流感（influenza）是最常见的呼吸道疾病之一。这是因为流感的传播速度相对较快，尤其是在过渡季节。如果您的同事已经出现流感症状，您可能需要保持警惕。了解流感的传播方式可以成为有效的流感预防工作。看看下面的解释。 
握手可能是传播流感病毒的一种方式 与流感患者直接接触，例如握手、拥抱和近距离聊天是传播流感病毒的最常见方式。有时你没有意识到，当你直接接触时， 水滴 或含有引起流感的病毒的液体可能会被吸入并进入您的呼吸道。引用发表在 纽约科学院年鉴 流感病毒可以在空气中存活1小时。该病毒还能够在物体表面存活 8 小时以上，在接触暴露的物体后可在手上存活 5 分钟。这就是为什么与患有流感的人握手会增加感染流感的风险的原因。如果您用脏手（接触病毒）触摸您的脸（眼睛、鼻子和嘴巴），那么您感染流感的风险也最高。 
用肥皂和流水洗手可以预防感染流感 如果您正在感染流感，预防流感传播给他人的最佳方法是待在家里并在家里休息。同时，为防止他人传播流感，请确保您始终保持清洁健康的生活方式（PHBS）并注意身体健康。您可以采取以下一些方法来预防流感的传播：
流感是如何传播的？
流感是通过 水滴 （唾液飞溅）来自流感患者的呼吸道。 飞沫 它含有引起流感的病毒，可以通过打喷嚏、咳嗽和说话离开流感患者的呼吸道。以下是您应该注意的一些可能的流感传播方式。1. 直接接触感染者
握手可能是传播流感病毒的一种方式 与流感患者直接接触，例如握手、拥抱和近距离聊天是传播流感病毒的最常见方式。有时你没有意识到，当你直接接触时， 水滴 或含有引起流感的病毒的液体可能会被吸入并进入您的呼吸道。引用发表在 纽约科学院年鉴 流感病毒可以在空气中存活1小时。该病毒还能够在物体表面存活 8 小时以上，在接触暴露的物体后可在手上存活 5 分钟。这就是为什么与患有流感的人握手会增加感染流感的风险的原因。如果您用脏手（接触病毒）触摸您的脸（眼睛、鼻子和嘴巴），那么您感染流感的风险也最高。 2. 外露 水滴 感染者
含有流感病毒的飞沫可以在任何地方，并通过眼睛和呼吸道进入人体。 飞沫 它可以通过打喷嚏、咳嗽或近距离（1.5-2 米）与感冒的人交谈而传播。流感病毒可以在空气中存活一个小时。与寒冷的人在一个血液循环不良的房间里，您可以呼吸含有病毒的空气，并最终使您受到感染。与患有流感的人一起吃饭也会增加您感染流感的风险，因为许多人可能 水滴 生产并污染您的食物。为了预防流感，最好戴上口罩，并在与生病的人会面或在拥挤和封闭的地方时保持距离。如果您正在感染流感，在家休息是防止将流感传播给更多人的最佳方法之一。如果您必须离开家，请确保戴上口罩。3. 持有接触过流感病毒的物品
你拿着的东西可能已经暴露了 水滴 来自流感患者的打喷嚏、咳嗽或溅唾液。在钢铁、铁、玻璃和塑料等坚硬表面上，流感病毒可持续长达 8 小时。如果您不立即用肥皂洗手，则在接触带有流感病毒的物体后可能会感染流感。直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴，或在处理这些物体后用脏手进食，也可能是传播流感的一种方式。 [[相关文章]]症状 您感染了流感病毒
通常，流感病毒在您出现流感症状之前就已经感染了您，直到所有特征消失。例如，在遇到流感患者后不久，您可能仍然感觉良好，而没有意识到您可能已经接触过病毒。但是，这也取决于您的免疫系统。流感症状通常在病毒进入人体后约 2 天或约 1-4 天出现。在这个阶段，您还可以将病毒传染给其他人。流感的常见症状包括：- 发烧
- 鼻塞
- 感冒了
- 咳嗽
- 关节疼痛
如何预防流感的传播
用肥皂和流水洗手可以预防感染流感 如果您正在感染流感，预防流感传播给他人的最佳方法是待在家里并在家里休息。同时，为防止他人传播流感，请确保您始终保持清洁健康的生活方式（PHBS）并注意身体健康。您可以采取以下一些方法来预防流感的传播： - 尽可能经常用肥皂和流水洗手。如果找不到自来水或肥皂，请使用 消毒洗手液 酒精基
- 饭前便后、如厕后、使用公共设施后、探望病人前后洗手
- 避免用未洗手的手触摸鼻子、嘴巴和眼睛
- 通过均衡营养的饮食、充足的饮水、定期锻炼、充足的睡眠和避免压力来增强身体的免疫系统
- 确保屋内空气流通良好，并充分暴露在早晨的阳光下
- 使用纸巾或手臂内侧应用适当的咳嗽和打喷嚏礼节
- 避免接触流感患者
- 生病或旅行时戴口罩
- 按照建议接种流感疫苗