萎缩是肌肉质量减少或减少的情况。无论是由于受伤、疾病，还是某个身体部位很少使用，萎缩都会导致该身体部位看起来比应有的小。某些身体部位不习惯运动的时间越长，萎缩就越严重。但好消息是，肌肉萎缩的状况可以通过改变饮食、治疗和锻炼来克服。
肌肉萎缩的症状
肌肉萎缩的症状差异很大，这取决于原因和体内肌肉损失的多少。以下是一些最常见的症状：- 你的一只胳膊或腿感觉比另一只小
- 你有明显的肢体无力
- 无法平衡身体
- 您已经很长时间没有身体活动了。
肌肉萎缩的原因
有些人更容易出现肌肉萎缩。当然，风险因素是当一个人较少使用他的肌肉来移动时。根据专家的说法，以下是肌肉萎缩的一些危险因素：- 工作需要长时间坐着
- 患有久坐或久卧的病
- 由于中风或其他神经系统疾病而无法移动身体部位
- 在外太空等低重力的地方
- 老化
- 烧伤或跌倒等伤害
- 脊髓灰质炎
- 与免疫问题相关的疾病
肌肉萎缩的类型
萎缩是一种可以通过大量运动和适度运动来治疗的疾病。这种方法用于提供神经信号，以在运动肌肉中保持活跃。但在确定哪种治疗合适之前，一个人必须知道他正在经历的萎缩类型。一些类型的萎缩是：1. 神经源性萎缩
如果肌肉的神经受损，则意味着无法收缩可以移动某些身体部位的肌肉。此外，身体根据信号工作：哪些肌肉活跃，哪些不活跃。当身体接收到肌肉的某个部分不再活跃的信号时，就会发生萎缩。在神经源性萎缩的情况下，肌肉必须接受电刺激，以便肌肉继续工作。这是最严重的萎缩类型，因为触发因素是与神经相关的损伤或疾病。通常，这种类型的神经源性萎缩会突然发生。2.生理性萎缩
积极运动并继续积极锻炼的人会产生继续发育的肌肉。但是当相反的情况发生时，身体不会将能量引导到那个部位。因此，肌肉会萎缩，不再强壮。治疗这种类型的萎缩症，治疗方法是利用肌肉进行正常的活动，例如起床、行走、搬运东西和其他正常运动。目标是让肌肉重新发育。3.病理性萎缩
第三种萎缩与年龄增长、缺乏营养、癌症治疗的副作用和某些疾病有关。一个例子是库欣综合征，这是一种当一个人服用过多皮质类固醇时发生的疾病。这种肌肉萎缩的情况就像一个永不破裂的圆圈。打个比方，当一个人经历关节疼痛时，他们所做的活动是有限的。有限的活动意味着肌肉不能像它们应该的那样自由移动。结果，长期发生肌肉萎缩。也就是说，重要的是要确保身体中的所有肌肉都保持活跃以正常运作。 [[相关文章]]如何预防肌肉萎缩
可以通过改变更健康的生活方式来预防肌肉萎缩。不仅要防止肌肉萎缩，还需要健康的生活方式，以尽量减少其他疾病的风险。以下是您每天都可以做的预防肌肉萎缩的方法：- 确保采取完整的营养饮食
- 经常锻炼
- 保持水分
- 多吃蛋白质
- 充足的睡眠
克服肌肉萎缩
根据诊断和一个人萎缩的严重程度，有很多方法可以治疗肌肉萎缩。一些常用的方法包括：- 定期轻度运动
- 物理疗法
- 超声波治疗
- 手术
- 改变饮食
- 服用补充剂