弱精子症真的是导致男性不育的诱因吗？这是事实！

如果一个男人的精子符合几个标准，从体积、形状到移动能力（运动性）到达卵子，就可以说它是健康的。弱精子症是精子不能自由移动的一种情况。事实上，为了能够使卵子受精，精子必须“旅行”一段很长的旅程，因为它是从阴茎中取出的。从阴道管、子宫颈、输卵管等开始。也就是说，精子中的这些异常之一很可能导致男性难以生育。 [[相关文章]]

理想的精子活力

理想情况下，健康的精子可以以每秒 25 微米的速度直线游动。弱精子症是精子无法达到该数量的一种情况。此外，弱精子症问题会导致不孕症，因为：

• 精子不能游得很快
• 精子不会直接游动
• 精子无进展或运动速度小于每秒 5 微米
• 精子根本不动 没有流动性 )

神话说带有 Y 染色体的精子（决定男性性别）比带有 X 染色体的精子游得更快。但这并没有得到科学证实，因为两者之间没有区别。

弱精子症的原因

弱精子症的诱因多种多样。从遗传因素开始，疲劳或医疗条件甚至仍然是一个问号。导致弱精子症的一些因素是：

• 不健康的生活方式（吸烟）
• 骨盆区域易受创伤的工作（司机、油漆工、运动员）
• 精索静脉曲张（阴囊静脉肿胀）
• 性腺分泌紊乱
• 感染
• 睾丸癌
• 睾丸手术
• 受伤
• 低睾酮水平

通常，在接受定期精子分析后可以检测到弱精子症。为了进行分析，需要在室温下储存精子样本。接受精子分析测试的人通常被要求从前一周开始不要射精。目标是可以增加精液量。如果在家单独完成，实验室分析过程与射精之间的间隔不应超过60分钟。在此过程中，医生建议将样本靠近身体，以免温度发生剧烈变化。如果不会游泳的精子数低于32%，则说明此人患有弱精子症。同时，如果百分比超过这个比例，则精子仍属于正常类别（正常精子症）。此外，也有精液中完全不含精子的情况。这种情况被称为无精子症。即使精子不能灵活地游动，也不意味着男人不育。这仍然可以克服，仍然有可能产生后代。

如何应对弱精子症

应对弱精子症的方法是过上更健康的生活方式。一些例子是：

1. 过健康的生活方式

健康的生活方式可以帮助精子的运动再次灵活。减少或完全消除香烟中过量的尼古丁消耗。此外，吸毒和酗酒也会降低精子质量。所以，想要提高精子质量的人，应该放弃这种不健康的生活方式。

2.吃有营养的食物

食用能促进精子受精的食物是克服精子活力问题的有效方法，其中之一就是含有 omega-3 脂肪酸的食物。根据 2018 年发表在《膳食补充剂杂志》上的一项研究，omega-3 脂肪酸已被证明可以提高精子活力。有许多食物含有 omega-3，包括：

• 三文鱼
• 鲭鱼
• 沙丁鱼
• 壳

3. 保持理想体重

体重指数 (BMI) 超过 25 可能表明您超重。超重（肥胖）会影响精子的质量和数量。为此，尝试达到或保持理想的体重。

4.积极搬家

处理弱精子症的另一种方法是在日常活动之间积极运动，或者选择可以定期进行的运动，也可以作为增加精子运动的一种选择。除了保持健康的生活方式，积极运动还有助于保持理想体重。

5. 管理压力

压力是许多医疗问题的根源，包括精子活力降低。为此，找出如何根据自己放松和管理压力。确保睡眠质量不会降低也很重要。

6.睡觉时不要穿内衣

显然，睡觉时不穿内衣也可以增加精子的产生和质量。这种情况有助于睾丸周围的温度保持在 34.4 摄氏度，低于体温。

7. 服用补充剂

据说某些类型的补充剂有助于提高精子活力。但在食用之前，请先咨询您的医生，以免产生副作用。

8. 操作

如果弱精子症的诱因是激素问题，您的医生可能会推荐激素增强药物，例如： 促卵泡激素 或者 人绒毛膜促性腺激素 .此外，在某些情况下，医生也可以建议手术。

来自 SehatQ 的笔记

请记住，弱精子症会影响男性生育孩子的能力。如果您和您的伴侣正在计划怀孕，请不要拖延更详细地找出诱因以及需要采取哪些措施来克服这些诱因。 只需咨询最好的医生 在 SehatQ 应用程序中，它更容易、更快捷！立即下载 应用商店和谷歌播放。