对于行动不便和忙碌的人来说，服用维生素可能是必须的。你是其中之一吗？如果是这样，首先尝试识别水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性和脂溶性维生素都是描述身体如何吸收这些维生素的术语。在本文中，SehatQ 将专门回顾维生素 A。
水溶性维生素
据专家介绍，水溶性维生素或 水溶性维生素 是一种能溶于体液并能尽快被人体组织吸收的维生素。这就是为什么身体需要不断摄取维生素 A 的原因，因为它不会被身体储存。当水溶性维生素过量时会发生什么？身体会以尿液的形式排出体外。这也是一个警告，过量的维生素实际上也不好。对于维生素A，其实形式可以是水溶性维生素和脂溶性维生素。除维生素 A 外，其他类型的维生素也是水溶性的，它们的作用包括：- 维生素B1：身体的神经系统
- 维生素B2：视力和皮肤健康
- 维生素B3：新陈代谢和消化
- 维生素 B6：产生红细胞、胰岛素和血红蛋白
- 叶酸：红细胞的代谢和形成
- 维生素B12：维持神经系统，红细胞生成
- 维生素C：铁的吸收，伤口愈合，最大限度地提高身体的防御功能
脂溶性维生素
与水溶性维生素相比，脂溶性维生素或 脂溶性维生素 溶于脂肪。也就是说，这种维生素是通过通过大肠的脂肪吸收的。从那里，这种维生素通过血液分布到全身。维生素 A 将提供在人体内产生视黄醇的活性成分。与水溶性维生素相比，多余的脂溶性维生素储存在肝脏和脂肪组织中以备后用。鉴于脂溶性维生素不能直接被人体排出体外，如果摄入过量，它们会在体内蓄积。其实，引起中毒也不是没有可能。脂溶性维生素的种类有哪些？- 维生素A：骨骼和牙齿的形成和视力
- 维生素D：维持骨骼和牙齿的发育
- 维生素E：抗氧化剂抵御感染
- 维生素K：维持骨骼健康并防止血栓