如果日常活动让您感到压力、酸痛和肌肉紧张，指压按摩可能是解决方案。这种源自日本的按摩可以让您感到放松，缓解压力，克服焦虑、抑郁，并可以克服肌肉紧张。指压按摩对全身有效，重点是身体容易感到酸痛的部位。在按摩过程中，治疗师会用您的手掌和拇指按摩您身体的特定部位。由此产生的压力和按摩让您在按摩过程中感到放松。指压按摩通常持续 60 到 90 分钟。 [[相关文章]]
指压按摩的各种好处
引自乳腺癌，指压按摩是一种来自日本的按摩。这种从一个点到另一个点的按摩方法被认为可以治疗许多疾病，包括消化系统疾病和鼻窦炎。指压按摩的各种好处是：
1.让你感到平静和放松
指压按摩是一种有助于缓解焦虑的治疗性按摩，因此在按摩过程中您会感到平静和放松，因为治疗师手指的压力和脉搏让您感到舒适。
2. 缓解压力和抑郁
这种来自日本的按摩以缓解压力而闻名。这是因为指压按摩采用了能够平衡、维持和恢复身体能量平衡的pijay方法。因此，在进行这种按摩期间和之后，可以减轻压力和抑郁症状。这些好处对婴儿和儿童也很有效。根据
美国儿童和青少年学会杂志，应用这种按摩可以减少抑郁和焦虑，并且会感到更加放松和快乐。
3.可以缓解头痛
据从业者介绍，指压按摩旨在改善整个身体的健康，并可以影响体内的能量系统。当重点按摩穴位时，会打开头部周围的堵塞物，从而缓解头痛。
4.克服肌肉紧张
指压按摩采用一种专注于从头到脚的神经流动的按摩方法。这个按摩过程以运动为主
伸展， 所以非常适合有活动可以让身体很快感到酸痛的人。这种按摩技术可以缓解僵硬或紧张肌肉的疼痛。
5. 顺利消化
按摩还可以帮助改善消化。这种方法可以改善消化道的血流量，从而更好地燃烧脂肪。如果血液流动顺畅，产生的体力也会更大。
另请阅读：您可以享受背部按摩的 6 个好处其他类型的按摩对健康有益
1.热石按摩
热石按摩是一种非常适合肌肉酸痛人士的按摩方式。治疗师使用加热的石头代替手来产生温暖的感觉。这种按摩可以通过加热的石头缓解肌肉紧张，增加血液流动并减轻疼痛。在按摩过程中，加热的石头会遍布您身体的各个部位。按摩以轻柔的压力完成，此按摩过程通常持续约 90 分钟。
2. 香薰按摩
香薰按摩是一种非常适合想要改善情绪和减轻压力的人。这种按摩结合了温和的压力和芳香精油的使用，以提供镇静的感觉。这种按摩是在全身进行的同时通过吸入精油
扩散器 并通过皮肤吸收。这种按摩可以缓解肌肉紧张，缓解疼痛。
3.深层组织按摩
对于有肌肉疼痛、酸痛、受伤或需要保持身体平衡的人来说，这种类型的按摩是最合适的选择。在深层组织按摩过程中，治疗师会轻轻按摩并用深指压来缓解肌肉层的紧张。这种按摩将持续 60 到 90 分钟。
4. 足底按摩
足底按摩是最受欢迎的按摩类型。这种类型的按摩非常适合那些想要放松或恢复身体能量的人。反射疗法使用轻柔的压力来收紧身体部位（从手到脚）的压力点。根据您的需要，这种按摩持续 30 到 60 分钟。如果您正在经历肌肉疼痛、酸痛或压力，您可以尝试指压按摩或上述类型的按摩来治疗因活动引起的肌肉疼痛。在进行按摩之前，您需要提前了解什么类型的按摩适合您的身体问题，因为所有的按摩都有不同的好处和过程。
另请阅读：瑞典式按摩，缓解肌肉紧张的经典按摩来自 SehatQ 的笔记
按摩是处理紧张肌肉的一种方法。一些按摩，如指压和足底按摩可以提供放松感。但是，在某些情况下，人不应接受按摩，例如在骨骼损伤或骨骼钙化期间。当您想要进行按摩时，请与您的医生确认您没有任何这些疾病。如果您想直接咨询医生，您可以
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