如何照顾长指甲以免它们变黄和延长指甲的技巧

在健康方面，更推荐短指甲和修剪整齐的指甲。原因是，长指甲有更多的健康风险，因为它们会让污垢和细菌留在里面。然而，出于审美原因，有些人更喜欢留长指甲。当然，长指甲还是短指甲是每个人的选择。想要拥有长长的指甲，就应该如何保养长指甲，让指甲不黄，保持健康，不脆。

如何照顾长指甲，以免它们变黄

长指甲需要格外小心。以下是如何护理长指甲，使其在保持健康和美丽的同时不会变黄。

1. 进行日常指甲护理

经常清洁和护理长指甲，以保持其健康。您可以通过清洁以下长指甲来做到这一点。

• 每次洗手时都用肥皂和水（或指甲刷）擦洗指甲下。
• 使用前清洁指甲护理工具。
• 避免切割角质层（指甲根部的皮肤），因为它可以作为防止感染的屏障。

您还可以每周用角质层霜按摩指甲，并在发生任何损坏之前将指甲锉平。此外，这样做也无妨修指甲 定期在沙龙，以便保持长而美丽的指甲。

2. 保持食物摄入量

饮食是指甲护理中最重要的。通过满足身体所需的营养，指甲可以保持健康。

• 吃水果、蔬菜、坚果和全谷物。
• 每天喝 8 杯水，可以满足身体对液体的需求。
• 服用含有维生素 A、B 复合物、C、D 和 E 的补充剂。您还可以服用钙、锌、磷和必需脂肪酸的补充剂。

3.避免指甲损伤

下一个处理长指甲使其不会变黄的方法是避免指甲损坏的原因，例如：

• 指甲的粗暴使用
• 泡水时间过长
• 接触刺激性化学品和溶剂
• 用钉子挑、刮、撬或打开东西
• 咬指甲的习惯。

4.选择优质的指甲油和指甲油去除剂

还需要避免使用不分青红皂白的指甲油来处理长指甲，以免它们变黄。我们建议您只使用优质的指甲油（指甲油）或由不会损坏的天然成分制成。此外，如果您想清洁指甲油，您还需要选择不含丙酮或其他不会损坏指甲的刺激性化学物质的指甲油去除剂。 [[相关文章]]

如何使指甲变长

西兰花中含有对指甲生长有益的叶酸，对于一些人来说，延长指甲可能并不容易，特别是因为指甲很脆或容易折断。以下是如何延长指甲以使其健康、强壮和美丽。

1.定期使用角质层油

延长指甲的第一种方法是保持它们的健康和水分。使用角质层油来滋润您的指甲和甲床，使它们能够健康强壮地生长。

2. 服用生物素

指甲易碎且容易脱皮是生物素或维生素 B7 缺乏的症状。因此，尽量每天服用 2.5 毫克的生物素补充剂，这样指甲才能长得强壮健康。但是，在服用生物素补充剂之前，您应该先咨询您的医生。

3.滋养甲床

下一个延长指甲的方法是服用叶酸（维生素 B9）。波浪形或锯齿状的甲床不仅会破坏外观，还可能表明缺乏维生素 B9。叶酸可以修复和促进指甲细胞的生长，从而增强它们的力量和健康。各种食物，如坚果和种子，都是叶酸的良好来源。

4. 均衡营养的饮食

为了让指甲长得又长又健康，请始终始终如一地满足您的营养需求。您可以通过食用各种容易获得的食物和饮料来满足您的日常营养需求。添加促进有益细菌生长的食物也是一个好主意，例如酸奶、开菲尔或味噌。

5.选择软指甲锉

您还需要选择一种柔软的指甲锉，这样您的指甲就不会轻易折断。如果您想锉指甲，请从外边缘开始，一直向上到中心，以获得最佳效果。

6.使用角蛋白处理

角蛋白是指甲中的一种天然物质，可以使它们变得柔韧，从而不易折断。您可以使用角蛋白处理来防止指甲变脆。这些是治疗长指甲的多种方法，使它们不会变黄，以及如何延长健康的指甲。定期进行上述各种方法，以保持指甲的健康。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。