了解内在的孩子，尚未愈合的童年创伤

你有没有因为感觉不足而判断自己？或者你和你的伴侣的关系有问题，因为你经常多疑和嫉妒？如果答案是肯定的，请知道这些事情的发生是因为 内在小孩 在你里面没有解决。许多在孩提时代遭受过伤害或创伤的成年人并没有意识到他们仍然拥有孩童般的身材 （内心的孩子） 伤害他们。如果不治疗或不治疗， 内在小孩 随着一个人的成长，它会变成消极的情绪和行为。

那是什么 内在小孩?

内在小孩 是一个人的个性的一面，它是从童年经历中形成的。它也可以解释为仍然依恋你的小孩子的形象。你内在的小孩永远不会离开并停留在潜意识中。它们会影响您做出决定、应对问题和生活的方式。不愉快的童年经历或缺乏家庭养育会继续影响一个人。随着年龄的增长，这可能表现为各种负面情绪和行为。从感觉不被爱开始，容易焦虑，难以信任他人，等等。如果任其发展， 内在小孩 受伤会阻碍您成年后的发展。每个人都应该老了。但事实是，并不是每个人都能成为成年人。真正的成熟是当你认出并治愈你内心深处的“小孩子”，这个“小孩子”隐藏着痛苦、创伤和愤怒。不幸的是，实际上有不少人否认和忽视伤口 内在小孩 或他们内心的创伤，使他们延续到成年生活。面对生活的难题时， 内在小孩 仍然坐在那里的东西可以浮出水面并控制你。

如何治愈童年的创伤？

我们该怎么做才能不继续被 内在小孩 谁受伤了？你可以与它和平相处，拥抱它，然后治愈它。根据专家的说法，以下是治愈童年创伤的步骤：

• 意识到 内在小孩

首先，要意识到你内心深处有一个“小孩子”还在受伤。回顾痛苦的过去并不容易。但是将过去深深埋葬而不试图治愈它只会使 内在小孩 继续支配自己并产生负面情绪。

• 与沟通 内在小孩

每天留出时间与你内心的孩子对话。想象自己还是个孩子，他面对着你。当你真正感受到他的存在时，开始与孩子对话。告诉他你已经准备好倾听并将继续陪在他身边。你可以对她说支持和安慰的话，例如：

• “我爱你，你对我来说真的很珍贵。”
• “你不需要感到内疚或羞愧。发生的一切都不是你的错。”
• “你将不再孤独。我会一直在这里等你。”
• “对不起，我一直否认和忽视你的感受。”

• 拥抱愤怒和悲伤

处理的时候 内在小孩 你，可能会有突然失控溢出的怒火。没关系，这可能是与你内心的孩子和解的开始。事实上，愤怒并不总是消极的。愤怒实际上是一种正常且健康的情绪。在某些情况下，愤怒是必要的，并且可以产生积极的影响。同样带着悲伤。当您经历未解决的创伤时，这种感觉是很自然的。因此，当您难过时，您不必感到奇怪或发牢骚。

• 冥想

与内心的孩子和解的过程可能会让人筋疲力尽。冥想可以给心灵带来平静的感觉。如果您的灵魂处于平静状态，请与 内在小孩 它也会更容易。您可以下载大量冥想应用程序。部分提供设施 免费试用 无需订阅即可试用。

• 寻求专业帮助

和睦相处 内在小孩 你可以自己做，也可以在心理学家的支持下做。有一位心理学家陪伴将有助于使和解过程更容易。对于那些第一次去看心理医生的人来说，一开始可能会觉得很尴尬。尽可能让自己感到舒适，并诚实地表达您的所有感受。有专业的专家，您的机密和隐私将得到保证。

来自 SehatQ 的笔记

没有人能够改变过去。但过去不一定决定你现在的生活。你仍然可以成长，发展自己，过上平静的生活。与你内心受伤的“小孩子”进行和解过程将帮助你拥有更幸福的生活。 [[相关文章]] 和解的过程 内在小孩 可能需要一些时间。你不必觉得自己很失败，因为每个人都有不同的情况。爱自己，欣赏你付出​​的努力，相信你能顺利度过这一切。如有必要，请向心理学家寻求帮助，以使和解过程更加顺利。