享受生活的 10 种方式,可以来自身边的简单事物

还记得小时候,明天去郊游的时候有多热情吗?你甚至可以不睡觉。有时候,忙碌和成年人的角色会让你忘记如何享受生活。事实上,根源可能在于我们周围的事物。例行公事的存在有时会让人感到无聊,并认为生活是理所当然的。可以从关注小而简单的事情开始,让这一天变得更加令人兴奋和愉快。

如何享受生活

不必浮夸,其实享受生活的方式有很多,比如:

1. 感恩

享受你现在拥有的和感受的。让心平静的主要要求是对生活心存感激。不是陈词滥调,但这是需要做的。即使醒来时身体健康,无需付费就能呼吸,这已经是一大福音了。为此,尝试通过记住 3 件要感恩的事情来开始新的一天。把它养成一个习惯,这样它就会形成一种你很幸运的心理感觉。

2.不要和别人比较

不要沉迷于社交媒体上有时不一定与现实相符的所有魅力。一切都经过打磨,一切都完美无缺。请记住,社交媒体上展示的内容不一定代表真实发生的事情。如果其他人在他们的帐户上显示的内容已经很烦人,也许是时候这样做了 数字排毒。 试着先忘记社交媒体令人眼花缭乱的干扰,这样你才能更好地了解你所拥有的,并为此心存感激。

3. 认识积极的事物

在做活动的时候,尽量不要把注意力放在消极的事情上。与其因为乱扔垃圾而诅咒邻居,不如想想你住的住宅区有多安全。起初,这可能看起来很困难。消极的事情比积极的事情更容易引起注意和想法。为此,通过不时尝试积极思考来练习。如果你习惯了,你就会更好地享受生活。

4.步行

尝试通过步行来消磨时间。不必 跑步, 但您也可以将车辆停在更远的地方,步行即可到达校园或办公室。这个步行时刻可以缓解压力并产生积极的情绪。呼吸新鲜空气,晒晒太阳,也能让你更享受生活。如果您可以进入绿树成荫的公园或街道,那就更好了。

5. 园艺

园艺可以缓解压力 不仅仅是遵循趋势,显然园艺对心理健康的好处不容低估。 接地 它帮助一个人感觉更有用,因为它帮助其他有情众生。如果你成功成长,你会同时感到自信和快乐。即使是独一无二的,根据 2007 年的研究,健康细菌是: 母牛分枝杆菌 在沙子中可以增加大脑中血清素的产生。这种激素可以驱散焦虑,让一个人感觉更快乐。

6. 与他人交谈

如果您情绪低落,可能是时候与已经主宰您一天的事情之外的人交谈了。如果这一天一直忙于工作,那就找个人聊聊兴趣爱好。任何人都有权这样做。您不必见面,也可以通过电话或短信。不知不觉中,只需在不到 15 分钟的时间内进行简短的对话即可 情绪 好多了。

7. 做蛋糕

最终的结果不仅可以是零食,而且事实证明,制作蛋糕的过程让人感觉更完整或 留心。 事实上,有研究发现, 烘烤 可以缓解焦虑、抑郁、压力或其他精神疾病的症状。

8. 阅读

阅读有助于忘记疲劳,沉浸在一页页的书本中,也是一种享受生活的方式。不知不觉中,在信息纷飞的海潮中,能够静静地坐着阅读,已经成为一种奢侈。根据 2013 年的一项调查,经常阅读的人会感到更高的生活满意度。

9.吃饭不要着急

你一天有多少次因为跑腿或工作而匆忙吃饭?可能妈妈们也很熟悉这个,小宝宝睡着的时候要快吃吗?事实上,吃一小部分感觉完整或 留心 是一种常被忽视的享受生活的方式。尝试通过咬一口食物然后品尝它的味道来做到这一点。如果你习惯了,这将允许一个人能够 留心 对他生活中的各种事情。

10. 一个人

和这么多人交往真是太好了。然而,有时一个人需要独处的时间来享受生活。事实上,独自做一些活动,比如上山或开车,可以培养同理心,更好地了解自己。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

当然,不仅仅是以上10种方式可以成为享受生活的方式。基本上,从一个人到另一个人的生活享受是不一样的。所以,你可以控制这一点。如需进一步讨论享受生活如何对心理健康产生如此积极的影响, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.