整理或整理未使用的物品，一种保持心理健康的方法

许多人没有意识到，满屋子的东西只会造成压力。 整理 是解决此问题的最佳解决方案之一。 整理 是指清理已积累的物理对象的过程，尤其是不再具有功能或不再使用的对象。每个人都强烈推荐这个过程。因为， 整理 带来许多好处，从清洁房屋到为他人使用的对象提供好处。另一方面， 整理 它还影响心理健康。

堆满东西的凌乱房子的负面影响

杂乱无章的房子让人焦虑 杂乱、杂乱、尘土飞扬的房间会让你难以专注于活动。负面影响还不止于此。以下是家中或工作中因货物堆满而造成混乱的负面影响：

• 造成混乱和紧张

当注意力下降时，你会在做某事时感到困惑。一项研究表明，凌乱的房间会影响一个人的视觉效果，即使它与正在完成的工作无关。这种混乱会让你很难有效地完成工作。

• 晚上很难入睡

对于那些过度焦虑的人来说，囤积东西会间接引发焦虑，导致睡眠困难。当你的房间太杂乱时，就会产生一种不安全感。不管是怕丢东西，还是有虫子因为太脏而出现。最后，即使睡眠不足也会使您难以做出重大决定。

• 沮丧

一项研究发现，生活在凌乱房屋中的女性更容易疲倦并变得抑郁。妇女们将这座房子描述为活动后恢复新能量的地方。这是因为凌乱的房子会使女性的皮质醇水平升高。

益处 整理

邀请孩子帮忙整理物品，同时，把不再使用的物品整理好并扔掉会产生积极的影响。看看有什么好处 整理 你可以在生活中得到什么：

1.让房间更健康

居住地将极大地影响其居民的健康。拥有干净、有序且不那么拥挤的房屋的人往往有更好的健康状况。您将远离通常存在于肮脏地方的病毒和细菌。

2. 掌控生活

做清洁也可以控制生活。这种方法会让一个人觉得自己的生活可以掌控，不受周围环境的控制。这样，您就可以更加专注于做更多的活动，而不会被重复的习惯所困。

3. 提升 情绪

闻香皂或空气清新剂会缓解焦虑。更重要的是，即使是干净的床单也能让您拥有优质的睡眠，从而提供更好的心情。清洁还有助于减轻压力、焦虑感和抑郁症状。

4. 提高专注力

一个干净的地方会让一个人更有效率。如果您现在无法集中注意力，请从座位上站起来并尝试整理房间。此外，尝试摆脱不再使用的物品或限制您拥有的物品数量。这可以减少大脑对你拥有的物体的注意力。

5.更容易找到东西

和 整理 ，你也会给很多空间。这当然会让您灵活地找到所需的物品，而不受其他物理对象的干扰。您还会发现更容易记住特定的存储位置。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

做清洁或 整理 这意味着你真的很关心自己。这项活动对于降低压力水平和提高注意力非常有用。扔掉和限制财产也会减少大脑的工作，因此它不会考虑更多的事情。进一步讨论关于 整理 及其对心理健康的好处，请直接咨询您的医生 HealthyQ家庭健康应用 .立即下载 应用商店和 Google Play .