瑜伽已被证明可以为身体健康提供各种好处，但提高其中之一吗？答案是不。瑜伽不能增加你的身高，特别是如果你是一个成年人。然而，这项运动可以帮助改善你的姿势，让你看起来更高。瑜伽还可以防止你失去身高。造成人体缩短的原因有多种，其中最常见的原因是衰老。同时，其他因素是脊柱疾病，如脊柱侧弯和后凸畸形。通过定期瑜伽，可以防止因衰老导致的肌肉损伤，从而导致身体看起来更矮。同时，对于脊柱侧弯和脊柱后凸的人，这项运动可以帮助重新平衡脊柱的位置。 
山式瑜伽让身体看起来更高 
提升身体的瑜伽动作之一是儿童姿势瑜伽 
向下的姿势使身体更高
可以让身体看起来更高的瑜伽动作
这里有一些瑜伽动作可以改善姿势，让你看起来更高。
山式瑜伽让身体看起来更高 1. 山式
山式是一种看似简单的瑜伽动作，其实做起来相当复杂。乍一看，执行此姿势的人可能看起来像正常直立。事实上，这是一个中立的姿势，可以让身体处于最笔直的垂直位置。初学者在尝试这个姿势时通常会犯错误，例如肩膀的位置太靠后或胸部太靠前。
2. 开肩
这种瑜伽运动也被认为有利于使身体看起来更高。这是如何做到的：- 双手放在身后，左右手指互锁。
- 把手向后拉，让肩膀靠近耳朵。
- 保持这个姿势片刻，然后再次伸直手臂。
3.猫牛伸展
这个瑜伽动作有利于发现脊柱的自然弯曲，从而改善姿势，让身体看起来更高。这样做的方法是通过以下步骤。：- 将你的身体摆好，就像你要爬行一样，让你的脊椎保持在一个中立的位置，从头尖到尾骨。
- 视线向下，使锁骨保持笔直。
- 在做“牛”式的同时吸气，即通过将你的胃进一步向下拱起，使脊柱形成一条略微凹入的线
- 在做（猫）姿势时呼气，抬起你的背部，使脊柱形成一条凸线。
- 在尝试这个动作时，确保你的脖子是放松的。
提升身体的瑜伽动作之一是儿童姿势瑜伽 4. 儿童姿势
孩子的姿势将训练身体肌肉的几个部分以及脊柱。如何做这个瑜伽动作是用这样的步骤。- 坐在平坦但适度柔软的垫子上，例如瑜伽垫。
- 之后，弯下腰，将双臂伸直放在身前。
- 身体弯曲时不要抬起臀部。
- 向前弯曲，直到前额接触地板。
- 保持这个姿势几分钟。
5. 桥式
桥位会打开胸部和肩膀，使身体更加直立。此外，背部也会更直，以便脊椎能够更充分地支撑它。这样做的方法是：- 将身体仰卧在平坦的底座上，弯曲膝盖与大腿形成约 45 度角。
- 双手直立于体侧，掌心朝下。
- 慢慢将臀部抬高至大腿水平。
- 当你的臀部开始抬起时，把你的手放在它们下面，这样你的肩膀就可以更靠近你的中线。
- 让臀部更放松，这样臀部就可以被抬得更高并保持片刻。
6.鹰式
鹰式是一种瑜伽运动，可以帮助您的身体看起来更高，因为它可以训练平衡并保持健康 核 身体变得更强壮。因此，脊柱可以获得必要的支撑，从而达到良好的姿势。如何做到这一点如下：- 将所有能量集中在左腿上。
- 抬起右腿，将右大腿尽可能高地越过左大腿。
- 将右脚的后部钩在左脚的小腿上。
- 双臂向上举起，就像祈祷一样，然后交叉你的左臂和右臂，同时你的手掌交叉。
- 将肘部抬高至肩高。
- 保持 5-10 个呼吸循环，然后从头开始重复。
向下的姿势使身体更高 7. 下犬式
下犬式可以帮助伸展脊柱和后腿肌肉。如何做这个瑜伽动作有以下几个阶段。- 将身体从木板位置定位，然后缓慢抬起以形成高木板位置。
- 身体慢慢向内弯曲，使身体和腿之间形成一个三角形的角度。
- 保持双腿伸直，不要把太多的重量放在肩膀上。保持脊柱中立。
8. 高木板式
高平板支撑是一种非常有效的瑜伽动作，可以增强核心力量，使脊柱处于良好的位置。做到这一点的方法是通过以下阶段：- 把你的身体摆好，就像你要做一个俯卧撑一样，手臂伸直，腿伸直在你身后。
- 抱住肚子和臀部，不要松懈。
- 保持这个姿势一分钟左右。