公园上移开之外，步行实际上也是一种锻炼方式。走路时会释放内啡肽，因为这是一种幸福荷尔蒙，有助于“娱乐”自己。

如果你懒得走路，你也可以骑自行车出门。一边骑自行车一边看别处，也有助于减轻肩膀的负担。骑自行车也是一种锻炼方式——它会释放内啡肽，使情绪更快乐。

另一种值得尝试的娱乐方式是尝试新食谱。为自己准备食物可能是一种有趣的方式，可以让您的头脑保持忙碌，而不是淹没在悲伤中。

看小说可以抚慰一颗悲伤的心。生活的现实有时是令人窒息的。时不时地，尤其是当您感到悲伤时，阅读小说或漫画可以成为一种娱乐方式，可以在家中或花园中进行。让自己在你正在阅读的小说的文字丛林中迷失片刻。阅读也是一种刺激和训练大脑的方式。

另一种自娱自乐的方法是玩游戏。我不知道游戏 在线的 可以在手机或任何一代的游戏机上玩，通过玩来娱乐自己游戏 .玩游戏据报道可以减轻压力并缓解抑郁症状。除了游戏现代的，你还可以玩更经典的游戏，比如谜以及传统的如 congklak 与家里最亲近的人。还要限制玩游戏的时间。

在悲伤和失望中，可以尝试订购按摩服务作为娱乐自己的一种方式。接受按摩可以放松身心。不仅如此，这项活动还有助于释放幸福激素，包括内啡肽、多巴胺和血清素。

如果可能，您可以到最喜欢的咖啡馆或餐厅款待自己，并订购您最喜欢的食物。选择靠近窗户的地方，这样您就可以一边眺望咖啡馆一边享用美食。

看电影可以让你暂时忘记悲伤。看来，世界上没有人不喜欢电影。即使听起来很经典，看老电影或现有电影 心愿单 你可以成为一种安慰自己并治愈悲伤的心的方式。事实上，看电影成为了某些心理疾病患者的专业“处方”疗法。这种疗法称为电影疗法。

另一种让悲伤的心灵平静的强大而众所周知的方法是瑜伽。瑜伽提供身体和心理健康益处——包括帮助您更专注于当下（正念）。您可以参加瑜伽课，也可以利用互联网上的丰富资源在家中自学。

如果上面的安慰方法都不能消除你的悲伤，去看心理医生也没什么错。您可以提前与心理医生预约，传达您所面临的问题。如果心理学家发现抑郁症的迹象并且您需要治疗，您可能会被转介给精神科医生。然而，重要的是要记住，避免对某些精神疾病进行自我诊断。 [[相关文章]]

您可以通过多种方式来娱乐自己，从户外活动到在家活动。如果您对娱乐技巧仍有疑问，您可以 问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。 SehatQ 应用程序可在 应用商店和游戏商店 提供可靠的心理健康信息。