早泄往往是男性的祸害。当阴茎在插入前或插入后几分钟射精时，就会发生这种情况。这个问题有可能影响一个家庭的家庭生活，因为它无法在性交时为妻子提供满足感。有很多方法可以在不使用药物的情况下自然治疗早泄。一种方法是定期做凯格尔运动。老公不用担心，因为这个运动可以解决早泄的经验！
如何通过凯格尔运动解决早泄
凯格尔运动是自然克服早泄的有效且实用的方法。首先要做的是识别您的骨盆肌肉。您可以通过在小便时握住尿液来识别您的骨盆肌肉。在憋尿过程中收紧的肌肉是您的骨盆肌肉。另一种方法是假装你想忍住一个屁。一旦你知道或感觉到你的骨盆肌肉，你可以试着收缩你的骨盆肌肉三到五秒钟，然后放松三到五秒钟。尝试重复该动作至少 10 次。如果你不能做 10 次，那就做你能做的。你应该每天做 2 到 3 次凯格尔运动，重复 10 次。如果您在进行凯格尔运动时遇到困难，请不要害羞并咨询医生以寻求解决方案。医生将帮助分析早泄的原因，并提供其他替代方法来帮助克服这个问题。 除了克服早泄之外，凯格尔运动的好处
凯格尔运动，也称为骨盆肌肉运动，用于加强骨盆肌肉。凯格尔运动不仅可以用来治疗早泄，还可以增加性交时的性高潮！凯格尔运动可以帮助克服排尿凌乱以及憋尿和排便困难。凯格尔运动不仅可以由男性进行，女性也可以进行。那么，为什么凯格尔运动可以成为克服早泄的一种方式呢？男性早泄可能是由骨盆肌肉无力引起的。因此，凯格尔运动可以帮助加强这些肌肉。 凯格尔运动的实用性
凯格尔运动可以随时随地进行。您可以在日常活动中进行凯格尔运动，例如刷牙、看电视等。小便后也可以做凯格尔运动，去除残留的尿液。凯格尔运动最好在做对胃施加压力的活动时进行，例如咳嗽、大笑、提起重物等。 初学者凯格尔运动
当做凯格尔运动来治疗早泄时，不要让你的胃、大腿和臀部收缩。另外，不要屏住呼吸，因为当你做凯格尔运动时，你可以正常呼吸。对于初学者来说，仰卧进行凯格尔运动会更容易。渐渐地，当您的骨盆肌肉得到加强时，您可以坐着、站着和走路做凯格尔运动。您可以将收缩和放松时间慢慢增加到 10 秒。如何通过凯格尔运动克服性生活中早泄的发生，几周或几个月后就可以看到了。 来自 SehatQ 的笔记
凯格尔运动可以解决因早泄问题而破坏伴侣亲密关系的方法。为此，请收缩骨盆肌肉三到五秒钟，然后放松三到五秒钟。如果您在进行凯格尔运动后病情没有改善，请立即咨询医生。之后，医生会根据什么情况导致早泄进行治疗。祝你好运！