通过自我反省塑造一个更好的人

填补自己的时间又名 我的时间 不仅可以通过看电视剧或整天睡觉来完成。你也应该利用这段空闲时间进行自我反省。自我反省是审视自己的想法和感受的行为。在进行自我反省时，您会回顾自己所做的很多事情，无论是积极的还是消极的。不，反省的目的不是提起过去并沉入其中。相反，它的目的是评估我们的行为，以便我们能够与自己和平相处并改善与他人的关系。

自我反省的好处

自我反省是评估自己的优势和劣势的主要方式，这些优势和劣势会被他人看到。因此，你必须有意识地、诚实地去做，才能从自我反省中受益，例如：

• 减少焦虑，因为您将能够更有效地思考
• 提高自信心，因为你可以发现自己的弱点和优势
• 让你更能体谅他人
• 产生新的想法，包括发展你内在的才能
• 按照你自己的标准让你更快乐。

自我反省的一种形式

自我反省应该会生出一个比以前更好的人。不幸的是，也有一些人在评估完自己的时候，却真的掉进了错误的坑里。心理学家将自我内省分为两种类型，即：

1. 自我反省

反思是一种积极的自我反省。通过进行自我反省，这个人会欣赏已经完成的每一个想法和行动。不仅如此，反思还可以让人们接受并从错误中吸取教训。最终，自我反省会生出一个更好的人，更多地意识到自己的能力和不足。

2. 自我反省

反刍是一种消极的自我反省，是自我反省的反面。一个人在反思的时候，往往会夸大自己经历过的失败，从而怀疑自己，认为自己比别人低。反省是自我反省中应该避免的。如果您感到陷入自我反省，您可以采取一些技巧来减少其负面影响，即：

• 让自己忙于产生积极想法的活动，例如锻炼、与积极的人交往或学习冥想。
• 专注于解决问题而不是责备自己。例如，当您在工作中犯错时，尝试与朋友或老板讨论以找到解决方案，以免将来再次发生同样的事情。

进行适当自我反省的技巧

在进行内省时，您当然不想专注于反思而不是沉思，对吗？好吧，为此，心理学家提供了有关如何正确进行内省的提示，即：

• 与自己和解

不要因为你过去犯过的任何错误而过度自责。如果您对正在发生的事情或您过去的行为方式不是 100% 诚实，那么帮助自己的过程将变得困难。有时候，坏习惯很难改掉。您不必立即进行更改。如果有决心和目标没有实现，你不必责怪自己。即使有时会犯错，也要原谅自己。

• 区分特征和行为

如果你觉得你的天性很慷慨，然后不时不时地向别人伸出援助之手，那不会改变你的本性。只要你没有做任何消极的事情，优先考虑自己并没有错。

• 欣赏过程

例如，当你已经 10 年不抽烟了，然后今天又开始抽烟，不要认为自己是一个失败者，因为你已经成功戒烟了 10 年，并且可以在未来再次抽烟。

• 不要高估自己的错误

时不时犯错是人的天性，所以不要过分。因为，归根结底，我们都是人。如果我们犯错，这是非常人性化的。

• 创造新的习惯模式

作为人类，当然我们经常运行很多习惯。其中一些习惯是有益的，但有些则可能对你自己和他人有害。在进行反省和自我反省的过程中，你需要对经常做的习惯进行识别和分类。通过学习这些习惯。您可以消除无用的习惯，也可以添加健康积极的习惯。

自我反省的问题示例

其实，每个人的反思或自我反省的方式是不同的。可以从回答某些问题开始。自我反省过程中的一些问题示例，即：

• 我最喜欢的度过这一天的方式是什么？
• 如果时光可以倒流，我会对当时的自己说些什么？
• 如果我的身体部位会说话，它们会传达什么信息？
• 我最喜欢生活中的什么？
• 我可以从过去的错误中学到什么？
• 最让我充满活力的事情是什么？

[[相关文章]] 在进行自我反省时，尝试将您的梦想与您正在做的或现实的努力保持一致。如果实在不能尽最大的努力，就不要把目标悬得高高在上，这样你的期望就不会太高。反省和自我反省是理解和研究生命现象的重要组成部分。有些人一开始可能会觉得很难做到。然而，通过一些练习，自我反省可以成为你继续发展成为更好人的武器。不要让怀疑阻止你实现你的梦想。当你尽了最大努力，但没有得到你想要的结果时，试着通过记住以上几点来反省自己。