放屁对健康有益的 6 个好处

放屁是一种人人共有的活动。然而，这种活动通常被许多人认为是恶心的。原因是，放屁通常会产生令人不快的气味，会打扰周围的其他人。虽然放屁会引起难闻的气味，但放屁或在医学上称为肠胃胀气是一种自然过程，它是消化系统的一部分，对健康有益。那么，放屁对健康有什么好处呢？ [[相关文章]]

放屁的好处对身体健康有好处

作为食物在肠道中分解和加工的一部分，您的身体通常会产生气体。您在说话、进食、咀嚼或吞咽时也会吞咽空气。马萨诸塞州综合医院的胃肠病学家，博士。 Kyle Staller 透露，人类平均每天在消化道中储存大约 0.5 到 1.5 升的气体。所有的气体和空气都会在您的消化系统中积聚。中间的一些气体和空气会被自然吸收，但剩余的气体需要以某种方式释放，无论是打嗝还是放屁。放屁或过风是一个自然过程，表明消化系统正在根据其功能工作。然而，放屁不仅是消化系统的一部分，您还需要了解放屁的其他各种好处。

1. 食物均衡的标志

放屁的好处之一是它表明你摄入的食物是平衡的。均衡饮食包括含有蛋白质、低脂肪、蔬菜、水果和全谷物的食物。但是，在消化食物的过程中，各种食物都会产生大量的气体，让你走风。另一方面，某些类型的碳水化合物如复合碳水化合物不能在消化道中直接分解。因此，食物会先在大肠中发酵，然后排出体外。发酵过程也会产生气体，让你放屁。

2. 减轻胃痛

放屁的下一个好处是减轻胃痛。是的，当你吃、咀嚼、吞咽和加工食物时，所有这些活动都会在消化道中产生气体。当大量气体产生并积聚时，随着时间的推移，您会感到不舒服并感到疼痛。当您通过气体时，消化道中的气体会被释放，从而降低压力。因此，可以减轻胃部的疼痛。

3. 克服肠胃胀气

应对肠胃胀气是放屁的好处之一。胃肠道有问题通常会导致胀气。由于滞留在消化道中的空气无法排出体外，因此会发生胀气。这种情况通常是因为您吃了大量含气体的食物，例如坚果。如果消化道中有太多的气体，那么胃就会感到肿胀和不舒服。通过驱风，可以克服肠胃胀气。这是因为当你放屁时，滞留在消化道中的空气会排出体外。 4. 保持结肠健康 当你在人群中时，有时你会因为太害羞而放不下你的屁。而在胃中储存气体过久不仅会引发不适，还会刺激大肠。所以，只要把屁排出体外，结肠的健康就可以一直保持下去。

5. 检测食物过敏

当你吃了过敏的食物时，身体会出现一些迹象或症状，让你知道你的消化道正在受到干扰。一些有问题的体征或症状，包括腹泻、恶心、腹胀、气体过多。如果您在食用某些类型的食物后经常出现过多的气体，您的身体可能试图发出信号，表明该食物正在导致您的消化系统过敏或不耐受。

6. 指示健康的消化道

健康的消化道意味着它居住着更多类型的有益细菌。这些细菌通过进食和分解您在消化道中吃的食物起作用。健康的消化道条件和不断增长的细菌菌落会产生更多的气体。

一天多少次被认为是正常的？

普通人每天会放屁 14-23 次。放屁可以少也可以多，这取决于你吃什么和你的生活方式。如果每天放屁超过 25 次，那就是放屁过多。即使你没有注意到你放了多少屁，你也可以预测什么时候放屁太多了。 一般人每天会放屁14-23次，如果你觉得一天放屁的次数越来越多，并伴有腹痛、恶心、呕吐或腹泻，请咨询医生。原因是，这种情况可能是消化问题的征兆或症状。一般来说，屁往往是无味的。但是，如果你的屁闻起来很臭，这意味着你的屁可能含有来自结肠细菌的硫或硫。 [[相关文章]]

你应该什么时候去看医生？

放屁是正常的自然过程，甚至对身体有益。放屁过多并不总是坏事，但可能是消化道问题或饮食不良的迹象。但是，如果您感到胃部疼痛或感到不舒服，请立即就医。医生会根据您的病情提供正确的诊断和治疗。这样，您就可以在以后感受到最佳放屁的好处。