喝太多酒会对第二天产生不利影响。这种情况被称为 宿醉.一项研究 人类精神药理学 提到头晕是常见的症状之一 宿醉 这很烦人。但是，您不必担心，因为有一些方法可以消除酒精后遗症。
酒后识别宿醉或宿醉
宿醉 是一种症状或副作用，通常出现在因饮酒过多而宿醉后的早晨。 宿醉 也称为pengar，是一种常见病症，通常以头痛、头晕、身体不适、嗜睡、口渴和意识模糊为特征。为什么 宿醉 会发生吗？一般来说，这种情况是身体免疫系统在检测到酒精含量超过耐受限度时的自然反应。如何克服 宿醉无需药物即可完成，即仅通过一定数量的活动即可完成。克服宿醉不应该做的事情是将昨晚剩下的酒与新酒、喝果汁或咖啡一起添加到睡前服用止痛药。 另请阅读：戒断综合症不仅仅是因为戒酒如何摆脱酒精宿醉
据哈佛健康出版社报道， 宿醉 这是身体警告我们过量饮酒危险的一种方式。好消息是有多种方法可以摆脱它 宿醉 可以做到，其中之一： 1.多吃含维生素B6的食物
吃含有维生素 B6 的食物可以消除宿醉后的头晕。这是因为酒精会降低维生素 B 的含量，使身体难以代谢和消除酒精。这就是为什么人们认为吃土豆、水果和鸡肉等含有维生素 B6 的食物可以消除体内酒精的原因。因此，可以克服酒精中毒引起的头晕。此外，您还可以服用补充剂形式的维生素 B6。 2.喝水
酒精是一种利尿剂，因此它可以使人尿频。因此，身体会迅速流失液体和电解质，使您有可能脱水。经常喝水被认为可以防止饮酒后脱水。因此，尽量多喝水或椰子水来保持身体的水分，这样可以缓解因饮酒造成的头晕。 3.充足的睡眠
下一个消除酒后头晕的方法是保证充足的睡眠。请记住，过量饮酒会扰乱睡眠模式。因此，尽量保持规律的睡眠时间。睡眠质量不好，就会头晕目眩 宿醉 会变得更糟。通过获得足够的睡眠时间，身体有时间恢复，从而缓解头晕的症状。 4.在医生的建议下服用非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以减轻饮酒后体内的炎症。研究表明，这些药物可以抑制引起头晕和偏头痛的酶的产生。可以试用的非甾体抗炎药包括阿司匹林和布洛芬。此外，服用非甾体抗炎药时切勿饮酒，因为这些药物会增加胃出血的风险。因此，在尝试如何摆脱酒后头晕之前，必须先咨询医生。请您的医生解释非甾体抗炎药的正确剂量和类型，以避免实际上有害的副作用。 5. 轻运动
如果您最近喝了酒并且仍然有以下症状，则不建议进行剧烈运动 宿醉.另一方面，据 Healthline 报道，轻度运动实际上可以有效消除酒后头晕。这项运动被认为可以加速代谢过程，以清除体内的酒精及其毒素。此外，请确保您经常喝水以保持身体水分。 6. 碳水化合物的消耗
酒精可以降低血糖水平，从而引发各种不良症状，例如头晕和身体颤抖。因此，您可以尝试食用碳水化合物，例如全麦面包或蛋糕，以此来缓解因酒精宿醉引起的恶心并恢复正常的血糖水平。此外，您的身体可以重新充满活力。 7. 尝试草药 玉竹 在医生的建议下
来自 Web MD 的报道，草药植物 叶兰阿马鲁斯 可以用作摆脱宿醉的方法。在一项研究中，服用提取物 叶兰阿马鲁斯 每天两次，连续 10 天可以降低血液中的酒精含量，缓解症状 宿醉，并改善情绪。但请记住，在您尝试提取之前 叶兰阿马鲁斯最好先咨询您的医生以获得确切的剂量和建议。 8.食用红参
根据一项研究，来自韩国的红参有助于清除血液中的酒精。这就是为什么人们认为这种植物是缓解宿醉后头晕的有效方法的原因。但同样，在尝试草药之前，请尝试咨询医生。这样做是为了避免实际上会使情况变得更糟的副作用 宿醉. 9. 吃含有抗氧化剂的食物
酒精会引起氧化应激，使身体释放自由基。为防止这种情况发生，请尝试食用含有抗氧化剂的食物。此外，食用含有抗氧化剂的食物通常用于缓解饮酒的负面影响。您可以尝试的一些抗氧化剂来源包括浆果、樱桃、葡萄、石榴、胡萝卜、菠菜、姜、黑巧克力和绿茶。 酒后如何预防宿醉
对于那些有问题的人宿醉，你应该选择含有以下成分的酒精饮料同类低的。 同类 是酒精制造过程的副产品。多项研究表明，饮酒过量同类将使宿醉 越来越不好。不仅，同类还抑制酒精代谢，使投诉持续更长时间。低酒精饮料同类包括伏特加、杜松子酒和朗姆酒。而其他饮料如龙舌兰酒、威士忌和干邑白兰地则含有同类足够高。 另请阅读：酒精成瘾引发健康问题，这是迹象 来自 SehatQ 的笔记
上面的解酒方法虽然看起来很安全，但是尝试之前先咨询医生是没有坏处的，尤其是吸毒的 宿醉 比如非甾体抗炎药， 叶兰阿马鲁斯, 红参。如果您对健康有任何疑问，请随时在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。