什么是肾上腺素飙升？

曾经经历过 肾上腺素？ 它突然发生，让你做意想不到的事情。例如，遇到危险时跳得很高或跑得很快。那是 肾上腺素， 当肾上腺素突然释放时。有很多活动可以触发这种肾上腺素激增。触发一个人的可能对另一个人来说可能不一样。这是非常个人化的。

什么时候发生的 肾上腺素？

肾上腺素是一种激素 战斗或逃跑 对威胁、压力、愉悦、危险等情况的反应。肾上腺激素的存在使身体反应更快。它的开始 肾上腺素 来自大脑。当大脑接收到威胁或压力情况的信号时，负责控制情绪的杏仁核会处理该信息。然后，大脑的另一部分，即下丘脑，它是 指挥中心 大脑通过交感神经系统向身体的其他部分发出命令。当它到达肾上腺时，该信号会通过将肾上腺素释放到血液中来做出反应。当这种情况发生时，身体会经历：

• 结合肝细胞分解糖分子作为可突然使用的能量来源
• 结合肺中的肌肉细胞，使呼吸加快
• 刺激心脏细胞，使它们跳动得更快
• 触发血管收缩，使循环加快
• 皮下肌肉细胞收缩，引发出汗
• 与胰腺中的受体结合以抑制胰岛素的产生

当上述所有变化发生得非常快时 肾上腺素 发生。如此之快，您可以直接体验它，而没有时间处理正在发生的事情。这个过程可以让你做之前意想不到的事情。例如，在没有时间考虑发生了什么的情况下，为了避开超速行驶的汽车而反射性地奔跑。

症状 肾上腺素

如果有人连接也没有错 肾上腺素 随着身体能量的激增。因为，这里是出现的症状：

• 心率快
• 出汗过多
• 因陀罗变得更加敏感
• 呼吸非常快
• 颤抖或紧张
• 眼睛的瞳孔变大了
• 强度和性能提升
• 感觉疼痛的能力下降

即使在紧张或危险过去之后，这种肾上腺素的感觉可能会持续长达一个小时。

触发活动 肾上腺素

有很多东西可以触发它 肾上腺素。 它并不总是消极的，比如令人惊讶或可怕的事情，但也可能是当你感到太高兴时。另一方面，也有人故意进行刺激肾上腺素的活动。活动示例，例如：

• 看恐怖片
• 跳伞
• 攀登悬崖
• 蹦极
• 与鲨鱼一起潜水
• 漂流

有趣的是，当您在房间里时，这种肾上腺素激增也可能发生在晚上。当你感到担心、过度焦虑或有很多想法时，你的身体也会产生肾上腺素和其他压力荷尔蒙，如皮质醇。当大脑将这些压力大的想法视为威胁时， 肾上腺素 可能会出现高峰。这就是为什么有些人在睡觉时会不停地动和不安的原因。还要记住，由于过度刺激，夜间肾上腺素激增也可能发生。可能来自噪音、强光或高温。

如何控制肾上腺素

在某些情况下，一个人感到肾上腺素激增是完全正常的。事实上，在紧急情况下自救可能很有用。但是，如果持续发生，肾上腺素激素的增加会损害血管，使血压升高，并增加患心脏病到中风的风险。更不用说经历过度焦虑、体重增加、头痛和失眠的风险了。那么，如何控制肾上腺素呢？激活副交感神经系统或 休息和消化。 这与响应相反 战斗或逃跑。 这个系统的存在有助于平衡身体，以便休息和再生的过程发生。这样做的一些方法可能是：

• 呼吸技巧
• 冥想
• 瑜伽
• 吃有营养
• 积极锻炼
• 减少咖啡和酒精的消费
• 与信任的人交谈
• 避免 小玩意， 明亮的灯光，睡前的噪音

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来自 SehatQ 的笔记

如果 肾上腺素 偶尔发生一次，那么这不是问题。但是当慢性压力和过度焦虑甚至影响睡眠质量时，你应该咨询专家。有时，人体内的肾上腺素分泌过多。然而，这种情况非常罕见。一个例子是肾上腺上的肿瘤。进一步讨论何时 肾上腺素 这已经干扰了生活，当仍然被认为是正常的时， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.