足部反射疗法对身体健康的 4 大好处

令人愉快和放松是足部按摩时常说的两个词。足底按摩的好处非常受所有人欢迎，并且在您感到压力或肌肉酸痛时非常有用。然而，按摩足部的好处不仅仅是放松或镇定疲惫的肌肉。足部反射疗法还有其他好处，可以让您更加渴望将其纳入您的日常安排。 [[相关文章]]

足底反射疗法有什么好处？

反思不仅仅是一项有趣的放松活动。事实上，足部反射疗法有几个好处，你可以在生活中获得，例如：

1.促进血液循环

足部按摩最著名的好处是血液循环。足部反射疗法能够启动血管并帮助身体愈合，并保持健康的组织和肌肉。顺畅的血液流动对身体健康非常有益。血液携带大量的营养物质和氧气，这些营养物质和氧气会被分配到身体的细胞中，这些细胞也有助于清洁污垢和毒素。

2. 减轻压力和焦虑

减轻压力和焦虑是足部反射疗法的好处之一，经常让人们体验它。足部反射疗法可以克服和减少焦虑。对脚底进行轻柔的触摸和按摩，可以让您感觉更平静并减轻压力。脚底有一个反射点，称为太阳神经丛。这个穴位是一种含有体内压力源的穴位。如果你经常做足部按摩，你可以通过脚底的反射疗法来慢慢减轻身体的压力。 您可能很少检查脚的状况是否有疮或肿块

3. 缓解疼痛

足部反射疗法的另一个好处是减轻疼痛。发现反射疗法能够克服某些医疗条件引起的疼痛，例如癌症治疗、分娩等的后遗症。甚至反射也可以用作减少女性经前综合症或经前综合症的替代方法。这是因为在进行足部反射疗法时，会刺激神经系统释放内啡肽，从而减轻疼痛。

4.检查脚的状况

您可能是很少检查脚底状况的人之一，即使某些医疗状况可以通过脚底显示迹象，例如脚上的肿块或疮。因此，足底反射疗法也很有用以此来判断你的脚是否有问题。。 另请阅读：认识足部反射点，在家自己尝试

在进行足部反射疗法之前

虽然反射有诱人的好处，但如果您有某些疾病，在享受反射疗法之前需要咨询医生，例如：

• 痛风
• 腿上的伤口
• 腿部循环问题
• 血小板计数低
• 凝血障碍
• 大腿静脉发炎或阻塞
• 癫痫
• 足部真菌感染，如水蚤
• 甲状腺疾病
• 怀孕

基本上，反射疗法是安全的，但有些人可能会出现副作用，例如脚部触痛、情绪敏感和头晕。一般来说，这些副作用是暂时的，不需要任何特殊的医疗。 另请阅读：这里是男性男子气概的足部反射点

足底按摩可以单独做吗？

对于预算有限的人来说是个好消息！您可以尝试自己做足底按摩，而无需花钱请按摩师。您可以尝试以下步骤：

1. 坐在椅子上，一条腿放在对侧的大腿上。可以用按摩油擦在皮肤上
2. 用一只手托住脚踝前部，另一只手的拇指和食指将脚踝后部轻轻捏向脚后跟，以舒缓跟腱。
3. 用拇指从脚后跟底部到脚趾底部画一个小圆圈图案。您也可以用指关节向下按压脚底，或用拇指从脚跟到脚趾按压。
4. 慢慢地一次旋转一个脚趾，然后切换到另一只脚。

如果您感到疼痛，请尝试减少施加的压力。如果您仍然感到疼痛，请立即停止按摩您的脚。如果懒得自己按摩，可以买个按摩器或者 脚轮从健康商店。如果您想直接向医生咨询其他健康问题，您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.

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